Kraftvolle Morgenmeditation - Starte optimal in Deinen Tag

Kraftvolle Morgenmeditation für deinen perfekten Start in den Tag.
Lass Dich von Tatjana in die Stille führen, tauche ein in Deine wahre Natur und schöpfe daraus Freude, Vitalität und Dankbarkeit für Deinen Tag.

Transcript

Hallo,

Wie schön,

Dass du da bist.

Ich wünsche dir einen richtig,

Richtig schönen guten Morgen und freue mich,

Dich jetzt begleiten zu dürfen bei deiner Morgenmeditation.

Und dann nimm dir einen Moment Zeit,

Dehne und strecke dich,

Nimm die Arme über dem Kopf zusammen und atme tief in deine Flanken ein und aus und dann kreise deine Schultern,

Aktiviere deine Handgelenke und atme auch hier nochmal richtig kräftig ein und aus und finde jetzt einen bequemen Sitz.

Schau,

Dass deine Wirbelsäule gerade und aufrecht ist und dann schließe deine Augen und verbinde dich mit deiner Atmung.

Spür,

Wie an deiner Nasenspitze kühle Luft einströmt und wärmere Luft dein Körper wieder verlässt,

Ganz von allein.

Und nimm wahr,

Wie du mit jedem Ausatmen ruhiger wirst,

Wie du mit jedem Ausatmen mehr bei dir ankommst,

In diesem Augenblick.

Und mit dem nächsten Ausatmen lässt du all deine Anspannung los.

Gehe jetzt mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Steißbein und nimm wahr,

Wie du auf der Erde sitzt.

Nimm die Verbindung wahr und atme tief dort hinein in diese tragende und näherende Beziehung zwischen dir und Mutter Erde.

Und lass auch hier mit dem nächsten Atemzug all deine Anspannung in Mutter Erde überfließen und lass ganz los.

Jetzt hast du hier eine wunderbare Grundbalance und wandere mit deiner Aufmerksamkeit deine Wirbelsäule hinauf,

Wirbel für Wirbel für Wirbel und wandere über deinen Atlas bis hinauf zu deiner Schädeldecke,

Dort wo als Baby deine Fontanelle war.

Spüre auch hier diese wundervolle Anbindung nach oben in den Himmel,

In den Kosmos und nähere mit deiner Atmung auch diese Verbindung.

Spüre das lichtvolle,

Starke,

Schöpferische Band und atme auch hier nochmal Anspannung ab.

Jetzt bist du wunderbar ausbalanciert zwischen Himmel und Erde und jetzt kehre für unseren Moment der Stille und der Selbstbeobachtung in dein Herz.

Verbinde dich mit der Liebe und der Zuneigung zu dir.

Verbinde dich mit deinem Genugsein,

So wie du bist,

Mit deiner eigenen Vollkommenheit.

Gehe jetzt so sanft und liebevoll mit dir um,

Wie es dir möglich ist und wir tauchen über den Gong in die Stille ein.

Du kannst deinem natürlichen Mantra von so Hamm lauschen,

So beim Einatmen und Hamm beim Ausatmen oder um deine Gedanken zu zähmen,

Kannst du es mental rezitieren oder laut aussprechen und ich hole dich über den zweiten Gong wieder zurück.

Jetzt lege deine Hände auf dein Herz,

Spüre die Wärme und spüre tiefe Dankbarkeit für diesen Moment,

Für dein Sein,

Dafür,

Dass dir ein weiterer Tag geschenkt wird,

An dem du deine Einzigartigkeit in die Welt bringen kannst und formuliere jetzt deine Tagesintention.

Was willst du heute?

Wie wirst du dich fühlen?

Lade sie mit all deiner Liebe und deiner Freude und deiner Dankbarkeit auf und so als könntest du an einem Regler alles noch mehr aufdrehen in seiner Intensität und jetzt atme ganz kräftig hinein in die Verbindung von deinem Herzen und deinen Händen,

Die für deine Tatkraft stehen und recke deine Hände über deinen Kopf,

So als hättest du zwei Strahler,

Die deinen Tag jetzt fluten,

So als könntest du deinen roten Teppich ausrollen,

Wo du jetzt wahrnehmen kannst,

Wie dein Vormittag,

Dein Mittag,

Dein Nachmittag und dein Abend in den schönsten Farben leuchten,

Wie Überraschungen und Wunder in dein Leben treten und flute noch mehr,

Flute noch mehr deinen Tag und nimm jetzt wahr,

Wie du abends in deinem Bett liegst,

Heute Abend und deinen Tag reflektierst mit größter Liebe und Achtung dir selbst gegenüber,

Mit Sanftheit,

Bereitschaft und dann nimm deine Hände vor dein Herz in Gebetshaltung,

Spür dein Einheitsbewusstsein,

Atme hier noch einmal ein und danke dir dafür,

Dass du für dich gehst,

Für dich in den Tag startest und ihn zu etwas ganz Schönem machst.

Danke,

Danke,

Danke,

Hab einen wunderschönen Tag.