Entspannung und Zentrierung durch die 4 Elemente

Die 4 Elemente Erde - Wasser - Luft und Feuer unterstützen dich, in deine Kraft und Verbindung mit dir selbst zu kommen. Du kannst diese Meditation praktizieren, wenn du dich entspannen, zentrieren und regenerieren möchtest.

Transcript

Diese Meditation kannst du machen,

Wenn du das Gefühl hast,

Nicht mehr mit dir verbunden zu sein,

Wenn du mehr im Außen bist und wenn deine Energien unausgeglichen sind,

Durcheinander sind,

Du in einer Stresssituation bist.

Achte darauf,

Ungestört zu sein,

Einen Platz zu finden,

An den du dich hinsetzen kannst,

Auf dem Boden oder auf dem Stuhl,

Achte darauf,

Dass deine Fußsohlen den Boden berühren,

Dann schließe deine Augen und nimm einen tiefen Atemzug,

Hole tief Luft,

Dann falte deine Handflächen zueinander,

Reibe sie,

Du erzeugst Wärme in deinen Händen und dann lege deine Hände übereinander auf deinen Bauchnabel und nimm die Wärme deiner Hand wahr.

Atme ruhig weiter ein und aus.

Nun bittest du die vier Elemente um Unterstützung,

Dich in dieser Situation auszugleichen und dass sie dir ihre Kraft bringen.

Du rufst das Element Erde,

Element Wasser,

Element Luft und Element Feuer zu dir und nacheinander verbindest du dich jetzt bewusst mit diesen Elementen,

Zunächst mit dem Element Erde,

Ich rufe dich Element Erde,

Schenke mir Kraft,

Sicherheit,

Halt und Geborgenheit.

Dann nimm einen tiefen Atemzug und spüre die Füße auf dem Boden und die Unterlage wo dein Körper diese berührt,

Spüre die Verbindung zur Erde und bitte jetzt noch einmal um die Kraft der Erde in dir auszugleichen,

Nimm die Energie der Erde wahr und gib dich diese Energie auch hin und nun rufe das Element Wasser,

Element Wasser ich bitte dich um deine Kraft,

Schenke mir das Fließenlassen,

Das sich Einlassen,

Das Loslassen,

Schenke mir deine reinigende Kraft und nun nimm das Element Wasser in dir wahr,

Bitte darum,

Dass die Energie des Wassers in dir ausgeglichen wird und lasse geschehen und nun rufe das Element Luft zu dir,

Ich rufe dich Element Luft und bitte dich um deine Kraft,

Ich bitte dich um Leichtigkeit,

Freiheit,

Atmen können,

Befreiung auf allen Ebenen,

Verbinde dich mit dem Element Luft,

Mit seiner Kraft und bitte darum,

Dass die Energien in dir ausgeglichen werden und lasse geschehen und nun bitte noch das Element Feuer um seine Kraft,

Ich rufe dich Feuer,

Ich bitte dich um deine Kraft,

Ich bitte um die Kraft der Transformation,

Des Wandels,

Um den Durchbruch,

Um die Manifestation,

Um die pure Energie,

Bitte darum,

Dass das Element Feuer in dir ausgeglichen wird und dann nimm einen tiefen Atemzug,

Spüre in deinen Körper hinein,

Bitte noch einmal darum,

Dass jedes Element in dir optimal wirkt,

In Harmonie ist und in seiner vollen Kraft ist und nimm jetzt dich wahr,

Deinen Körper und nun nimm wahr,

Was deinen Körper umgibt,

Dein Umfeld,

Was hat sich in dir verändert und mit welcher neuen Energie gehst du jetzt weiter und dann öffne deine Augen und komm wieder zurück in deinen Alltag mit dieser neuen Kraft.