La Sala Del Silencio Y La Verdad

En esta meditación guiada vas a adentrarte en una sala imaginal que está en tu interior. Un lugar de silencio y verdad en el que te vas a encontrar con cinco planteamientos vitales. Repasarás estos aspectos de tu vida desde tu verdad. Esta meditación te da la oportunidad de revisar y recontextualizar diferentes sucesos vitales que han podido ser dramáticos o duros de enfrentar para ti.

Ten paciencia y adéntrate en esta sala con la seguridad de que es un lugar seguro para ti y tu trabajo interior. Deseo que desde aquí puedas seguir relatando tu propia historia desde la paz y la aceptación.

Si te ha gustado la meditación, te invito a compartirla, valorarla o comentarla.

Muchas gracias.

Transcript

Y antes de adentrarnos en la meditación de la sala de la verdad y el silencio,

O el silencio y la verdad,

Lo que tú prefieras,

Vamos a realizar una pequeña introducción a la meditación.

Te recuerdo que estés sentado o sentada.

Si puede ser en el suelo con un zafu,

Con un cojín de meditación,

Estupendo.

Que no,

En una silla también nos es válido.

No te recomiendo que estés de pie.

La espalda erguida,

Los hombros relajados,

El mentón recogido sin exagerar.

Y mientras relajas el rostro,

Cierras los ojos poco a poco,

Te preparas para esta sala del silencio y la verdad.

Y te preparas para responder a cinco planteamientos que voy a hacerte.

No voy a hablar mucho más en esta sala.

Será una sala de reflexión.

Tampoco estaremos demasiado tiempo en cada planteamiento.

Esta sala del silencio y la verdad va a permitir que realices un repaso rápido a diferentes situaciones en tu vida.

Te recomiendo que cuando te plantee la situación,

Recojas la primera que te venga.

No pienses demasiado.

Acepta la primera situación que te resuene con mi planteamiento y trabaja esa situación.

Si tu pensamiento,

Si tu mente te ha ofrecido esa situación,

Es por algo.

Nos relajamos,

Respiramos y empezamos.

Ya con los ojos cerrados,

Con una respiración solo por la nariz profunda,

Tomas conciencia de esta oscuridad.

A través de esta oscuridad,

Sentado en meditación,

Empieza a conformarse los contornos de una sala.

Una sala muy minimalista.

Es tu sala del silencio y la verdad.

Aunque tengas los ojos cerrados,

Puedes observarla.

Permítete unos segundos para conformarla,

Para que tome la forma que tu mente está disponiendo.

Y ahora sí,

Te encuentras en la sala del silencio y la verdad.

Y te preparas para enfrentarte a cinco planteamientos que van a recorrer tu vida.

Cinco planteamientos que enfrentarás con silencio y con verdad.

En el número uno,

Vas a traer a esta sala un momento de ruptura o pérdida.

Una despedida,

Una muerte,

Una traición o una relación rota.

Invítalo a que pase a esa sala.

Observalo sin juicio,

Sin buscar culpables,

Solo sintiendo el vacío y si queda el dolor.

Y hazte en silencio esta pregunta.

¿Qué sigue vivo en mí de esto aquí?

¿Qué aprendí que aún no había reconocido en mí?

Permite que ese recuerdo se retire de la sala.

Deja la sala en ese silencio y esa verdad que resuena en ella.

Ahora permite que entre a la sala un recuerdo de infancia donde sentiste,

Donde te sentiste profundamente amado y protegido.

Quizá una mirada de un ser querido,

Un abrazo,

Una palabra que te quedó grabada.

Desde el silencio puedes reconectar con esa sensación.

¿Qué te reveló ese momento?

¿Sobre quién eres?

Permite que esa situación salga de la sala.

Estás en la sala del silencio y la verdad.

En silencio.

En tercer lugar,

Permite que entre a la sala una situación en la que te sentiste incomprendido o juzgado de forma injusta.

Una discusión,

Una etiqueta,

Una reacción que te dolió.

Obsérvala sin necesidad de explicación.

Solo siente lo que hay allí.

¿Qué verdad no pudo mostrarse allí de ti?

¿Qué parte de ti no fue defendida?

Obsérvalo.

Nada más.

Permite que esa situación salga también de la sala.

Que no quede nada de ella ahora.

Vuelve a tu centro.

Muy bien.

Vamos con la cuarta situación.

Un instante de belleza silenciosa.

Que entre a la sala un amanecer.

Ese mar,

Esa montaña que recuerdas,

O ese abrazo,

O esa risa que todavía resuena en ti.

Algo que te haya hecho detenerte por un momento en tu vida.

¿Cuál fue ese instante?

Permite que salga poco a poco de la sala.

Y en esta sala del silencio y la verdad vamos a enfrentar la última escena de la meditación de hoy.

Esa escena será un error cometido que aún te pesa en la memoria.

Una decisión que te causó daño.

Un acto del que piensas que estás arrepentido.

En este silencio es necesario que encuentres ese no juicio.

La comprensión.

La aceptación de eso que ya está entrando a la sala.

¿Qué parte de ti se expresó,

O faltó por expresarse?

¿Qué necesitas hoy para sanar,

Que vas a permitir en este momento?

Adelante.

Ahí está.

Y permite que esto también salga de la sala.

De esta sala del silencio y de la verdad.

Cada uno de estos momentos ha podido abrir una puerta en tu interior diferente.

Una puerta al perdón.

Una puerta a la gratitud.

Una puerta a la aceptación.

Al asombro.

Al amor propio.

En el silencio todo esto puede surgir sin palabras.

Así que a partir de ahora puedes hacerlo tú mismo con cualquier cosa que ocurra en tu vida.

Cuando cuente tres volverás a empezar a sentir tu cuerpo físico y a regresar de esta meditación con calma,

Sin prisa.

Volverás de esta sala del silencio y la verdad.

Uno.

Dos.

Y tres.

Regresa.

Y poco a poco te vas recuperando de esta meditación,

De esta potente meditación.

Por cierto,

No tengas prisa en recuperarte.

No tengas prisa en regresar de ese lugar tan íntimo,

Tan central del mundo invisible.

Recuerda que es un espacio privado.

Único.

En el que es para ti.

Todo lo que vivas en ese lugar solo tiene por qué existir en tu interior.

Nada más.

No es necesario que hagas nada con todo lo que has trabajado.

Por sí mismo todo ese trabajo interior en el mundo invisible ya tiene sus efectos,

Aunque no los veas inmediatamente en el mundo visible.

Te lo aseguro.

Es un trabajo constante,

Un trabajo que no se ve,

Pero que sí que se siente paso a paso.

Ese es el camino de los buscadores.

Vaya.

Espero que en este espacio,

En este programa,

Hayas ojeado un poco de ese silencio interior,

De ese mundo invisible que se expresa de otra manera a las palabras,

Que por ejemplo estoy utilizando yo para poder comunicarme contigo.

Al final es verdad que,

Por lo menos al ser humano de hoy,

Pues necesita de este tipo de cosas.

La comunicación en palabras es inevitable.

Pero confío y siento y vivo que hay otra comunicación.

Una comunicación interior que prescinde por completo de las palabras y que es previa a éstas.

Y en esa comunicación trabajar en ella,

En ese mundo invisible,

Me parece clave para llegar a ser de verdad un ser humano.

Y en ese silencio,

Y en esa verdad,

Todo el trabajo que realices te puedo asegurar que no es en vano.

Espero que este espacio te haya servido para verlo.

A mí me ayuda mucho trabajar en ello y estar en ese interior.

Muchas gracias por estar al otro lado.

Muchísimas gracias.