Quem Sou Eu?

Meditação para equilibrar mente, corpo e emoções, baseada nos principios da neurociência e terapias vibracionais. Reflexão sobre quem sou eu, o que me direciona, como me encontro comigo mesmo.

Transcript

Tome uma posição confortável,

Agradável e deixe seu corpo se acomodar naturalmente.

Muito bem.

E você pode então agora,

Tomar algumas respirações profundas.

Tranquila e lentamente.

Naturalmente.

Isso mesmo.

Respire e tome consciência de si mesmo.

De si mesma.

E enquanto você observa suas respirações,

Atentamente,

Protegidamente,

Você pode inspirar tranquilidade e expirar atenção.

Isso mesmo.

Inspire tranquilidade.

Expire tensão.

Mantenha sua atenção focada neste momento.

Aqui e agora.

E deixe sua mente e seus pensamentos tranquilamente se desconectarem do seu dia a dia.

Muito bem.

Isso mesmo.

E você pode usar essa respiração para ir para o lugar que eu chamo de o meio do meio,

Do meio de lugar nenhum.

Inspire tranquilidade.

Expire tensão.

Inspire.

Respire.

Muito bem.

Isso mesmo.

Então,

Eu convido você,

Neste momento,

A usar a mesma respiração para ir dentro da sua mente,

Dentro do seu espírito,

Dentro da sua alma.

Inspire.

Respire.

Vá longe,

Bem longe de todas as preocupações do dia a dia.

Longe dos compromissos,

Longe dos receios,

Dos medos,

Das aflições.

Inspire.

Respire.

Inspire.

Respire.

Observe como seus pensamentos e emoções vão se tranquilizando.

Acalmando.

Como se seguissem a frequência da sua respiração.

Eles vão ganhando uma cadência.

Inspire.

Respire.

Inspire tranquilidade.

Respire toda a tensão.

Observe e esteja consciente agora de como você sente esta tranquilidade ou tensão.

Como você desejar no seu corpo.

Passando pelos pés e pernas,

Abdômen,

Costas,

Braços,

Pescoço.

Chegando no topo da cabeça.

Inspire.

Respire.

E perceba o que você sente em cada etapa deste processo.

Inspire.

Respire.

Agora,

Observe e esteja consciente de quão consciente você está dos sons ao seu redor.

Perceba os sons que você escuta e aqueles que você não escuta.

Perceba os sons que vêm de fora,

Os sons que vêm do seu corpo,

Da sua respiração.

E os sons que vêm bem de dentro.

Esteja consciente.

Inspire.

Respire.

Inspire.

Respire.

Inspire.

Respire.

Simplesmente aproveite esta sensação de presença,

De consciência,

De ser,

De estar,

De simplesmente existir.

Inspire.

Respire.

E a nossa reflexão de hoje será um mix de frases de poemas de Clarice Lispector,

Que falam sobre quem sou eu,

Quem é você,

Quem somos.

Inspire.

Respire.

Eu sou como você me vê.

Posso ser leve como uma brisa,

Ou forte como uma ventania.

Depende de quando e como você me vê passar.

Eu sou o que quero ser,

Porque possuo apenas uma vida,

E nela só tenho uma chance de fazer o que quero.

Eu tenho felicidade o bastante para fazê-la doce.

Dificuldades para fazê-la forte.

Tristeza para fazê-la humana.

E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes não têm as melhores coisas.

Elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos.

E eu caminho em corda bamba até o limite do meu sonho.

Pouco não me serve.

Médio não me satisfaz.

Metades nunca foram meu forte.

Todos os grandes e pequenos momentos,

Feitos com amor e carinho,

São para mim recordações eternas.

Palavras até me conquistam temporariamente,

Mas atitudes me perdem ou me ganham para sempre.

Suponho que me entender não é uma questão de inteligência,

E sim de sentir,

De entrar em contato.

Antes de me organizar,

Tenho que me desorganizar internamente para experimentar o primeiro e passageiro estado primário de liberdade.

Da liberdade de errar,

Cair e levantar-me.

A felicidade aparece para aqueles que choram,

Para aqueles que se machucam,

Para aqueles que buscam e tentam sempre,

E para aqueles que reconhecem.

A importância das pessoas que passam por suas vidas.

Inspire,

Respire.

E agora que estamos conectados e leve seu pensamento,

Faça uma oração,

Uma prece,

Uma meditação.

Emane energia,

Faça aquilo que fizer sentido,

Na sua crença,

Na sua espiritualidade.

E vamos pedir pelo mundo,

Pelo nosso país,

Por este momento.

Reviews

❤️❤️❤️❤️

Uma experiência maravilhosa

Excelente. Boas reflexões e condução.

Muito bom! Adorei.