Deixando Passar a Ansiedade

Como seria a sua vida sem ansiedade? Imagine como seria se você pudesse se relacionar com as pessoas ao seu redor e com as várias esferas da sua vida sem aquele excesso de preocupação? Esta meditação foi criada para diminuir sua tensão e mudar seu modo de pensar, proporcionando uma vida mais leve.

Transcript

Aqui quem fala é a Mariana Ferrão.

Seja muito bem-vindo a mais uma meditação da Soumi.

Como seria sua vida sem ansiedade?

Como seria sua vida se você pudesse olhar tudo de outra perspectiva?

Seus relacionamentos,

Seu trabalho,

Suas atividades,

Sua casa,

Sua conta bancária,

Sua família?

Às vezes ficamos tão imersos nos nossos desafios que parece que eles vão durar para sempre.

Criamos realidades na nossa cabeça e ficamos presos nos nossos próprios pensamentos.

Outro dia eu ouvi uma história fantástica contada por um amigo,

Samira Budi,

Que estava passando um tempo na Índia.

Ele conheceu um grupo de pessoas que tinha acabado de sair de um retiro de silêncio e acabou conversando com uma moça que disse que lá pelo terceiro dia de retiro bateu os olhos num rapaz alemão e se apaixonou por ele.

Durante toda aquela semana em silêncio,

Ela criou a realidade que viveria com seu novo amor.

Imaginou como seria o primeiro beijo,

Como contaria para os pais que ela havia se apaixonado.

Ela planejou até a mudança de país para seguir para a Alemanha.

Um dia,

No retiro,

O alemão olhou para ela e ela concluiu,

Ele também me ama.

Quando o retiro acabou e finalmente eles puderam conversar,

Ela se deu conta de que aquele filme romântico só tinha rodado na cabeça dela.

O script,

Todo o roteiro,

Era uma ilusão.

Ela contou para o meu amigo que só percebeu isso porque estava em silêncio e que não havia outras distrações.

Mas disse ainda que se deu conta de que já havia criado muitas outras ilusões durante toda a vida.

A gente faz isso muitas vezes,

Né?

Em maior ou em menor grau.

A gente cria realidades que só existem na nossa cabeça.

Muitas das nossas preocupações são problemas hipotéticos,

Com os quais nunca teremos que lidar.

Mesmo assim,

Eles consomem uma tremenda energia mental.

Por isso,

Agora vamos tentar colocar os problemas em perspectiva.

As preocupações e os acontecimentos da nossa vida serão olhados de uma outra maneira.

Inspire lentamente e expire.

Se prepare,

Porque nós vamos caminhar juntos por uma trilha íngreme.

O caminho é estreito e fechado.

Fechado por uma mata de árvores com troncos finos e longos.

Vamos percebendo,

Ao entrar na mata,

Que os barulhos da cidade vão ficando mais e mais distantes.

Caminhamos por entre a trilha que vai ficando cada vez mais íngreme.

O esforço para subir aumenta.

Mas estamos tão concentrados na nossa própria respiração que as pernas não se cansam.

A vantagem de se concentrar no esforço e na respiração é que a quantidade de pensamentos que vagueiam pela nossa mente vai diminuindo,

Diminuindo,

A cada passo do caminho.

Seguimos subindo,

Por entre as árvores,

Fazendo curvas,

Subindo,

E chegamos ao topo de uma montanha.

Um lugar alto,

Muito alto,

E o que enxergamos lá embaixo é uma colcha de retalhos com vários tons de terra,

Esverdeados,

Magenta.

No horizonte,

Outras montanhas,

Cada uma de uma altura diferente,

Formando um grande círculo,

Como se fosse um anfiteatro no céu.

Nos aproximamos da beira da montanha e percebemos que podemos voar,

Porque,

Na verdade,

Somos uma águia.

Uma águia enorme que impulsiona a montanha com suas garras longas,

Abre as asas e salta.

Você está voando.

Sinta as correntes de vento que te sustentam.

Perceba como você pode enxergar longe.

Os olhos da águia veem os detalhes do que está lá embaixo,

Mas tem a visão do todo e a perspectiva ampliada da paisagem.

Os olhos da águia enxergam a passagem do tempo e percebem que aquilo que acontece agora não estará mais acontecendo em instantes.

Você é,

Nesse momento,

A própria testemunha da impermanência.

No presente,

Voando,

Você se dá conta de que o caminho íngreme que te exigiu esforço já ficou para trás.

O caminho que você subiu não é mais sua realidade.

Agora,

A sua realidade é o voo.

E,

Ainda assim,

A temperatura do ar muda a cada batida de asa,

A cada nuvem,

A cada nova altitude do voo.

Sinta-se em voo,

Respirando,

E perceba como tudo ficou pequeno diante da sensação dessa nova perspectiva.

Procure olhar para os seus problemas como se eles estivessem lá embaixo.

Veja que,

Além dos seus problemas,

Existe uma paisagem enorme e um espaço enorme para voar.

Experimente essa sensação de liberdade.

Não resista à liberdade de enxergar os seus problemas de uma nova perspectiva.

Sinta-se em voo.

E,

Agora que você experimentou um novo olhar,

Você pode pousar.

Escolha um lugar e pouse devagar.

E,

Novamente,

Perceba a sensação de ter experimentado o voo e de agora estar em terra firme.

Você tem a capacidade de olhar qualquer acontecimento da sua vida sob outra perspectiva.

Sempre que você precisar,

Chame a águia para te guiar nesse voo.

Reviews

Sinto que voei sobre os problemas que eu mesmo criei!

Fazendo hoje mais uma gostei bastante. Preciso ver a vida com mais realidade e não antecipar acontecimentos. Gratidão!!!

Fiquei emocionada! Que meditação potente! Tudo que eu precisava!

Que essa águia nos conduza sempre a esse lugar de paz e confiança. Gratidão! 🙏🏻💗✨

Amei saber a história da paixão platônica da moça... Fez tanto sentido. Gratidão!

Que delícia de vôo. Foi muito bom ver de outra perspectiva! Gratidão

Mari, obg por seu tempo, bx o app na segunda e é melhor que já usei. Nunca esquece do acolhimento qbvc me deu pelo insta há um tempo atras. Espero um dia conseguir participar de um retiro com vc. Amei essa meditação me acalmou e me tirou do foco ruim q eu estava😢😍

Maravilhosa meditação guiada. Me senti como uma águia, e percebi o quão pequenos são meus problemas. Amei.

Muito obrigada pela consciência das palavras eu relaxei..

Me ajudou a ver meus problemas de outra perspectiva. Gratidão

Sensacional, como todas as práticas por vc, guiadas !
Gratidão sempre 🙌🏼🌹😍

Maravilhoso voo. Distanciamento para ver o impermanente. Fantástico

Que perfeição de condução! Obrigada por dar voz à minha águia. 💕

Maravilhoooosa!! Muito grato. Continue deixando-se ser canal de boas histórias dentro da meditação e ser luz. 🙏🏽

Maravilhoso! Era o que eu precisava ouvir. Gratidão!

Fiquei emocionado com essa experiência! Gratidão 🙏🏻

Que conceito e ideia sensacional, me senti aliviado em ver a vida com uma perspectiva diferente, essa ideia e história é fascinante!

Gratidão Gratidão Gratidão🙏👏👏👏👏👏🙇🏼‍♀️que sensação ótima sair dessa confusão de pensamentos que gera estagnação e experimentar a liberdade.

Uahu esta meditação me ajudou muito. Hj foi a segunda vez que eu escutei. Muita obrigada!

Uma meditação que, além de tudo, é uma terapia e uma nova forma de ver os problemas 🥰