Meditación para sanar las Relaciones

Meditación para conectar con tus relaciones. Sentir desde donde te relacionas y cómo te relacionas hoy, para concretar y detectar como y desde donde quieres relacionarte a partir de ya. Viaje guiado a tu crecimiento personal.
Coaching guiado.

Gracias!

Transcript

Hola,

Mi nombre es Sol Giménez y he preparado esta meditación para acompañarte a observar una relación que tienes actualmente bien con otra persona o bien contigo misma.

Te invito pues a que te sientes cómodamente con la espalda recta bien en postura de su kásana,

Las rodillas,

Las piernas cruzadas como un indio o bien en una silla lentamente cierres los ojos y pongas en tu visualización una silla delante tuyo una silla a la que invitas a sentarse a esa relación.

Hablamos de poner a la relación en la silla que obviamente has puesto en la persona pero la pones con el foco puesto en una situación concreta que has vivido o que vivirás y simplemente vamos a ir tomando unos momentos para respirar y sentir lo que sentimos inhalas por la nariz y exhalas por la boca y observas tu cuerpo cómo está cuando tienes a esa relación delante qué parte de ti está abierta y disponible qué parte de ti está relajada qué parte está tensionada qué parte está cerrada y primero observas físicamente eso en tu cuerpo hay alguna parte abierta o cerrada hay una parte tensa o relajada si has identificado alguna parte que está tensa o cerrada muy bien abierta y relajada pregúntale qué hay aquí ahora comodidad incomodidad rechazo aceptación y observa si hay alguna parte que te está invitando a escucharte escuchar que es aquello que tú querrías ver o sentir o pensar o hacer de este momento de otra manera una vez conozcas aquello que te gustaría que fuese diferente puede que hayas encontrado una zona de tensión en tu cuerpo y te gustaría que estuviera relajada puede que hayas observado una apertura y te gustaría que hubiera un poco de protección puede que hayas observado cercanía física y te gustaría que hubiera distancia observa aquello que te hubiera gustado que fuese diferente y acúnalo acógelo en tus brazos y date el espacio de sentirlo de acogerlo de mirar esa incomodidad o comodidad y dite a ti misma a ti mismo asumo el 50% de esta situación asumo la responsabilidad del 50% de esta situación y te dejo a ti,

A la otra persona,

A la relación el otro 50% y desde esta situación de equilibrio te perdonas porque lo has hecho lo mejor que has sabido con las herramientas que tenías con las capacidades que tienes ahora y con los conocimientos y desde esta situación te invito a que busques un color y lo pongas en esa zona que represente esta relación incremente la intensidad del color su espacio su forma hasta un nivel en que ocupe todo el espacio que tienes ahora en ti en tu habitación,

En tu sala en el lugar que hayas escogido para estar aquí ahora presente llena todo ese espacio de este color con mucha potencia con mucha intensidad y vuelve a decirte lo he hecho lo mejor que he sabido asumo el 50% de esta situación y te entrego a ti el otro 50% y puedes visualizar como ese color se eleva y sube y sube hasta desaparecer y puedes ahora mirar de nuevo a la relación darle las gracias por el aprendizaje y lentamente levantaros los dos de la silla y ella coge su camino y tú conectas de nuevo con tu respiración pasas las manos por la cabeza la cara el cuello los hombros y la cabeza los brazos el pecho la espalda las caderas la pierna derecha la pierna izquierda el pie derecho el pie izquierdo y todo el cuerpo de arriba a abajo y de abajo a arriba te abrazas y puedes lentamente abrir los ojos y agradecerte el tiempo que dedicas a mejorar tus relaciones