Geführte Einschlafmeditation: Ängste auflösen
Beruhigende Einschlafmeditation, die dich darin unterstützt, Ängste und Sorgen loszulassen. Eine mentale Reise, die auch im Schlaf dein Unterbewusstes schult. Transformiere all das, was dich belastet und was du in deinem Leben nicht mehr brauchst, in Freude und Zuversicht.
Transkription
Herzlich Willkommen zu dieser geführten Einschlafmeditation,
Die Dir hilft,
Ängste und Sorgen aufzulösen und einen tiefen,
Gesunden Schlaf zu finden.
Mein Name ist Thomas Andrés und ich freue mich,
Dich heute begleiten zu dürfen.
Diese Meditation ist so aufgebaut,
Dass sie Ängste und Sorgen während der Meditation,
Aber auch während des Schlafs auflöst.
Dein Unterbewusstes und Deine Intuition werden also sowohl während der Meditation als auch während des Schlafs die Dinge transformieren,
Die Dich jetzt vielleicht noch bedrücken und belasten.
Je öfter Du Dir diese Meditation anhörst,
Desto stärker kann sie ihre Wirkung entfalten.
Damit wir gleich starten können,
Verzichte ich an dieser Stelle auf Tipps und Empfehlungen zum richtigen Meditieren.
Ein E-Book mit einer Anleitung zur perfekten Meditation findest Du als kostenlosen Download auf meiner Homepage thomas-andrés.
Com.
Es gibt Zeiten,
Da wünschen wir uns ein leichteres Leben,
Sorgenfrei und voller Elan,
Motiviert und mit viel Freude durch den Tag zu gehen.
Dass unsere Sorgenberge dahinschmelzen wie Butter in der Sonne und wir wieder den Überblick haben.
Die Weitsicht und das Wissen,
Das Richtige zu tun,
Um unser wahres Leben zu genießen.
Denn bestimmt weißt Du bereits,
Dass es für jedes Problem,
Für jede Angst und Sorge eine Lösung gibt,
Mag sie noch so verborgen sein.
Und während Du Dich nun in den Zustand der absoluten Entspannung führen lassen kannst,
Wird diese Meditation nicht nur jetzt,
Sondern auch während des Schlafs bewirken,
Dass Du künftig leichter durchs Leben gehen wirst.
Dein Unterbewusstes und Deine Intuition werden Dir genau die Impulse vermitteln,
Die jetzt wichtig sind,
Um loszulassen.
Neue Perspektiven zu erkennen und Dich rundum wohlzufühlen.
Mit all dem Wissen,
Das in Dir angelegt ist,
Um Dein Leben mit jeder Zelle Deines Körpers zu genießen.
Mit dem Wissen,
Dass die Lösung bereits da ist und Du Deinen wahren,
Sorgenfreien Weg mit jeder Anwendung dieser Meditation mehr und mehr entdecken wirst,
Kannst Du es Dir jetzt so richtig gemütlich machen.
Deine Schlafposition einnehmen oder prüfen,
Wie bequem Du bereits liegst.
Wenn Du jetzt Deine Augen bereits geschlossen hast,
So nimm einen tiefen Atemzug.
Ganz tief in den Bauch hinein und lass ihn anschließend langsam durch Deinen Mund wieder ausströmen.
Wenn Du magst und es sich gut anfühlt,
Kannst Du das noch zweimal wiederholen.
Tief in den Bauch einatmen und langsam durch den Mund ausatmen.
Genauso und so kannst Du nun langsam wieder zu Deiner normalen Atmung zurückkehren.
Komm nun ganz bei Dir an,
Indem Du Dich auf Deinen Atem konzentrierst und beobachtest,
Wie Dein Körper ein- und ausatmet.
Einfach beobachten,
Wie die Luft beim Einatmen Deiner Lungen füllt,
Dir lebensspendende Energie übergibt und wie es Dich anschließend wieder ausatmet,
Dich immer mehr und mehr befreit,
All das Belassende mitnimmt,
Du vielleicht jetzt bereits spürst,
Wie angenehm es sich anfühlt,
Wenn Du Deinem Atem nachspürst,
Der Musik und meinen Worten weiterfolgst.
Genauso,
Einfach mal sein,
Genau jetzt ist es der richtige Ort und der richtige Zeitpunkt,
Um ganz bei Dir zu sein.
Alles,
Was Dich umgibt,
Loszulassen und Dein Sein einfach zu genießen,
Zu spüren,
Wie Du von Deinem Bett getragen wirst,
Die angenehme Bettdecke,
Die Dich schützend umhüllt und den feinen Atembewegungen Deines Körpers nachzuspüren,
Im Rhythmus des Seins dieses Ein- und Ausatmen zu genießen und zu erkennen,
Dass die Zeit gekommen ist,
Um endlich loszulassen,
Der Musik und meinen Worten zu folgen,
Die Dich in diesem wundervollen Zustand der absoluten Entspannung begleiten.
All diese Gedanken,
Die jetzt unwichtig werden,
Sich auflösen,
Wenn Du in Dich hineinspürst und wie jeder Atemzug Dich weiter entspannen lässt,
Du tiefer und tiefer,
Immer tiefer in diesen Zustand der Entspannung gleitest,
Dorthin,
Wo Du einfach sein kannst,
In Deinem innersten Ich,
In Deinem innersten Zuhause,
Dorthin,
Wo Du getragen wirst,
Es nichts zu tun gibt und Du einfach sein kannst,
So angenehm.
Stell Dir nun vor,
Wie es wäre,
Wenn sich mit jedem Ausatmen Deine Muskeln im ganzen Körper immer mehr und mehr entspannen.
Wo würdest Du es als erstes spüren,
Dieses Gefühl der Entspannung?
Konzentrier Dich auf diesen Punkt oder diesen Teil Deines Körpers und stell Dir vor,
Wie sich jetzt dieses Gefühl der Entspannung von dort aus allmählich durch Deinen ganzen Körper ausweitet,
Wie sich Dein Körper immer mehr und mehr entspannt und Deine Muskeln ganz weich werden,
Loslassen und tiefer gehen,
Einfach entspannt.
Und wenn Du denkst,
Dass sich Deine Muskeln nun völlig entspannt haben,
So stell Dir vor,
Dass sie sich nun noch weiter entspannen können,
Wie sich die Muskeln in Deinen Beinen entspannen,
In den Füßen,
In den Armen und Händen,
Am Rücken und an den Schultern und um den Brustkorb und schließlich im ganzen Gesicht völlig entspannt.
Genauso immer mehr und mehr loslassen und tiefer gehen,
Tiefer und tiefer in den wundervollen Zustand der absoluten Entspannung.
Wenn Du weiter den Rhythmus Deines Atems beobachtest,
Diesen Austausch zwischen Innen und Aussen,
Wie dann Atem Deinen Oberkörper ganz sanft bewegt,
Im Wechsel zwischen Auf und Ab und wie Du dabei immer mehr und mehr entspannst,
Im Rhythmus des Seins zu erkennen,
Wie Dein Atem kommt und geht,
Wie alles im Universum kommt und geht.
Und so kann Dein Atem,
Diese lebensspendende Energie in Deinen Körper strömen,
Diesen universellen Rhythmus durch die feinen Atembewegungen bekunden und weiter ein- und ausatmen,
Weiter in Dein Herz hinein,
Das ebenso im Rhythmus schlägt,
Wenn es diese lebensspendende Energie annimmt und abgibt,
Wie Dein ganzer Körper nun annehmen kann neue Ideen,
Zuversicht,
Freude und Geborgenheit.
Und im Rhythmus des Seins alles abgibt,
Das loszulassen ist,
Das Dich blockiert in Deiner Freude,
In Deiner Unbeschwertheit,
Dass Du mit jedem Einatmen neue lebensspendende Energie aufnimmst,
Mit Deinem Ausatmen all das Unnötige abgibst,
Einfach weil es der natürliche Rhythmus des Seins ist,
Annehmen was ist und loslassen,
Was jetzt loszulassen ist.
Einatmen und ausatmen,
Tiefer gehen,
Es spielt dabei keine Rolle,
Ob Du die wundervollen Gefühle,
Die dabei entstehen dürfen,
Bereits jetzt spürst.
Du kannst Deinem Körper vertrauen,
Dass er diesem Rhythmus folgend genau diese Transmation vornimmt,
Damit neue Ideen,
Neuer Mut,
Zuversicht und Freude entstehen können,
Indem Du es einfach geschehen lässt,
Loslässt.
Entspannst und dieses wundervolle Gefühl annimmst.
Genauso loslassen und tiefer gehen,
Wisse Transformation zu mehr Lebensfreude und Zuversicht,
Transformation zu neuen Lösungen und magischen Momenten im Leben ist wahrscheinlich einfacher als Du denkst.
Wenn Du dem Rhythmus des Seins vertraust,
Erkennst,
Dass annehmen und abgeben ein natürlicher Prozess ist,
Kann Transformation ganz natürlich geschehen,
Denn sobald Du annimmst,
Was ist,
Wirst Du beginnen können,
Es loszulassen.
Und die Information dahinter verstehen,
Die Dir mitgegeben wurde,
Damit Du im Leben Deinen nächsten Schritt tun kannst,
Damit Du weitergehst und damit aus Dir mehr und mehr die beste Version Deiner selbst wird,
Diese Erkenntnis bewirkt nun eine weitere Vertiefung Deiner Entspannung.
Annehmen,
Was ist und loslassen,
Frei sein für Neues,
Dieses wunderbare Gefühl der Gewogenheit und Freude einfach genießen zu dürfen,
Im Wissen,
Dass alles gut ist.
Dem natürlichen Rhythmus des Seins zu vertrauen,
Sich führen lassen in eine wunderbare Zukunft,
Mit Zuversicht den morgigen Tag zu genießen und zu erkennen,
Dass sich plötzlich neue Wege zeigen.
Wenn Du vertraust Dir selbst,
Deinem Unterbewussten und Deiner Intuition,
Einfach loslassen und tiefer gehen,
Mehr und mehr entspannen,
Dieses Gefühl der Gewogenheit annehmen,
Als Geschenk nur für Dich.
Genauso einfach fließen lassen,
Gehen lassen,
Einfach sein.
Je mehr Du Deinem Herzen vertraust,
Den Lösungen und Informationen,
Die aus Deinen tiefsten Sehnsüchten kommen,
Desto einfacher wird Dein Weg.
Es mag sein,
Dass nun bald wichtige Entscheide anstehen,
Entscheide,
Bei denen Du den Weg zu Deinem wahren Ich in ein sorgenfreies und befreites Leben wählen kannst.
So lasse Dich von diesem Gefühl der inneren Liebe leiten und fühlen,
Indem Du einfach vertraust Deinem inneren Genie.
Kannst darauf vertrauen,
Dass Dein Unterbewusstes und Deine Intuition wissen,
Was zu tun ist,
Welche Veränderung nun ansteht.
Folge Deiner Intuition,
Folge Deinen Gefühlen,
Sie leiten Dich auf den richtigen Weg,
Während Du Dich immer mehr und mehr entspannst.
Können Dein Unterbewusstes und Deine Intuition zusammenwirken und Dir in naher Zukunft L��sungen und Möglichkeiten anbieten,
Die Dich weiterbringen,
Die Dich befreien und Du sorgenfrei durchs Leben gehen kannst.
Dass wunderbare Gefühle entstehen,
Bilder,
Träume,
Geistesblitze,
Informationen aus Deinem Herzen,
Informationen von Deiner Intuition.
Wenn Du Deinem Herzen vertraust,
Wirst Du erkennen,
Was Dir Dein Unterbewusstes und Deine Intuition mitteilen wollen.
Wenn Du Dich weiter entspannst,
Tiefer und tiefer gehst in dieses wundervolle Gefühl,
Wenn sich Deine Gedanken verwischen,
Können die Informationen aus Deinem Herzen ins Bewusstsein kommen und Dir Deinen ganz persönlichen Weg zeigen.
Loslassen durch Annehmen wird Dich weiterbringen.
Loslassen durch Annehmen zeigt Dir den Weg in eine ganz persönliche Freiheit.
Fühlen ist mächtiger als Denken.
Einfach geschehen lassen,
Annehmen was ist und loslassen was gehen darf.
Einfach geschehen lassen und tief entspannt Dir selbst vertrauen und den Lösungen,
Die bereits darauf warten,
Entdeckt zu werden.
Wundervolle Gefühle und das Wissen,
Dass all das Schöne auf Dich wartet,
Geliebt zu werden.
All die Lösungen,
Die in Dir bereits angelegt sind und darauf warten,
Von Dir entdeckt zu werden.
Mit jeder Anwendung dieser Meditation mehr und mehr entdeckst Du,
Wie einfach es ist,
Den Weg in ein sorgenfreies Leben zu gehen.
Du motiviert bist,
Ins Tun zu kommen,
Ins Vergehen,
In diese Entspannung,
Deinen innersten Gefühlen und Wünschen vertrauen,
Die Dich an wunderbare Orte,
Dir den Weg zeigen.
Wenn Du Dir vertraust und weißt,
Brauchst Du keinen Mut,
Du tust es einfach,
In Liebe und Dankbarkeit,
Befreit von allem,
Das Dich daran hindert,
Dein Sein zu leben.
Und so kannst Du dieses Gefühl der Geborgenheit immer mehr und mehr spüren,
Das Gefühl des Getragenwerdens,
In dem Du Deiner Intuition zuhörst und annimmst und all das umsetzt,
Was in Dir darauf wartet,
Geliebt zu werden.
Dein inneres Genie,
Denn so wie Du bist,
Bist Du perfekt,
Um genau das zu tun,
Was in Dir angelegt ist,
Was Deine Aufgabe im Leben ist.
Einfach loslassen und tiefer gehen,
Mehr und mehr entspannen,
Dieses Gefühl der Geborgenheit annehmen,
Als Geschenk,
Nur für Dich.
Genauso einfach fließen lassen,
Gehen lassen,
Einfach sein,
Je mehr Du Deinem Herzen vertraust,
Den Lösungen und Informationen,
Die aus Deinen tiefsten Sehnsüchten kommen,
Desto einfacher wird Dein Weg,
Kannst darauf vertrauen,
Dass Dein Unterbewusstes und Deine Intuition wissen,
Was zu tun ist,
Welche Veränderung nun ansteht.
Folge Deiner Intuition,
Folge Deinen Gefühlen,
Sie leiten Dich auf den richtigen Weg.
Wenn Du Deinem Herzen vertraust,
Wirst Du erkennen,
Was Dir Dein Unterbewusstes und Deine Intuition mitteilen wollen.
Dann,
Wenn Du Dich weiter entspannst,
Tiefer und tiefer gehst in dieses wundervolle Gefühl,
Wenn sich Deine Gedanken verwischen,
Können die Informationen aus Deinem Herzen ins Bewusstsein kommen und Dir Deinen ganz persönlichen Weg zeigen.
Loslassen durch Annehmen wird Dich weiterbringen.
Loslassen durch Annehmen zeigt Dir den Weg in eine ganz persönliche Freiheit.
Einfach geschehen lassen und tief entspannt Dir selbst vertrauen und den Lösungen,
Die bereits darauf warten,
Entdeckt zu werden,
Wundervolle Gefühle und das Wissen,
Dass alles schön auf Dich wartet,
Gelebt zu werden.
All die Lösungen,
Die in Dir bereits angelegt sind und darauf warten,
Von Dir entdeckt zu werden,
Mit jeder Anwendung dieser Meditation mehr und mehr entdeckst,
Wie einfach es ist,
Den Weg in ein sorgenfreies Leben zu gehen.
Du motiviert bist,
Ins Tun zu kommen,
Tiefer gehen in diese Entspannung,
Innersten Gefühlen und Wünschen vertrauen,
Die Dich an wunderbare Orte führen,
Dir den Weg zeigen.
Wenn Du um Dir vertraust und weißt,
Brauchst Du keinen Mut,
Du tust es einfach,
In Liebe und Dankbarkeit,
Freit von allem,
Das Dich daran hindert,
Dein Sein zu leben und sorgst für dieses Gefühl der Geborgenheit.
Immer mehr und mehr spür das Gefühl des Getragenwerdens,
In dem Du Deiner Intuition zuhörst und annimmst und all das umsetzt,
Was in Dir darauf wartet,
Gelebt zu werden,
Dein inneres Genie.
Denn so wie Du bist,
Bist Du perfekt,
Um genau das zu tun,
Was in Dir angelegt ist,
Was Deine Aufgabe im Leben ist.
Während Du Dich immer mehr unterbewusstest und Deine Intuition zusammenwirkst und Dir nahe Zukunft Lösungen und Möglichkeiten anbieten,
Die Dich weiterbringen,
Die Dich befreien und Du sorgenfrei durchs Leben gehen kannst,
Dass wunderbare Gefühle entstehen,
Bilder.
Träume,
Geistesblitze,
Informationen aus Deinem Herzen,
Informationen von Deiner Intuition.
Fühlen ist mächtiger als Denken,
Einfach geschehen lassen,
Annehmen was ist und loslassen,
Was gehen darf.
Es mag sein,
Dass nun bald wichtige Entscheide anstehen,
Entscheide bei denen Du den Weg zu Deinem wahren Ich in ein sorgenfreies und befreites Leben wählen kannst.
So lasse Dich von diesem Gefühl der inneren Liebe leiten und fühlen,
Indem Du einfach vertraust Deinem inneren Genie.
Einfach loslassen und tiefer gehen,
Mehr und mehr entspannen,
Dieses Gefühl der Geborgenheit annehmen.
Als Geschenk nur für Dich genauso,
Einfach fließen lassen,
Gehen lassen,
Einfach sein,
Je mehr Du Deinem Herzen vertraust,
Den Lösungen und Informationen,
Die aus Deinen tiefsten Sehnsüchten kommen,
Desto einfacher wird Dein Weg.
So lasse Dich von diesem Gefühl der inneren Liebe leiten und fühlen,
Indem Du einfach vertraust Deinem inneren Genie.
Kannst darauf vertrauen,
Dass Dein Unterbewusstes und Deine Intuition wissen,
Was zu tun ist,
Welche Veränderung nun ansteht.
Folge Deiner Intuition,
Folge Deinen Gefühlen,
Sie leiten Dich auf den richtigen Weg.
Wenn Du Deinem Herzen vertraust,
Wirst Du erkennen,
Was Dir Dein Unterbewusstes und Deine Intuition mitteilen wollen.
Wenn Du Dich weiter entspannst,
Tiefer und tiefer gehst in dieses wundervolle Gefühl,
Dann,
Wenn sich Deine Gedanken verwischen,
Können die Informationen aus Deinem Herzen ins Bewusstsein kommen und Dir Deinen ganz persönlichen Weg zeigen.
Loslassen durch Annehmen wird Dich weiterbringen.
Loslassen durch Annehmen zeigt Dir den Weg in eine ganz persönliche Freiheit.
Während Du Dich immer mehr und mehr entspannst,
Können Dein Unterbewusstes und Deine Intuition zusammenwirken und Dir in naher Zukunft Lösungen und Möglichkeiten anbieten,
Die Dich weiterbringen,
Die Dich befreien und Du sorgenfrei durchs Leben gehen kannst.
Dass wunderbare Gefühle entstehen,
Bilder,
Träume,
Geistesblitze,
Informationen aus Deinem Herzen,
Informationen von Deiner Intuition.
Treffen Sie Ihren Lehrer
4.7 (677)
Neueste Bewertungen
Dirk
April 24, 2025
Eine sehr angenehme und beruhigende Stimme , die Musik im Hintergrund ist einfach genial . Ich halte nur nie länger als 30 Minuten durch.
Sylvie
February 17, 2025
Gute Stimme und schöne Führung in den Schlaf!
Gabriela
January 28, 2025
Wunderschön
Sandra
April 27, 2024
Danke Andreas. Mit deiner Meditation hast du mir wieder etwas mehr Stärke vermittelt.
Ilona
April 22, 2024
Dankeschön ✨✨ Diese Meditation geht tief und wirkt lange nach✨
Michael
January 8, 2024
Hilft
Julia
October 20, 2023
Ich. Ich konnte sehr gut einschlafen
Monika
August 29, 2023
Duper
Martha
March 27, 2023
Angenehme Stimme, nicht zu esoterisch mit Engeln oder gleißenden Lichtern, Sound vielleicht nicht ganz mein Fall aber auch nicht nervtötend. Bin zwar nicht Eingeschlafen, aber ruhig. Danke.
Nela
March 25, 2023
Sehr angenehme Stimme
Ähnliche Meditationen
Trusted by people. It's free.
Get the app