Meditação Para Liberar a Ansiedade e o Medo

Meditação guiada usando a técnica Thetahealing para reprogramar crenças e padrões mentais que ficam no nosso sub consciente. A técnica do ThetaHealing permite acessar e transformar esses padrões e crenças negativas que estão registrados em nosso DNA, transformando-os em padrões e crenças positivas.
A cada reporgramação de crença que eu falar na meditação, mentalize "Eu aceito"
Faça essa meditação quantas vezes sentir necessidade, é importante fazer por no mínimo 7 dias.

Transcript

Essa é uma meditação sobre ansiedade e medo,

Então pode ir se sentando ou se deitando de uma maneira confortável.

Feche os seus olhos,

Respira fundo,

Vai trazendo toda a sua atenção para esse momento presente e vai relaxando todo o seu corpo,

Vai soltando todos os músculos,

Solta os ombros,

Solta os músculos do rosto e se vier algum pensamento pra você,

Você vai soltar,

Deixa ele ir e volta a se concentrar na sua respiração Então você vai levar toda a sua atenção para o centro do seu coração e você vai imaginar uma bola de energia bem no seu coração E essa bola de energia vai descendo por todo o seu corpo como se fosse uma espiral de energia que vai descendo,

Descendo nesse formato de espiral até chegar lá no centro da terra E essa energia também vai subindo nesse formato de espiral,

Subindo,

Passando por todo o seu corpo,

Subindo,

Indo além do planeta terra E essa espiral de energia continua subindo,

Indo além de tudo que existe até encontrar um portal de energia E dentro desse portal de energia,

Você vai visualizar o seu medo,

A sua ansiedade Tenta colocar uma imagem pra esse medo,

Pra essa ansiedade,

Observa como que ela é Se é um monstro,

Se é um bicho,

Se é uma pessoa,

Se é uma forma E você vai olhar pra ele só observando como ele é,

Qual é o tamanho E agora você vai se imaginar na frente desse medo,

Dessa ansiedade E observa se você é maior ou menor que esse medo,

Que essa ansiedade Então tenta observar o que você precisa ter pra se tornar maior que esse medo ou essa ansiedade O que você precisaria ter?

Então que seja trazido pra sua consciência agora a mais alta definição e sensação de coragem Que você já tem coragem e que você já tá nutrido dessa energia no seu dia a dia Que seja trazido pra sua consciência a percepção de que eu já posso ter uma perspectiva saudável da vida E eu já estou nutrido dessa consciência a partir de agora Recomendado que seja removido todas as crenças de que eu preciso viver com ansiedade Eu sou uma pessoa ansiosa,

Eu me identifico com a minha ansiedade Que toda essa crença seja cancelada do seu sistema agora E substituído pela consciência de que já é possível viver a vida sem ansiedade Que seja trazido também pra sua consciência que já é possível viver uma vida sem medo Já é possível viver uma vida sendo maior do que o medo Recomendado que seja trazido pra sua consciência de que já é possível viver sem ansiedade E que você já sabe a sensação de estar livre da ansiedade a partir de agora Recomendado que seja trazido pra sua consciência agora que já é possível acreditar em você mesmo E que você já tá nutrido dessa consciência a partir de agora Então você vai imaginar que você vai adquirindo essas consciências Essa energia da coragem,

Essa energia da calma E com isso você vai crescendo em relação a esse medo,

A essa ansiedade E esse monstro da ansiedade,

Do medo vai diminuindo de tamanho cada vez mais Então você vai crescendo,

Crescendo,

Se visualiza cada vez maior E o medo,

A ansiedade cada vez menor Até ela se tornar bem pequenininho,

Bem inferior a você Observa como é possível ser maior do que o medo,

Do que a ansiedade Recomendado que seja removido do seu sistema agora Qualquer crença de que eu sou o meu medo,

Eu sou a minha ansiedade É impossível viver sem esse medo em excesso É impossível viver sem essa ansiedade em excesso Toda essa crença seja removida e cancelada do seu sistema E que seja trazido para a sua consciência a sensação de viver a vida com calma De viver a vida em paz e que você já está nutrido desse sentimento no seu dia a dia Então respira fundo e você vai trazer a sua atenção para o seu corpo agora Observando onde estava localizado essa ansiedade,

Esse medo Em que região do seu corpo,

Talvez nos ombros,

Na rigidez dos ombros Talvez no coração,

Na garganta,

Observa onde está Então você vai começar a respirar fundo e visualizar que você vai soltar Essa energia acumulada desse lugar da ansiedade,

Do medo E você vai respirando,

Imaginando que você vai soltando uma fumaça escura Com toda essa energia pesada,

Vai respirando e soltando Até você sentir que soltou toda essa energia do seu corpo Então pode começar a movimentar o seu corpo Se quiser movimentar esse lugar onde essa energia estava presa,

Vai movimentando Quando quiser,

Pode ir abrindo seus olhos e voltando