Meditazione Sul Suono Del Silenzio

In questa meditazione, ci immergiamo in uno stato di serena quiete, esplorando il suono sommesso che risuona all'interno di noi, percepibile come se si trovasse tra le nostre orecchie. Questo suono diventa l'oggetto della nostra meditazione, su cui poggiamo stabilmente la nostra consapevolezza.

Immaginiamo questo suono come un filo di seta, lungo il quale infiliamo perle di consapevolezza rappresentanti esperienze, emozioni, pensieri e percezioni. Queste perle riflettono e si connettono l'una con l'altra come la rete di Indra, simbolizzando l'interconnessione di tutte le cose.

Nella pratica, estendiamo la nostra percezione, prima alle persone vicine, poi a quelle distanti, fino a raggiungere ogni angolo del mondo. Scopriamo così l'illimitatezza della consapevolezza e riconosciamo come ogni nostro pensiero, emozione ed esperienza possa risuonare in tutto l'universo, rafforzando la nostra interconnessione.

Transcript

Tra la campana e le prime parole c'è un silenzio,

Tra una parola e un'altra parola c'è silenzio.

La campana ci permette di percepire il silenzio,

Nel silenzio la voce della campana si estende,

Ci tocca.

Il silenzio permette il suono,

Il suono permette il silenzio.

Senza il silenzio non sapremmo che c'è il suono,

Senza il suono non sapremmo che esiste il silenzio e in questo silenzio possiamo avvertire che c'è un leggero suono che arriva dall'interno,

Dall'interno della testa,

Un suono che sembra andare da un orecchio all'altro,

Un leggero fischio come una nota continua.

Lo possiamo considerare il suono del silenzio perché è un suono che sentiamo soltanto quando stiamo veramente in silenzio,

Quando siamo rilassati,

Quando la mente non salta a destra,

A sinistra ma si distende e accetta quello che c'è intorno e in questo intorno c'è questo suono,

Questo suono interno,

È come una specie di colonna sonora ma sempre uguale e possiamo con gentilezza portare l'attenzione a questo suono,

Questo suono del silenzio,

A questa specie di ronzio della mente e proviamo ad osservarlo mantenendo l'attenzione,

Mantenendo la curiosità,

Riconoscendo l'esistenza di questo suono,

Riconoscendo che è grazie al silenzio che ascoltiamo questo suono e sta sempre là,

Sempre là a disposizione,

Ci accompagna,

È con noi,

È presente anche nel rumore,

Anche nei momenti più frenetici ma per ascoltarlo in quei momenti frenetici,

Quando c'è rumore,

Serve che ci fermiamo un momento,

Serve che portiamo l'attenzione al nostro interno e se l'avevamo perso,

Quel suono,

Quella specie di corda,

Corda che passa continuamente nella testa,

Un filo,

Possiamo ritrovarlo,

C'è sempre modo di ritrovarlo,

Se ci distraiamo,

Se la mente si va a posare da un'altra parte,

Su un senso,

Su un ricordo,

Un pensiero,

Una preoccupazione,

Semplicemente sorridiamo,

Sorridiamo con la mente,

Sorridiamo col cuore,

Sorridiamo con tutto il viso,

Inarcando proprio la bocca,

Sorridendo a noi stessi,

Felici che abbiamo portato consapevolezza nella distrazione,

Felici che siamo tornati al suono del silenzio e riportiamo la consapevolezza lì,

Su questo suono,

Possiamo osservare se è stabile o se cambia,

Se è un suono sempre uguale,

Oppure se pulsa,

Si abbassa,

Si alza,

In ogni caso è sempre qui con noi,

È figlio del silenzio,

Di quando ascoltiamo il silenzio,

È figlio della consapevolezza,

Dell'osservazione consapevole,

Della calma che sta dietro l'osservazione consapevole,

Del silenzio che sta dietro la calma dell'osservazione consapevole,

È un suono antico,

Questo che percepiamo,

Questo che percepiamo nella mente,

Tra le orecchie,

Portiamo l'attenzione sul corpo,

Portiamo l'attenzione sul respiro e c'è questo filo del suono,

Ci mettiamo seduti a meditare e c'è questo filo del suono,

Gentilmente c'è il suono,

Sorridendo conosciamo il suono,

Gentilmente il suono indica il silenzio,

Il silenzio intorno,

Il silenzio di sfondo,

Il silenzio della mente che l'osserva,

È come se avessimo un filo,

Un lungo filo di seta e delle perle,

Delle perle magnifiche,

Andassimo ad infilare una perla nel filo di seta e poi un'altra perla e poi ancora,

Fino a creare una collana,

Una collana intorno al nostro collo,

Intessuta lungo il filo del suono del silenzio e poi in questo filo del silenzio continuiamo a mettere altre perle,

Le altre perle della consapevolezza,

Stando attenti,

Stando consapevoli,

Stando curiosi e di perla in perla,

Lungo questo filo,

Questo filo di seta,

La collana diventa lunga,

Possiamo avvolgere tutto il corpo,

Tutto il corpo risplendente,

Ad ogni tattimo,

Ad ogni respiro,

Ad ogni momento che osserviamo il suono del silenzio,

Questo suono tra le orecchie,

Questo filo di seta,

Portando altre perle,

Altre perle di consapevolezza,

A volte intorno al corpo,

A volte intorno a tutte le persone,

A tutte le persone che conosciamo,

Facendole risplendere,

Risplendendo noi stessi,

C'è il suono nella testa,

Il filo di seta nella testa,

C'è la consapevolezza che è una perla,

Una perla lungo il filo,

Lungo il filo di seta,

Entra nel filo,

Lo tocca,

Risplenda e si sta,

E più c'è consapevolezza,

Più perle lungo il filo,

Lungo il filo del suono,

Del suono interno,

Di questo stabile suono interno,

Fino ad abbracciare tutte le persone,

Viventi e non più viventi,

Che vediamo e che non vediamo,

Tutte avvolte da questa collana,

Collana fatta di un suono,

Del silenzio,

Della consapevolezza,

E che fa risplendere tutto,

Fa risplendere noi,

Le persone vicine,

Le persone lontane,

Le persone che vediamo e le persone che non vediamo più,

E con gentilezza,

Senza soffermarci,

Continuiamo ad osservare questo suono,

Questo suono dentro la nostra mente,

Questo filo di seta tra un orecchio e l'altro,

Filo di seta che si imbellisce di perle,

Dalla perla della consapevolezza,

La perla dell'energia,

Dell'energia che ci fa osservare il filo,

Il suono,

Il silenzio,

Allungando la collana,

Allungando la collana di perle,

Fino a far toccare tutto il mondo,

Tutto l'universo,

Tutto ciò che vediamo,

Tutto ciò che non vediamo,

Tutte le persone forti,

Tutte le persone deboli,

Tutte le persone che conosciamo e tutte le persone che non conosciamo,

C'è il suono,

C'è il filo di seta,

È un'altra perla,

Un'altra perla che allunga la collana,

Che fa toccare tutti gli esseri viventi,

Tutti gli esseri non viventi,

Finché tutto il mondo non è completamente pieno di queste perle,

Di queste perle splendenti della consapevolezza,

Ogni perla che si riflette in tutte le altre,

Tutte le perle si riflettono in tutte le perle,

Tutto il mondo risplendente di perle,

Tenute insieme da questo suono,

Da questo suono che vive nel silenzio e continuiamo ad ascoltare questo suono,

Continuiamo a tessere la collana ancora per qualche istante.