HSP 高敏感人修复边界感的身心练习

有时候，我们会很容易被别人的情绪影响。
当身边的人焦虑、生气、压力很大时，我们的身体也可能开始变得紧张，好像这些情绪慢慢进入了自己的身体。
如果你是一个高敏感的人，这种体验可能更加明显。

今天的练习大致会有几个部分：

第一部分，我们会简单理解一下神经系统正在发生什么。
第二部分，我们会慢慢把注意力带回身体。
第三部分，会有一个温和的想象练习。
最后，我们会用一些简单的身体练习，帮助神经系统稳定下来。

这不是要让你变得冷漠，也不是停止共情。
而是慢慢学习一件事情：

你可以共情别人，但不需要承受一切。

希望这几分钟的练习，可以给你的神经系统一点空间和稳定。

高敏感神经系统练习系列

背景音乐：Oceans Apart by Anna Landstrom 来源 Epidemic Sound