Autoconhecimento

Enxergar a si mesmo é uma tarefa que requer coragem e muita honestidade consigo mesmo. O objetivo deste áudio é levar você a ampliar o conhecimento sobre você mesmo. E, se bem somos seres de infinitas possibilidades, é importante começar a conhecer os recursos com os quais contamos e as limitações que dificultam o acesso de conquistas maiores. Só assim poderemos amplificar aspectos positivos e reduzir o impacto daqueles aspectos menos favoráveis.

Transcript

O componente da felicidade inteligente que nós vamos trabalhar neste áudio é sobre o conhecimento de si mesmo.

Então procure um ambiente tranquilo,

Adote uma postura cómoda e respire de uma maneira profunda e natural.

Tome consciência dos diferentes estímulos sensoriais à sua volta,

Ruídos,

Formas,

Movimento,

Luminosidade e a temperatura do ambiente.

E agora permita que tudo siga o seu curso e traga a sua atenção para este único momento e para o seu interior.

Através de uma respiração profunda e natural a velocidade dos pensamentos se reduz.

Quem é você?

Quais são as características do ser essencial que você representa?

De que forma você se relaciona com o meio onde está inserido?

Quais são os seus maiores desafios?

A resposta para essas e muitas outras perguntas o conduzirá para a ampliação do conhecimento de si mesmo.

Então vamos começar por aqueles atributos que você considera como funcionais ou positivos.

Você pode dar um nome de qualidades ou talentos.

Então faça um listado na sua mente e posteriormente poderá fazê-lo de uma forma física.

Quais são as qualidades mais evidentes no seu comportamento?

Pense em diferentes áreas da sua vida.

Por exemplo,

Quais são os seus relacionamentos na área profissional?

Quais são os talentos que são evidentes entre esses relacionamentos?

E no convívio familiar?

Quais são as qualidades que são facilmente percebidas tanto por você assim como pelos outros integrantes da família?

Pense agora num grupo de amigos,

Quando eles falam sobre você,

Quando eles comentam sobre aspectos funcionais e positivos do seu comportamento,

O que é que eles dizem?

E agora olhe para o seu coração e responda.

Quais são aquelas qualidades que você reconhece como parte do seu acervo de atributos pessoais funcionais e positivos?

Talvez você seja uma pessoa tranquila,

Uma pessoa confiável,

Uma pessoa valente e amorosa.

Pense de lado a falsa modéstia e com honestidade reconheça os atributos pessoais que de alguma forma refletem positividade no seu comportamento e todos os atributos positivos que você encontrou e também aqueles que as outras pessoas observam,

Tudo isso é parte do conhecimento pessoal,

Eles são simplesmente uma parte de quem é você na totalidade.

Então agora vamos mudar o foco,

Todos nós temos oportunidades de melhor,

Todos nós temos aspectos que ainda não foram resolvidos,

Tanto no nosso comportamento assim como nas nossas palavras ou inclusive na nossa emocionalidade.

Algumas pessoas poderiam chamar isso de defeitos,

Mas não,

Isso é simplesmente uma oportunidade de melhor e quando você identifica aquilo que é uma oportunidade de melhora e você se compromete com uma transformação,

Você alcança resultados extraordinários.

Então pense agora naqueles aspectos dos quais você não se sente orgulhoso de si mesmo,

Nesses aspectos que você sente que deveria transformar.

Temos alguns aspectos que representam uma oportunidade de melhora que vem à tona somente com algumas pessoas,

Talvez com aquelas que nós temos uma maior confiança e talvez seja com aquela pessoa que você mais ama,

Que às vezes você se vê agindo de uma forma ríspida ou pouco cordial,

Inclusive com raiva ou de forma mal-humorada e todos nós possuímos diferentes oportunidades de melhora.

Para alguns é a arrogância,

A raiva,

O medo,

A inveja,

Também podem ser aspectos como a irresponsabilidade,

A falta de pontualidade.

Então,

De uma forma tranquila e sem culpa,

Identifique quais são aqueles aspectos que representam para você uma oportunidade de melhora,

Aqueles aspectos que se você transformasse eles contribuiriam para que a sua vida fosse mais plena e é bom lembrar que o primeiro passo que nos conduz a níveis elevados de transformação é o reconhecimento daquilo que precisa ser transformado.

Faça o exercício mental de ver você mesmo em diferentes contextos,

Tanto em casa assim como no trabalho,

Com um grupo de amigos ou,

Se você estuda,

Com colegas de aula.

Quais são os aspectos que você nota que deveriam melhorar para assim oferecer uma melhor versão de você mesmo?

Faça um exercício simples agora,

Imagine que alguns dos seus amigos estão conversando sobre você,

Estão conversando especialmente sobre aqueles aspectos menos agradáveis da sua personalidade e do seu comportamento e agora você se faz invisível e se aproxima para escutar o que eles estão falando sobre você e é fácil observar que cada um deles tem um grande apreço por você e tudo o que eles estão comentando é somente para facilitar que você descubra quais são esses aspectos que você precisa urgentemente prestar maior atenção.

Então você fica por alguns momentos escutando essa conversa tão produtiva,

Tão reveladora e tão importante para o seu crescimento pessoal.

O que você percebe ao escutar?

Que aspectos dessa conversa fazem sentido para você?

Quais são as oportunidades de melhora na percepção desse grupo?

E então,

Em silêncio,

Você agradece a informação que cada um deles proporcionou,

Você se retira e lentamente você traz a sua atenção agora para o centro da sua testa.

E aí,

De uma forma profunda e natural,

Devagar você movimenta os dedos dos pés e das mãos,

Suavemente abre seus olhos e volta desse exercício trazendo consigo informações valiosas.

Se é possível,

Uma vez que termine esse exercício,

Procure uma forma de escrevê-los.

Você também poderá ir agregando elementos novos com o passar dos dias.

Se tiver curiosidade,

Pergunte para aquelas pessoas que você tem maior confiança.

Quais são os aspectos que elas observam de positivo e funcional no seu comportamento?

Também pergunte sobre aqueles aspectos que elas observam que poderia receber uma maior atenção da sua parte.

E sempre agradeça a informação recebida e depois com calma você poderá refletir e criar uma estratégia para transformar aqueles comportamentos menos favoráveis.

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