Um Dia de Gratidão

A prática de hoje é um texto chamado “Um dia de gratidão” do irmão David Steindl-Rast. Você pode realizá-lo em forma de prática meditativa, fechando os olhos e permitindo que as palavras permeiem o seu ser ou você pode realizá-la em seu dia, simplesmente colocando o áudio para escutar as belas palavras que farão o seu dia ser tomado pelo sentimento de Gratidão.

Transcript

Olá,

Tudo bem com você?

Espero que você esteja bem.

A prática de hoje é um texto que se chama Um Dia de Gratidão,

Do irmão David Stendel West.

Você pode realizá-lo em formato de prática meditativa,

Fechando os olhos e permitindo com que as palavras permeiem o seu ser,

Ou você pode realizá-la em seu dia,

Simplesmente colocando o áudio para escutar as belas palavras do irmão.

Se você escolher realizá-la como uma prática meditativa,

Eu lhe convido a deitar-se ou a sentar-se de forma completamente confortável,

E desta forma podendo fechar os olhos.

Com os olhos fechados,

Podemos sentir o nosso próprio corpo durante alguns instantes,

E levarmos a mão à região do nosso coração,

Nos ajudando a lembrar de praticarmos não somente com consciência,

Mas com uma consciência amorosa em direção a nós mesmos e aos outros seres humanos.

As palavras ao fundo deste texto serão lidas de forma lenta e gradual,

Com espaços,

Para que você possa sentir o poder das palavras em seu próprio corpo.

Com essa consciência amorosa e calorosa,

Respiramos.

Hoje não é apenas outro dia,

É o único dia que é dado a você.

Hoje é um presente.

Este é o único dia presente que você possui agora mesmo,

E a única resposta apropriada é gratidão.

Se você aprender a responder como se fosse o primeiro dia de sua vida,

E também o derradeiro,

Então você passará por este dia muito bem.

Comece por abrir os seus olhos e ficar surpreso de que você possui olhos e pode olhar.

Esse incrível arranjo de cores que nos é oferecido constantemente para puro proveito.

Olhe para o céu.

Nós tão raramente olhamos para o céu.

Nós raramente notamos quão diferente é,

De momento em momento,

Com as nuvens indo e vindo.

Abra seus olhos.

Olhe para isso.

Olhe para o rosto das pessoas que você encontra no caminho.

Cada uma tem uma história incrível por trás de seu rosto.

Não apenas as suas próprias histórias,

Mas a história de seus antepassados.

Toda essa vida proveniente de gerações de tantos lugares ao redor do mundo,

Flui junto e encontra você aqui,

Como uma água que dá a vida se você apenas abrir o seu coração e beber.

Abra o seu coração para os incríveis presentes que a civilização nos dá.

Você toca no interruptor e vê uma luz elétrica.

Você abre uma torneira e há água quente e água fria e água potável.

Um presente que milhões e milhões no mundo nunca experimentarão.

E assim desejo que você venha abrir o seu coração a todas essas bênçãos e permita que elas fluam através de você.

Que todos a quem você venha encontrar neste dia sejam abençoados por você,

Apenas pela sua presença.

Deixe a gratidão transbordar em bênçãos a toda sua volta e então será realmente um bom dia.

Dessa forma,

Se você está escutando neste momento enquanto pratica meditativamente,

Tome alguns instantes para sentir o seu próprio corpo inteiro banhado em gratidão,

Respirando e agradecendo pela sua própria vida.

Com amor e cuidado,

Sem pressa,

Podemos voltar a movimentar o próprio corpo,

Permitindo-se levar esta consciência,

Esta energia de gratidão para o restante do dia,

Em seu tempo,

Encerrando a prática e voltando a abrir os olhos.

Que você fique bem.

Reviews

Linda prática!
Nos proporciona o reconhecimento de “pequenos milagres” ao longo do dia…nos faz tomar consciência de q este, é o único dia q temos para viver intensamente…
Gratidão por compartilhar 🙏❤️‍🩹🌻

Obrigada por esta oração e por conduzir este momento!

Me trouxe uma sensação boa de bem estar, fé e esperança. Gratidão 🙏🏽🌹

Que mensagem inspiradora! Gratidão! 🙏🌻💖

Muito bom.

🙏🏻✨

Linda reflexão!

Gratidão!

Gratidão por nos apresentar este texto. Agora é praticá-lo.

Obrigada.

Obrigada por me ajudar a começar o meu dia da melhor maneira, com gratidão!🙏

Muito bom🙏❤!

Muito boa! Gratidão 🙏🏻