Ši meditacija yra skirta kaip per traukėlę trumpamą atsipalaidavimui,
Kurios metu jūs galite atpalaiduoti savo kūną,
Nuraminti savo protą,
Bei leisti sau susikurti vidinę ertvę,
Kurioje jūs galite susilieti su tila,
Ramybę bei samonengumo esančiui jumise.
Tai yra penkiolikos minučių meditacija,
Kurios metu jums tiesiog nereikia apie nieką galvoti,
Nieko rūpintis,
Tiesiog leisti savo,
Būti čia ir dabar.
Šią meditaciją galite naudoti bet kurio paros metu,
Tada,
Kad jūs jaučiate,
Kad jums to labiausia reikia,
Kada norisi kažkokios išarines paramos ar patvirtinimo,
Kad viskas bus gerai,
Kad aš galiu tai padaryti,
Kad aš nesu vienešas šioje kelionėje.
Užtikringite,
Kad jūsų kūnas yra patogiai įsitaisęs,
Jūsų rankos padėtos taip,
Kad jums nereikėtų galvoti apie jas,
Jūsų kojos yra tvirtai padėtos ant paviršiaus pojimės.
Ištiesikite savo pečius,
Šiek tiek pakelkite galvą ir pradėkite po truputį,
Po truputį sutelkti savo dėmesį į savo kvepavimą,
Su tą nuostatą,
Kad jūs skiriate šį laiką savo,
Kad jūs laidžiate savo sukurti erdvę,
Pasilaisti į kelionę į vėdų,
Kelionę į savę ir kad jums nereikia rūpintis bei galvoti apie nieką,
Nes viskas yra taip,
Kaip turi būti.
Jūs pasitikite savimi,
Pasitikite savo gyvenimo,
Savo aplinką,
Kad visa tai,
Kas vyksta jumyse ir aplinkius,
Yra skirta ir sukurta tik tai jums.
Unikali patirtis,
Kuri yra tobulai sudėliota.
Jūsų kelionai šiame gyvenime ir šitoje erdvėje jūs galite laisti savo būti saugiai,
Su visišku pasitikėjimo,
Kad jums apie nieką šią metu nereikia rūpintis.
Sutelkite dėmesį į savo kvepavimą ir kvepkite tris kartus giliai per nosį ir iškvepkite per urną.
Ir pajauskite,
Kaip su kiekvienu įkvepimu ir iškvepimu jūsų kūnas vis giliau ir giliau atsipalaidoja.
Jūs atpalaidojate savo galvą,
Savo kaklą,
Savo pečių,
Savo rankas,
Savo krūtinę,
Savo liemenį,
Klubus,
Pojas,
Petas.
Ir kuo labiau ir giliau atpalaidojate savo kūną,
Jūs suprotos taip pat,
Po truputį pradeda palaisti,
Paėmę bei kontrolą šiame momente.
Ir kai įkvepėte per nosį,
Pastebėkite,
Kur degonės taka jūsų kūną.
Jeigu turėtumėt padidinimo stiklą ir matytumėt degonės daleles takančias jumise,
Kaip jos tekėtų jumise?
Ar tai būtų srove,
Ar tai būtų degonės šokis jumise?
Ir pastebėkite,
Kai įkvepėte į save,
Kur degonės taka jūsų vėduje,
Į jūsų gelmes.
Ir kai iškvepėte,
Laiskite savo,
Kad su kiekvieno iškvepimu jūs palaistumėte visą tai,
Kuo jums nebereikia šiame momente.
Jūs laidžiate savo palaisti savo emocijas,
Užstrigusius jausmus,
Įsitikinimus,
Baimės,
Nerimas,
Skausma,
Nepykanta,
Pykti.
Visą tai jūs dabar nereikia.
Jūs laidžiate savo palaisti su kiekvieno iškvepimu ir su kiekvieno įkvepimu jūs laidžiate naujai šviesai,
Naujam savoningumui,
Naujai energijai,
Naujai degonėi įėti jos ir atpalaiduoti dar giliau ir dar stipriau jūsų kūną ir protą.
Ir pastebėkite,
Kai jūsų galvos viršuje pradeda tikėti krikštolinės šviesos srautas.
Tiesiog įsivaizduokite,
Kad kaip lietaus srove pradeda lyti ant jūsų šviesos lašiukai.
Spindinti,
Žerintis,
Kaip krikštolinį gabaliuką šviesos lašiukai pradeda tikėti jūsų galvos viršuje ir eina žemyn,
Jūsų galvą,
Jūsų kaklą,
Jūsų pečius ir rankas.
Ir jūs jaučiate,
Kaip su kiekvienu lašeliu,
Su kiekvienu srauteliu tekantį jumis per kiekvieną jūsų kūną lastelę,
Per kiekvieną jūsų dalelę,
Jūsų esybės,
Jūsų šviesybės,
Jūs laidžiate vis giliau ir giliau jūsų kūną atsipalaiduoti ir su kiekvieno iškvepimu jūs laidžiate.
Ir jūs laidžiate saupalaisti visą tai,
Ko jums dabar visai nebereikia.
Ir ta kristalinė šviesa,
Tą,
Ką giliaujumisai jūsų krūtinai,
Jūsų lėmeniai,
Jūsų kojas ir jūs laidžiate tai kristaliniai šviesai tiesok užpildyti kiekvieną erdvę kiekvieną jūsų kirtelę,
Jūsų kūnę,
Jūsų protę bei jūsų samaningų.
Ir pastebėkite,
Kaip šitą kristalinę šviesą aneša šilumą,
Ramybę,
Šviesą į jūsų asmeninę erdvę.
Ir šitą kristalinę šviesą tekantį nuo jūsų galvos į jūsų kojas.
Jinai tiesok,
Švelniai juda kaip upė,
Kaip bangos vandenyne per kiekvieną jūsų vasteną,
Nuplaudama,
Atstytydama ir atnaujindama kiekvieną jūsų dalelę,
Esančią jumisę.
Kiekvieną dalelę,
Ką jūs vadinate,
Savimi,
Jūsų kūnę,
Jūsų mintis,
Jūsų protą,
Jūsų jausmus,
Jūsų pojučius,
Savo kūnę.
Ši nustabė kristalinę šviesą tiesok nuplauda iš skalauja,
Praplečia,
Erdvę,
Jumisę.
Ir įsivaizduokite,
Kaip šitą šviesą nesustoja ties jūsų pojumis,
Jie tiesiog skverbėsi gilyn į žemę,
Gilyn pro žemės splūtą,
Į žemės centrą,
Į žemės širdį.
Ir jūs jaučiate,
Kaip žemės širdis,
Gražina jums saltgal su šita šviesa,
Siunčia jums ramybę,
Meilę bei šviesą.
Plakančia,
Dekančia,
Jumisę.
Ir įsivaizduokite,
Kaip šitą šviesą nuėjęsi į žemės centrą,
Grįžta atgal į jūsų pedas,
Į jūsų kojas,
Į jūsų liemenį.
Skalaudama,
Atnaujindama,
Pamaitindama naują šviesą,
Naują meilę,
Naujų samoningumų atsibundančių jumisą.
Ir grįžtate link savo galvos į tą patį lietų,
Kuriam laidote būti su jumis.
Ir šituo lietume įsivaizduokite,
Kad keliaujate į viršų link debesų,
Link dangaus ir kitų dangaus kūnų.
Ir jūs keliaujate savo mintimis ir savo vaizduotėje taip toli,
Kad jūs pasiekite visatos centrą,
Jūs pasiekite visatos širdį.
Ir šitą visato širdis su tuo pačiu lietom,
Su ta pačia kristalinė šviesa,
Siūnčia jums atgal,
Plakančia,
Gyvybinga,
Maitinančia,
Gydančia energija atgal į jūsų kūną,
Į jūsų mintis,
Į jūsų protą,
Į jūsų jausmas ir jaučiate,
Kaip šita šviesa grįždama į jus dar giliau ir dar stipriau atpalaiduoja jūsų kūną,
Mintis ir protą.
Susiliekite su šita šviesa,
Būkite šitoje šviesoje šiame momente,
Šiame laike,
Šioje perdvėje ir pajauskite,
Kad ši šviesa tampa nedaloma nuo jūsų buvimo,
Nuo jūsų vieninės šviesos,
Kuriai jūs nešate ir skleidžiate.
Kiekviename savo buvimo momente,
Nes jūs esate šita šviesa,
Meilė bei ramybe.
Kai būsite pasiruošę,
Gražinkite sapodėmesi atgal į savo koepavimą ir pastebėkite,
Koks lengvas,
Švilnas ir beribis yra jūsų koepavimas.
Jūs įkvepėte visątą į savę ir iškvepėte savę į visątą.
Pajauskite savo pedas,
Rankas ir pirštus,
Grįžkite į erdvę,
Aplink jos į patalpą ar kambarį,
Kuriame jūs esate.
Padėkokite savo už pasirinktą laiką savo,
Už šitą kelioną į savę,
Už tikrumą,
Meilę ir ramybę,
Kurią jūs pažinote savį ir,
Kai būsite pasiruošę,
Atmerkite ikis ir sugrįžkite su meilę ir tekingumu savo,
Nes jūs esate šviesa.
Tam,
Šita kelionė yra pati tikriausia kelionė į savę.
