Heilender Ort

Eine live-aufgenommene Liebende-Güte-Meditation, die es ermöglicht, mit körperlichem und emotionalem Schmerz in Berührung zu kommen. Auf liebevolle und achtsame Weise wird eine Annäherung daran ermöglicht, auf dass die damit verbundenen Spannungen mit einem friedvollen Bewusstsein wahrgenommen und losgelassen werden können.

Transcript

Also die beste Haltung einnehmen,

Wenn nicht schon passiert.

Und die Augen sanft schließen.

Und dann richte einmal die Aufmerksamkeit auf den Atem.

Atem ganz natürlich fließen lassen,

Nicht eingreifen,

Nichts kontrollieren.

Und dann lenkt die Aufmerksamkeit einmal auf den Körper und die Körperempfindungen.

Und achte einmal darauf,

Was angenehm ist und was unangenehm ist.

Einfach spüren,

Wo sind angenehme Körperempfindungen,

Wo sind Körperempfindungen,

Die mit einem unangenehmen Gefühl verbunden sind.

Und dann achte einmal auf deine Stimmung.

Achte mal darauf,

Ob du schläfrig bist oder hellwach.

Und wie geht es in deinem Geist zu?

Ist es da turbulent oder eher ruhig?

Nimm einfach wahr,

Was ist.

Und wie ist es mit deinem Herzen?

Wie fühlt sich dein Herz an?

Ist es sanft und offen oder eher verkrampft oder irgendwie dazwischen?

Ist es heiter oder müde?

Wahrnehmen,

Was ist.

Und dann stell dir einmal vor,

Dass du dich zu einem Tempel oder Kraftort des Heilens begibst.

Ein Ort,

Wo die Atmosphäre voller Klarheit und Liebe ist.

Und nimm dir einmal Zeit,

Um diesen Ort zu spüren und ihn bildhaft zu gestalten,

Ihn dir vorzustellen.

Und wenn du nun in diesem Tempel oder an diesem Kraftort sitzt,

Dann betrachte einmal deine spirituelle Reise in ihrem ganzen Umfang.

Und denke auch einmal an alle Verletzungen,

Die im Laufe dieser Reise geheilt werden sollen.

Atme dabei sanft und spüre freundlich allem nach,

Was aufsteigt.

Und nun erscheint ein weises Wesen an diesem Kraftort,

Diesem Tempel.

Und dieses weise Wesen kommt auf dich zu.

Und eine Vorstellung oder ein Bild gestaltet sich,

Wer oder was dieses Wesen ist.

Und dieses Wesen verbeugt sich leicht,

Nähert sich dir und legt eine Hand sanft auf die Stelle deines Körpers,

An der deine tiefste Verletzung liegt.

Und lerne von diesem Wesen die heilende Berührung.

Und du kannst auch deine eigene Hand an die Stelle deines Kummers legen,

Wenn dir das angenehm ist.

Und du weißt,

Dass du dich deinem Schmerz letztlich öffnen kannst,

Wie oft du schon gegen ihn gekämpft hast,

Ihn vergraben.

Und lass einmal deine eigene Aufmerksamkeit wie die Hand dieses weisen Wesens werden.

Und berühre diese Stelle des Schmerzes mit Sanftheit,

Zärtlichkeit und Nimm wahr,

Was da ist.

Ist es warm oder kalt?

Hacht und angespannt oder weich?

Vibriert es oder ist es ruhig?

Und welche Gefühle steigen auf?

Und nimm all diese Gefühle mit einem liebevollen und empfänglichen Herzen wahr.

Und sitze einfach friedlich da und öffne diesem Schmerz dein Herz.

Und lass auch die Erkenntnis zu,

Wie sehr du dich ihm verschlossen hast,

Ihn unterdrückt oder zurückgewiesen hast,

Ihn nicht fühlen,

Ihn loshaben wolltest.

Und sitz einfach friedlich da und lass den Schmerz zu und öffne dein Herz.

Und dann mach dich langsam bereit,

Diesen Kraftort,

Diesen Tempel wieder zu verlassen.

Und stell dir vor,

Dass du dich voller Dankbarkeit verneigst.

Und denke beim Verlassen des Kraftortes daran,

Dass du ihn in dir trägst.

Du kannst jederzeit zurückkehren.

Reviews

Vielen Dank, es war mir "an deiner Seite " gut möglich, diese Reise zu unternehmen und mich dabei meinem Schmerz sanft anzunähern.
Das werde ich wiederholen. 🙂

Eine der sanftesten Führungen zu Verletzungen, die ich bisher erlebt habe. Sie hat mir erlaubt, diesen Ort mit vollständiger Akzeptanz zu nutzen.

Gesprochen, mit angenehm weicher Präsenz. Klare, kurze Anweisungen. Ausgedehnte Pausen zum Einfinden und Einfühlen.

Ausgesprochen Heilsam
🙏🌱🌞

Danke...Namaste...🙏

In einer Zeit intensiver Beschäftigung mit dem Ursprung meiner Schmerzen habe ich passender Weise heute diese Meditation entdeckt. Danke! 🙏

Herzlichen Dank liebe Sylvia für diese Zeit der Meditation die ich mit deiner Begleitung erleben durfte - sie hat mich da getroffen wo ich gerade bin und gestärkt im Weg - mit Liebe und Licht 🙏🏽💖🙏🏽

Deine Stimme hat eine sehr angenehme und beruhigende Ausstrahlung und deine Anleitungen haben mir sehr geholfen. Vielen Dank 🙏🏼😊

Vom Herzen Danke ❤️🙏🏼