Du bist Genug- gefühte Meditation zum Heimkehren und Sein

Diese Meditation ist für dich, wenn du dich nach Ruhe, Anbindung und innerem Frieden sehnst.

Tauche ein in eine Reise der inneren Ruhe und Selbstliebe, in der du alles loslassen darfst, was dich davon abhält, dein wahres Selbst zu spüren. Diese kurze und kraftvolle Meditation führt dich zurück zu deinem inneren Kern, wo du Frieden, Akzeptanz und Stärke findest. Perfekt für alle, die Entspannung, Selbstakzeptanz und innere Stärke suchen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Du musst nichts leisten, nichts darstellen, nichts „richtig“ machen. Du darfst in deinem Atem ankommen, deine Aufmerksamkeit nach innen richten und spüren, dass du in deiner stillen Präsenz vollkommen bist.

Mach es dir bequem, leg deine Hände dorthin, wo es sich für dich gut anfühlt – und komm ganz bei dir an.

Wenn dir diese Meditation guttut, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir auf Spotify/YouTube folgst.

Mit Liebe, Lena

Transcript

Ich wünschte,

Ich könnte dich fühlen lassen,

Dass du mit all dem,

Was du bist,

Genug bist.

Ohne all das,

Was du denkst,

Du müsstest tun,

Was du denkst,

Du müsstest sagen oder sein.

In diesem Moment darfst du all das einmal loslassen.

Die Gedanken,

Das Streben,

Das Versuchen zu sein und einmal inhalten.

Du bleibst stehen,

Atmest ein,

Atmest aus und ein,

Aus und du kommst ganz hier an.

Spür,

Wie du hier bist,

Nur du.

Wie all deine ausgefahrenen Fühler sich nach innen richten und sich deine Aufmerksamkeit in dir trifft,

In deinem Zentrum.

Spür,

Wie du all das um dich herum fallen lassen kannst und hier in dieser Stille spüren kannst,

Dass du viel mehr bist,

Als du erdenken kannst.

Deine Grenzen deines Seins,

Den eigenen,

Erstellten Käfig überscheinen.

Du darfst deine Hände auf deinen Bauch,

Auf deinen Brustkorb legen,

Auf dein Herz,

Da,

Wo es sich gerade richtig für dich anfühlt und da einatmen und ausatmen.

Dir selbst die Wärme geben und hier einsinken,

Einkehren.

Den Körperschwerpunkt nach unten verlagern.

Hier in dich eintauchen.

Ganz mit dir sein,

Mit dem,

Was dich wirklich ausmacht.

Das,

Was schon immer da war und das,

Was immer da bleiben wird.

Hinter all dem,

Was sich verändert.

Hinter all dem,

Was kommt und geht.

Was dich berührt und durch dich durchfließt.

Das,

Was all das spürt.

Bleib hier und willkommen zu Hause.

Reviews

Herzlichen Dank, liebe Lena, für diese wundervolle Meditation 🧘🏼‍♀️💖

wow- absolute Herzense
mpfehlung & so viel Dankbarkeit in mir für diese Worte !