16:50

Дыхание в фокусе

Name: Дыхание в фокусе
Uploaded: 2016-02-24T05:45:25.000Z
Duration: 16 min 50 s
Channel: Виктор Ширяев
Description: В этой практике мы полностью сосредотачиваемся на ощущениях от вдоха и выдоха, и используем технику отмечания в качестве опоры для концентрации.

by Виктор Ширяев

Rated

4.9

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

6.3k

В этой практике мы полностью сосредотачиваемся на ощущениях от вдоха и выдоха, и используем технику отмечания в качестве опоры для концентрации.

Breath Focus Concentration Breath Awareness Noting Body Awareness Sensory Clarity Mindfulness Acceptance Posture Concentration Development Mental Noting Mind Wandering Management

Meet your Teacher

Виктор Ширяев

Saint Petersburg, Russia

Meet your Teacher

Виктор Ширяев

Saint Petersburg, Russia

© 2026 Виктор Ширяев. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.