A Paz de um Novo Amanhecer

Nesta experiência com Respiração Consciente, convido-te a sentir a Paz de um novo amanhecer dentro de ti mesmo da mesma forma que à tua volta. Convido-te a permitir que a gratidão por este novo dia, esta nova oportunidade, esta nova respiração, te abrace e preencha. Mantém a Respiração profunda, sempre pelo nariz, inspirando até ao fundo da barriga, enchendo-a e deixando-a repousar com a expiração. O uso de fones é aconselhado, bem como estar num espaço tranquilo e se possível na natureza.

Transcript

Convido-te a tomar uma respiração profunda pelo nariz,

Sem esforço,

Enchendo a barriga quando inspiras e deixando-a repousar naturalmente quando a expiras.

Esta não é uma meditação guiada,

É uma experiência de sentir e de sentir.

Convido-te a mergulhar na tua respiração,

Sentindo o seu colo,

O seu conchego,

Em todo o corpo e à tua volta,

Quando me encontro neste momento.

O dia acaba de nascer.

Existe uma paz profunda e um alegre despertar na natureza.

O dia acaba de nascer.

Existe uma paz profunda e um alegre despertar na natureza.

Da mesma forma,

Existe uma paz profunda no meu coração e a alegria de poder receber e agradecer um novo dia.

Conforme respiras profundo e suavemente pelo nariz,

Ficando bem presente,

Aterrando no teu centro,

Ligeiramente abaixo do umbigo,

Aterrando e ficando,

Convido-te a sentir esta paz que há em ti,

Esta alegria inocente do renascimento contínuo em cada respiração.

E em cada respiração,

Todas as tuas células,

Todo o teu corpo têm oportunidade de absorver esta tua paz,

Este teu amanhecer,

Recebendo o teu novo dia,

Límpido,

Sem expectativas,

Sem pré-programação.

Desejo-te um dia único,

Especial,

Na presença da tua própria paz,

Da tua própria essência,

Sempre consciente da tua respiração,

Presente no aqui,

No agora,

Em ti,

Momento a momento.

Obrigada.

Reviews

Me sentindo mais calma e relaxada

Obg pelo paz e simplicidade. Bela momento para iniciar o meu dia. 🙏🙏🙏🙏

Muito muito muito bom!! Gratidão pelo convite à respiração, à presença e às conexão!! 🙏🌻💜