Bem-vindo ao podcast do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis.
Eu sou a Sophia Loureiro e sou a tua anfitriã na jornada de conhecimento deste traço de personalidade,
Para aprenderes a criar uma vida mais alinhada com a tua alta sensibilidade,
Onde harmonia,
Corpo e mente se unem num estado natural de serenidade.
Namastê e bem-vindos ao Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis.
Eu hoje vou falar de uma alta sensibilidade que é comum a muitas pessoas altamente sensíveis,
Que é a nossa sensibilidade aos testes,
Que vai desde a roupa que nós vestimos,
À roupa da nossa cama,
Até às nossas toalhas de banho e,
Se te identificas com isto,
É provável que,
Como eu,
Tenhas ouvido muitas vezes durante a tua infância,
És uma comichosa com tudo.
Eu sou a Sophia Loureiro,
Sou terapeuta natural,
Especializada em pessoas altamente sensíveis e guio as pessoas altamente sensíveis a empoderarem-se e a aprenderem a lidar com a sua alta sensibilidade sem entrar em stress.
Então vamos lá!
És uma comichosa com tudo foi uma frase que eu ouvi muitas vezes durante a minha infância.
Era desde as camisolas de lã,
Ou camisolas de gola alta,
Ou até as meias que me faziam como chão quando eu as calçava.
E quem diria que eu levaria quatro décadas para descobrir porquê?
Como sabes,
Por agora,
As pessoas altamente sensíveis são mais sensíveis aos símbolos sensoriais do que as pessoas que não possuem o traço de alta sensibilidade.
E isto significa que muitas pessoas altamente sensíveis podem ser afetadas desde as luzes brilhantes,
Aos sons intensos,
Aos perfumes intensos também e até mesmo por toda uma gama de testes que outras pessoas não considerariam desconfortáveis.
Assim,
Muitas pessoas altamente sensíveis relatam que se sentem incomodadas com roupas que lhes são ásperas,
Etiquetas que raspam a pele,
Lençóis que as arrepiam ou toalhas que arranham.
Isto pode levar a uma sensação de irritação ou comexão da pele que pode ser bastante desconfortável.
De facto,
Eu,
Por exemplo,
Na minha vida já há algum tempo que substituí as toalhas da casa de banho por pedaços de flanela que é muito mais suave e que fazem o mesmo serviço.
Então,
Mas porquê as pessoas altamente sensíveis são afetadas por esse tipo de estímulos?
A questão é que o nosso sistema nervoso é altamente sensível,
Ou seja,
Processa todos os estímulos de forma profunda,
O que significa que as pessoas altamente sensíveis podem sentir todos os estímulos,
Incluindo os sensoriais,
Com mais intensidade do que as outras pessoas.
Além disso,
As pessoas altamente sensíveis também podem ser mais conscientes das sensações físicas que experienciam,
O que pode aumentar a sua sensibilidade a estímulos desconfortáveis.
Então,
O que é que podes fazer para viver mais confortavelmente?
Como selecionar os testes do lar e a roupa que vestes?
Eu vou partilhar contigo 3 dicas que podem trazer mais conforto à tua vida.
Vamos lá!
Número 1 – Minimiza o desconforto,
Por exemplo,
Procura roupas com tecidos mais suaves e confortáveis,
Como o algodão,
A flanela ou a seda,
Ou que te fizer sentir melhor.
Lã,
Para mim,
É impossível,
Eu fico com a pele a picar,
De feito,
Quando eu andava pelos caminhos de Compostela,
Pelo caminho de Santiago de Compostela,
Uma das vezes eu comprei para o pescoço aqueles protetores do pescoço,
Que chamam uma manga para o pescoço,
Uma coisa assim,
Que era feita em Landemirinos,
Porque anunciavam que era muito bom,
Porque era respirável,
Mas ao mesmo tempo aquecia e estabilizava a temperatura,
E eu lembro-me que levei uma semana com aquilo,
A andar pelos caminhos de Compostela,
Sempre a coçar o meu pescoço,
Até que eu desisti,
Porque eu cheguei ao ponto de já ter o pescoço todo vermelho,
De tanto me coçar.
Portanto,
Realmente,
Aquilo não era confortável para mim,
E comecei a usar outro tipo de protetor para o pescoço,
Que é feito daquele forro polar,
Como se costuma chamar,
Que é muito mais confortável.
Outra dica,
Corta as etiquetas da roupa que te incomoda,
Ou procura roupa sem etiquetas,
Isto é uma coisa que eu costumo fazer,
Por vezes,
Hoje em dia,
As roupas vêm com etiquetas muito grandes,
Corta aquela parte e pronto,
Acabou-se a história.
Evita roupas que tenham costuras grossas,
Por exemplo,
As meias,
As meias às vezes têm costuras assim mais grossas,
Não aguento,
Porque imediatamente quando eu calço os sapatos,
Começa a sentir aquele desconforto,
Não dá,
Ou então também,
Há certas roupas que com fechecler,
Ou que se chamam zíperes,
Também podem irritar a pele,
Podemos também evitar isso.
Outra dica é usar roupas mais folgadas ou com tecidos mais leves nas áreas do corpo que são particularmente sensíveis,
Como por exemplo o pescoço,
As axilas ou as virilhas,
Eu por exemplo nem consigo usar golas altas,
Realmente é uma coisa que eu não uso.
Portanto,
A primeira dica é,
Minimiza o desconforto ao selecionares roupa que te façam sentir bem.
Número 2,
Pensa fora da caixa.
Eu por exemplo,
Depois de algum tempo de exploração,
Descobri que no inverno não obdico dos meus lençóis de flanela,
Que cada vez são mais difíceis de encontrar,
Só que eu levei uma grande parte da minha vida a pensar que eu não gostava de lençóis de flanela,
Porque como a minha mãe não gosta de lençóis de flanela,
Ela costumava dizer,
Nós não gostamos de lençóis de flanela e então eu pensava,
Ok,
Isso quer dizer que eu não gosto de lençóis de flanela,
Até que um dia fui a casa de alguém dormir e essa pessoa tinha lençóis de flanela na cama e para mim foi um espetáculo,
Era inverno,
Estava frio,
Entrar numa cama com lençóis de flanela e como o meu corpo não fica frio durante os primeiros minutos até eu conseguir aquecer,
Ok?
Então foi isso que eu passei a fazer,
Durante o inverno eu uso lençóis de flanela que minimizam o frio ou o calafrios ou o desconforto dos lençóis de algodão,
Quando entramos numa cama que fica assim,
Parece muito fria.
Outro,
Por exemplo,
Eu só consigo usar guardanapos de pano de um tecido muito suave,
Portanto eu não gosto de usar guardanapos de papel porque sou amiga do ambiente e comecei então a usar guardanapos de tecido,
O que é que aconteceu?
É que os guardanapos de tecido mais áspero arranhavam os lábios e então eu pensei,
Ok,
Então sim,
Eu vou continuar a usar guardanapos de tecido porque sou amiga do ambiente,
Mas tive que descobrir e selecionar guardanapos de um tecido mais suave.
Por exemplo,
As toalhas de cara e do bidé e do banho também me incomodavam e por isso como eu já partilhei recentemente,
Comprei uma fronha grande de flanela que cortei em pedaços para substituir as minhas toalhas habituais,
Portanto a flanela é muito mais suave.
Agora,
Quando seco a casa com aquele pedaço de flanela,
Sorriu de felicidade e de alívio.
Portanto,
A dica número dois era pensar fora da caixa,
Explora,
Vê se achas que os teus lençóis de algodão no inverno são muito frios,
Tenta encontrar outra opção.
Se és amigo de um ambiente,
Usa guardanapos de banho,
Mas de um tecido suave,
Se as tuas toalhas de banho também são demasiadas ásperas para a tua pele,
Procura uma opção que seja mais suave para ti.
Número três,
Dica número três,
Aceita-te como és.
Uma pessoa que ouça este podcast pode achar estranho alguém substituir as toalhas da casa de banho por pedaços de flanela e perguntar-se,
Mas isso é normal?
A resposta óbvia é não,
Mas não interessa.
Eu assumo que sou assim e procuro cada vez mais ser bondosa para comigo e procurar o conforto a ter nas pequenas coisas do dia a dia,
Porque essas pequenas coisas fazem uma grande diferença na minha qualidade de vida.
Fazendo um resumo,
A sensibilidade aos testes ásperos é uma tendência comum entre as pessoas altamente sensíveis,
Mas felizmente existem algumas soluções simples para minimizar o desconforto e tornar o nosso cotidiano mais suave e fofinho e não há mal nenhum nisso.
Por isso,
A dica número um é minimiza o teu desconforto,
A dica número dois é pensa fora da caixa e a dica número três é aceite-te como és.
E termino com uma citação de Devendra Banart,
Tentar encontrar conforto num mundo desconfortável tem sido o trabalho da minha vida.
Um grande namastê e até ao próximo episódio das pessoas altamente sensíveis.
