Eerlijk Zijn Is De Ultieme Vorm Voor Zelfliefde

We hebben allemaal een ingebouwde sensor die je meteen laat voelen wanneer iemand niet helemaal eerlijk is. Eerlijkheid wordt enorm gewaardeerd en toch schoorvoetend geleefd; het vraagt lef en diepgang om het ook echt te zijn.
Laten we dit vandaag onderzoeken. Welkom!
Door oprecht en vanuit je hart en jouw waarheid te spreken en daarbij je bewust te zijn dat de ander net als jij kwetsbaar is zal de relatie tussen jou en de ander verbeteren en zal jij je steeds prettiger voelen in je eigen vel.

Transcript

Eerlijk zijn is een ultieme vorm van zelfliefde.

We hebben allemaal een ingebouwde sensor die je meteen laat voelen wanneer iemand niet helemaal eerlijk is.

Eerlijkheid wordt enorm gewaardeerd en toch schoorvoetend geleefd.

Het vraagt lef en diepgang om ook echt eerlijk te zijn.

Dat gaan we vandaag onderzoeken.

Ik ben Diana van der Werf en ik neem je hier graag mee.

Eerder sprak ik over dat uit onderzoek is gebleken dat de gemene deler van mensen die het meest compassievol zijn,

Is dat zij heldere grenzen hebben.

Dat houdt in dat je helder en transparant communiceert.

Dat vraagt om eerlijk zijn.

Je weet dan wat jouw waarheid is,

Wat goed is voor jou en wat niet.

En daar ben je dan ook eerlijk en transparant over.

Je erkent de basis van mens zijn,

Namelijk dat we allemaal pijn en verdriet ervaren en dat ons dat nu juist bindt.

Je kunt niet altijd op scherp staan en je hoeft het niet alleen te doen.

Je mag fouten maken.

En daarnaast moet je bereid zijn om een moeilijk gesprek aan te gaan en het risico te lopen dat de ander niet altijd blij is met jouw eerlijkheid.

Door oprecht en vanuit je hart jouw waarheid te spreken en je daarbij bewust te zijn dat de ander net als jij kwetsbaar is,

Zal de relatie tussen jou en de ander verbeteren en zal jij je steeds prettiger gaan voelen in je eigen vel.

Geloof je me niet?

Test het dan voor jezelf.

Vandaag gaan we op onderzoek uit.

Ik ga zo beginnen met je een aantal vragen te stellen.

Er is geen goed of fout antwoord.

Het zijn jouw antwoorden op deze vragen hoe jij die nu ervaart.

Hierna kan je altijd nog beslissen wat je ermee wil gaan doen.

En laat het een uitnodiging zijn om liefdevoller en eerlijker te worden naar jezelf.

En niet als een voedingsbodem te dienen om juist onaardig tegen jezelf te zijn.

Hier komen de vragen.

Wat komt er in jou op als ik je vraag,

Ben jij trouw aan jezelf?

Of als ik het nog een stukje opknip,

Ben je trouw en liefdevol voor je lichaam?

Ben je trouw en liefdevol voor je emoties en gevoelens?

Ben je trouw en liefdevol voor je eigen ontwikkeling?

En is dat wat je zegt,

Communiceert naar anderen?

Ben je daarin trouw en liefdevol aan jezelf?

Maak als je dat fijn vindt wat notities,

Zodat je hier later als je dat wil op terug kan komen.

Eerlijk zijn vraagt om lef.

Om echt eerlijk te zijn heb je lef nodig.

Zowel om eerlijk te zijn naar jezelf als naar een ander.

En dat is precies ook de juiste volgorde.

Pas wanneer je echt volledig eerlijk durft te zijn naar jezelf,

Ben je zuiver en transparant naar de ander.

En weet dat bloedeerlijk zijn betekent heus niet bod zijn.

Het lef dat je ervoor nodig hebt is dat je stopt met dingen in stand te houden die eigenlijk niet meer voor jou werken en zeer waarschijnlijk voor niemand niet.

Je weet het eigenlijk al.

Denk maar eens na over voorvallen die zich blijven herhalen en waar je van baalt en waar geen enkele verandering in zit.

Je hoopt en misschien zelfs verwacht van de ander dat deze verandert,

Maar deep down weet je ook wel dat dat niet zal gebeuren.

Dat er niets anders op zit dan te stoppen met je aanpassen,

Met jezelf in bochten te wringen,

Met iets recht praten wat krom is.

Vaak betekent het ook dat je je angst onder ogen moet zien en bereid moet zijn om deze los te laten.

Durf je te kijken naar wat je jezelf en de ander aandoet.

En dat is nu wat het zo lastig maakt.

Je wil het zo graag goed doen.

Je wilt niet afgewezen worden.

Je wilt dat de ander je aardig vindt en begrip voor je heeft.

Helaas gaat dat vaak zo ver dat je van jezelf bent afgedreven en niet eens meer weet wat jij nu fijn vindt,

Wat oké is voor jou en wat niet oké is voor jou.

Je grenzen zijn opgerekt en het is zeer lastig om ze opnieuw neer te zetten.

En verrassend genoeg levert dat nu juist geen goede relatie op.

Dat wat je probeert te vermijden,

Ruzie en gedoe,

Zal juist ontstaan door de onduidelijkheid,

Het gebrek aan eerlijkheid en transparantie.

Zelf ga je je vrolijk voelen,

Ben je snel boos,

Bang of ontevreden.

En als het lang genoeg duurt,

Dan weet je niet eens meer waar de kern ligt.

Je bent dan niet meer eerlijk naar jezelf.

Het is ook heel moeilijk om dan verantwoording te nemen voor je eigen leven,

Voor je gevoel,

Voor je verlangens en voor je essentie.

Daarom is eerlijk zijn de ultieme vorm van zelfliefde.

Is jouw essentie in jouw leven je dierbaar?

Dan is nu het moment om in elke relatie,

In elke verbinding aanwijzig te zijn zonder ruis.

Dat je leert accepteren wat er is en elke keer weer te kiezen voor het juiste.

Dat zal je dichter bij jezelf brengen.

Je zult nu moeten voelen en ontdekken wat de juiste is voor jou.

Niemand kan je dat vertellen.

Het is het ultieme zelfonderzoek.

Onderweg op je onderzoek kom je oude pijn en verdriet tegen.

Deze is er dan aan toe om geheel te worden.

Neem daarvoor je tijd.

Je zult opmerken dat het steeds gemakkelijker zal gaan.

De blijdschap hierover zal maken dat je door zal gaan en de waarde van eerlijkheid met de dag meer zal gaan waarderen.

Voor vandaag wil ik je een kort zelfonderzoek aanbieden om zicht te krijgen op dit proces in jou.

De meditatie kan je helpen om je grenzen met compassie te bewaken en eerlijk te zijn in verbinding met anderen.

Ga daarvoor lekker zitten.

En ontspan je lichaam.

Inwarm het heerlijk diep in en uit te ademen.

Je lichaam met elke ademhaling verder te ontspannen.

Met elke uitharming kun je wat spanning loslaten.

Misschien in je hoofd,

In je hart,

In je lijf.

Geef je maar over aan de zwaartekracht.

En als je dat nog niet hebt gedaan,

Sluit je ogen en voel de verbinding met de ruimte om je heen.

Voel en ervaar de verbinding met de wereld om jou heen.

Stel je dan voor dat je in een prachtige tuin zit.

Het is daar zo aangenaam dat je als vanzelf ontspant.

Kijk maar eens om je heen.

De planten en bloemen die je nu zoal ziet,

Staan symbool voor jouw innerlijke wereld.

Kijk eens om jou heen.

Wat zij jou spiegelen.

Wat willen ze jou laten zien?

Heb er geen orde op.

Probeer het niet te over-rationaliseren.

Kijk welke informatie de tuin om jou heen jou wil geven.

Zie dan een sterke,

Levendige boom in het midden van de tuin.

Deze boom symboliseert jou en jouw natuurlijke grenzen.

Kijk maar eens naar deze boom,

Terwijl je goed blijft doorademen,

Contact maakt met deze boom.

Zie dan hoe sterk deze boom is,

De stam,

De takken,

De bladeren,

Hoever de takken beschermend uitrijken.

Ervaar de boom als gezond en sterk en stevig en levendig.

Neem dan nu voor de geest een situatie waarin jij je grenzen wilt stellen en eerlijk wilt zijn.

Wat je nog lastig vindt,

Maar wat je wel graag in verbinding wilt brengen met een ander.

Neem even de tijd om in jezelf te voelen welke emoties er dan opkomen,

Welke gedachten,

Wat dat doet in je lichaam.

En wat ben je geneigd te doen?

Wat deed je eerder,

Maar zou je nu anders willen doen?

Voel die neiging in je systeem.

Welke gedachten dringen zich op?

Welke angsten dienen zich aan?

Gebruik de boom om te observeren wat er gebeurt.

Is de boom nog steeds gezond en sterk?

Zijn de bladeren nog steeds groen en levendig?

Rijken de takken nog sterk en krachtig uit?

Of lijkt de boom zich terug te willen trekken?

En als er dieren in de boom leven,

Wat gebeurt er daar?

Ga nu voor jezelf even bloedeerlijk na wat er belangrijk is voor jou.

Wat voelt goed voor jou en wat niet?

Waar ligt de grens voor jou en voel deze.

Oefen voor jezelf dat wat jij wil zeggen,

Omdat zo beknopt een glashelden mogelijk weer te geven.

Je hoeft niets uitgebreid uit te leggen,

Niets te verklaren.

Je weet misschien wel wat je niet wil,

Maar je benoemt wat je wel wil.

Dat kan ook zijn,

Ik ga niet mee.

In de verklaring zal het waarom niet zitten,

Maar ben eerst heel helder wat het is wat je wil.

Als degene tegen wie jij je grens aangeeft,

Of eerlijk tegenover wil zijn,

Meer wil weten,

Kan deze daar zelf om vragen.

Dus wat is jouw heldere,

Eerlijke boodschap?

Laat deze eerst bij jezelf binnenkomen en voel of het echt klopt en jouw waarheid is.

Dan is het tijd om het te communiceren.

Stel je maar voor dat je met compassie en zelfliefde je grenzen,

Je boodschap duidelijk en kalm communiceert.

Je bent helder in wat je wilt zeggen.

Stel je maar voor dat de reactie van de anderen of ander begripvol en respectvol is.

Blijf rustig ademen en voel de kracht van eerlijkheid en grenzen stellen groeien.

Maak contact met de boom in je tuin.

Ga in gedachten rustig tegen de stam zitten.

Voel de gronding,

Ervaar de kracht en als je er klaar voor bent,

Open je rustig je ogen een keer terug naar het hier en nu.

Met een hernieuwde focus op eerlijkheid en grenzen stellen.

Hoop dat deze meditatie,

Deze oefening je verder kan helpen om je grenzen met compassie te bewaken en eerlijk te zijn in al je interacties.

Namaste

Reviews

Het gaf zoveel inzicht. Ik ben loyaler naar een ander dan naar mijzelf. En dat is voor niemand goed. Heel fijn om eerst naar je te luisteren en af te sluiten met de meditatie. Dankjewel