PAS Podcast #51 As Pessoas Altamente Sensíveis e o trabalho

Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a despertar o teu potencial máximo, a ser confiante e viver em serenidade como Pessoa Altamente Sensível.
Neste episódio vou falar das incríveis habilidades que as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) trazem a diversas áreas de trabalho e a importância de valorizarem e reconhecerem os seus dons únicos; e ainda três dicas para impulsionar-te na tua carreira, seja em que profissão for. Isto vai ajudar-te a posicionares-te no mundo do trabalho com confiança.

Transcript

Bem-vindo ao podcast do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis.

Eu sou a Sofia Loureiro e sou a tua anfitriã na jornada de conhecimento deste traço de personalidade,

Para aprenderes a criar uma vida mais alinhada com a tua alta sensibilidade,

Onde harmonia,

Corpo e mente se unem num estado natural de serenidade.

Namastê e bem-vindos ao Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis.

Neste episódio eu vou falar de uma coisa muito importante,

Os dons das pessoas altamente sensíveis no mundo do trabalho e como nós nos relacionamos com o mundo do trabalho.

Isto é muito importante porque muitas vezes nas minhas consultas as pessoas,

Um dos desafios que elas têm precisamente em relação,

Por exemplo,

À autoestima no mundo do trabalho é entrarem em comparação com os outros 80% da população,

Que tem um ritmo completamente diferente do nosso e não entender quais são os seus dons no mundo do trabalho.

Portanto,

Vamos falar disso neste episódio.

Eu sou a Sofia Loureiro,

Sou uma terapeuta natural especializada em pessoas altamente sensíveis e guio pessoas altamente sensíveis a despertar o seu potencial máximo sem entrar em stress.

Então,

Qual é a importância das pessoas dos dons de alta sensibilidade a nível do mundo do trabalho?

Nós podemos usar os dons,

Por exemplo,

Da nossa incrível capacidade de empatia,

Também a nossa atenção meticulosa aos detalhes,

Também a nossa criatividade,

A nossa intuição inatas e a nossa diligência no mundo do trabalho e também a nossa profunda conexão que estabelecemos com as pessoas e o mundo ao seu redor.

Por isso,

Alguns artigos de pessoas altamente sensíveis no mundo do trabalho abordam mais a questão de quais é que são as profissões em que são mais interessantes para as pessoas altamente sensíveis,

Mas eu,

Neste episódio,

O que eu vou falar não é disso.

O que eu vou falar é de como os nossos dons,

Nas diferentes áreas de trabalho que existem,

Em muitas áreas de trabalho,

Podem realmente ser uma mais-valia para tu entenderes qual é que é a importância da alta sensibilidade no trabalho e também para te validares mais e melhor e valorizares quais é que são as coisas que tu podes trazer para a mesa a nível do trabalho.

Portanto,

Algumas das características inatas das pessoas altamente sensíveis permitem-lhes brilhar em áreas que são diversas como,

Por exemplo,

O mundo da arte.

A capacidade das pessoas altamente sensíveis de sintonizarem-se com as emoções e sentimentos profundos e,

Definitivamente,

A intensidade emocional é uma das nossas características,

Permite às pessoas altamente sensíveis criar e interpretar obras que tocam o coração do público.

As profissões no mundo da arte incluem desde os escritores,

A músicos,

A atores,

A pintores,

A fotógrafos,

Artesãos,

Designers e muito mais.

Outra área,

Por exemplo,

Do trabalho é a saúde e bem-estar.

Muitas pessoas altamente sensíveis acabam por expressar a sua empatia e vocação para cuidar procurando profissões na área,

Por exemplo,

Da medicina,

Da enfermagem,

Da veterinária,

Em terapias naturais,

Terapias energéticas,

Coaching,

Psicologia e psiquiatria,

Nutricionismo,

Disciplinas corpo-mente como yoga,

Tai chi,

Entre outros.

Portanto,

Isto é graças também a essa nossa capacidade de empatia e aquela vontade que nós temos de ajudar o outro e de cuidar.

Outra área,

Trabalho,

Por exemplo,

Na educação.

As pessoas altamente sensíveis são professores e formadores compassivos e atentos às necessidades dos seus estudantes.

A área de engenharia,

Ciência e investigação,

Então a capacidade de observação minuciosa e atenção aos detalhes faz com que as pessoas altamente sensíveis sejam excelentes técnicos e também analisem bem os dados e criem experiências interessantes nestas áreas.

Eu trabalhei na área de investigação científica mais do que 10 anos e definitivamente esta parte da curiosidade e da criatividade ajudou-me bastante a nível da investigação científica e também da nossa diligência.

A nível,

Por exemplo,

Do ambiente e conservação,

A conexão profunda que nós temos com a natureza pode motivar as pessoas altamente sensíveis a trabalhar nas áreas desde conservação,

Educação ambiental ou até em advocacia em questões ecológicas.

A área da tecnologia e programação,

A capacidade que as pessoas altamente sensíveis têm desse foco nos detalhes e em detectarmos erros é uma mais-valia,

Por exemplo,

Na criação de software de alta qualidade.

A área do empreendedorismo,

A nossa sensibilidade para entender as necessidades do mercado,

As necessidades das pessoas podem ser uma vantagem comercial.

A área do jornalismo e da comunicação,

A nossa empatia e percepção subtil contribui para a nossa profundidade emocional e a autenticidade nas histórias que se relatam a nível do jornalismo e da comunicação.

A nível,

Por exemplo,

Do trabalho social e serviço à comunidade é outra área de trabalho em que as pessoas altamente sensíveis brilham devido à sua empatia e compreensão das necessidades das pessoas.

Estas áreas também incluem,

Por exemplo,

O voluntariado.

Por exemplo,

No mundo empresarial e da advocacia,

O que é que as pessoas altamente sensíveis podem trazer com mais-valia?

Podem trazer a sua diligência,

Podem trazer a sua empatia e que não contribuem apenas para a qualidade dos produtos e serviços apresentados,

Mas também para criar conexões mais profundas com os clientes,

Uma vez que elas entendem verdadeiramente as necessidades das pessoas.

Outra área,

Por exemplo,

Até na gastronomia,

As pessoas altamente sensíveis abriam ao criar pratos que são verdadeiras experiências sensoriais.

Porquê?

Porque nós temos esta capacidade única de equilibrar os sabores e as texturas,

Por exemplo,

Até nos trabalhos manuais,

Portanto,

A busca pela perfeição,

A segurança no trabalho,

A precisão,

A qualidade,

Que nós procuramos sempre a nossa diligência,

Dá-nos uma série de competências a nível também da área dos trabalhos manuais,

Por exemplo,

Carpinteiros,

Pedreiros,

Eletricistas,

Canalizadores,

Jardineiros,

Mecânicos,

Técnicos em geral,

Entre outros,

Por exemplo,

Muitos homens altamente sensíveis que vieram à minha consulta trabalham a nível,

Por exemplo,

De engenharias e de construção civil e são pessoas altamente sensíveis.

Portanto,

Esta pequena lista demonstra como as pessoas altamente sensíveis podem ter sucesso numa variedade de campos,

Desde trabalhos intelectuais até trabalhos práticos e manuais.

Portanto,

A nossa sensibilidade aos detalhes,

A nossa empatia podem contribuir para o nosso sucesso em qualquer profissão.

O importante é nós sabermos se temos essa mais-valia,

Porque,

Como eu disse,

Muitas pessoas altamente sensíveis vêm à minha consulta e têm um problema de valorizarem-se no mundo do trabalho,

Porque entram em comparação com os outros.

Quais são os aspectos importantes a considerarmos na nossa carreira com pessoas altamente sensíveis?

Eu vou partilhar contigo três dicas.

Primeiro,

Alinha-te com os teus valores.

Com pessoas altamente sensíveis,

A nossa sensibilidade pode ajudar-nos a entendermos profundamente o que é importante para nós.

Então,

Nós temos de aproveitar essa qualidade para escolher uma carreira que seja alinhada com os nossos valores pessoais.

Eu,

Por exemplo,

Na minha trajetória de vida,

O que procurei sempre foi ajudar.

Então comecei por fazer investigação em genética humana,

Na área do cancro.

Depois era muito pesado para mim,

Eu como sou sensível,

Tendo em conta que um dos crânios era um cancro infantil e eu recebia tumores de crianças e foi demasiado pesado para a minha sensibilidade.

Então,

Decidi mudar de área e,

Nessa altura,

Fiz um doutoramento em Química do Ambiente,

Porque a área ambiental sempre foi muito importante para mim.

E acabei por trabalhar em Ecologia Marinha.

Mas eu sempre tive aquela necessidade de ter um impacto mais direto no mundo e estar a publicar artigos científicos,

No meu caso,

Não era suficiente.

Então,

O que é que eu fiz?

Eu fui estudar terapias naturais para ter um impacto mais direto.

Depois,

Quando voltei para Portugal,

Por exemplo,

Publiquei o Guia de Remédios Naturais para Crianças,

Publiquei o Guia de Remédios Naturais para Mulheres e o Diário de Desenvolvimento Pessoal e comecei a sentir que,

Realmente,

Começava a ter um impacto mais direto na vida das pessoas.

Eu gostava de contactar com as pessoas e,

Depois,

Quando eu descobri que era uma pessoa altamente sensível,

Decidi-me certificar na área das pessoas altamente sensíveis para ajudar as pessoas altamente sensíveis a entenderem-se melhor,

A valorizarem-se e tudo isso.

Fui sempre tentando,

Ao longo do meu percurso,

Alinhar-me com os meus valores pessoais.

Os meus valores pessoais eram ajudar o mundo,

Por isso foi desde genética humana,

Da área do cancro,

Genética ambiental,

Terapias naturais e,

Agora,

A área de alta sensibilidade.

Por isso,

Trabalhar em algo que ressolva o nosso coração vai nos trazer satisfação e um sentido profundo de propósito.

Lembra também que as tuas habilidades únicas têm aplicação numa vasta área de diferentes áreas profissionais,

Ou seja,

Não é apenas numa área profissional,

Tem a ver mais com empatia.

Como eu acabei de falar,

Nós temos,

Realmente,

As nossas mais-valias podem ser aplicadas em muitas áreas profissionais.

A chave é nós reconhecermos,

Então,

Qual é que é o nosso potencial e escolher uma carreira que nos permita brilhar plenamente.

Em termos práticos,

Às vezes,

Se isso não for possível,

Fica aqui uma dica.

Se ainda não conseguiste fazer da tua paixão a tua profissão base,

Podes fazer da tua paixão um hobby,

Um voluntariado ou até um part-time.

Portanto,

A primeira dica a nível da carreira é alinhar-nos com os nossos valores.

Vem agora a segunda dica,

Valoriza-te.

Isto é muito importante,

Em vez de entrares no trânsito da comparação com os outros 80% da população,

Que têm um ritmo diferente do nosso e que são mais competitivos,

Aprende a reconhecer as mais-valias que a alta sensibilidade te traz e,

Recordando quais é que são,

Alta empatia,

Atenção aos detalhes,

A nossa criatividade,

A nossa intuição,

A conexão profunda com as pessoas e as suas necessidades,

São algumas das mais-valias deste traço.

E se nós levamos mais tempo a fazer as coisas,

Como aconteceu muitas vezes no mundo profissional,

Por exemplo,

De investigação,

Eu dizia sempre,

Sim,

Mas de mim vocês podem esperar muito detalhe,

Muita diligência e,

Quando eu fizer o trabalho,

Ele vai ficar bem feito.

Portanto,

Quando as pessoas começavam a insinuar que eu levava muito tempo a fazer qualquer coisa,

Eu dizia sempre,

Mas de mim podem esperar um bom trabalho,

Eu vou levar o trabalho até ao fim.

E assim aconteceu,

Por exemplo,

Quando eu estive em Barcelona,

Que eu estive num pós-doutoramento de três anos,

No primeiro ano eu estive apenas a estudar e a preparar as experiências,

A fazer tudo.

No segundo ano,

Quando as pessoas já achavam que ela tinha um ritmo muito lento,

De repente,

Quando eu publiquei como autora,

Não como coautora,

Mas como autora principal,

Três artigos científicos de seguida,

Todo o departamento ficou muito espantado.

Eu disse,

Eu disse,

Leve o meu trabalho até ao fim,

Eu sou muito inteligente.

Portanto,

Eu nessa altura,

Apesar de não saber lutar essa alta sensibilidade,

Eu já sabia como é que eu funcionava e isto é uma mais-valia.

Portanto,

Eu não me deixei intimidar pelo ritmo dos outros,

Não me deixes tu também intimidar.

Portanto,

Por exemplo,

Então,

A nossa alta empatia como é que pode ser usada?

Pode ser usada para sermos um líder mais compassivo,

Por exemplo,

A nossa atenção ao detalhe pode ser usada para resolvermos problemas de forma eficaz,

Por exemplo,

A nossa capacidade de sintonizar com pessoas pode ser usada para atender às suas necessidades.

Portanto,

A primeira dica era alinhe-te com os teus valores e a segunda dica muito importante é valoriza-te e aprenda a reconhecer os teus dons no mundo do trabalho.

A terceira dica que fica aqui é atenção à chamada fadiga da compaixão.

Devido à nossa alta empatia pelos outros,

Uma das armadilhas para as pessoas altamente sensíveis no mundo do trabalho é a fadiga da compaixão ou o chamado burnout da empatia.

É um fenómeno de esgotamento emocional e psicológico que pode afetar profissionais expostos,

Por exemplo,

Ao sofrimento humano ou animal de uma forma contínua.

Os trabalhos com mais risco de sofrer da fadiga da compaixão incluem desde profissionais de saúde e bem-estar,

Como enfermeiros,

Médicos,

Por exemplo,

Veterinários,

Saúde e bem-estar animal também,

Os terapeutas,

Psicólogos,

Psiquiatras,

Também assistentes sociais,

Coaches,

Voluntários na linha da frente,

Bombeiros,

Socorristas,

Jornalistas de guerra,

Cuidadores,

Entre outros,

Porque são as pessoas que estão em maior risco de sofrer desta fadiga da compaixão.

Portanto,

Estarmos expostos de forma contínua ao sofrimento pode levar a este esgotamento emocional e psicológico.

Então,

Está ciente desse desafio,

Estabelece limites saudáveis,

Aposta no teu autocuidado e na tua autocompaixão e,

Sempre que for necessário,

Procura apoio de forma a garantir-te o teu bem-estar emocional,

Se não deixamos de,

Então,

Conseguir ajudar os outros da forma que nós queremos.

Por último,

E já que eu estou a falar no mundo do trabalho,

Devo considerar que cada vez mais é importante que hajam profissionais especializados em pessoas altamente sensíveis.

Eu quando descobri o traço de alta sensibilidade,

E já estava a trabalhar como terapeuta natural há muitos anos,

Uma das coisas que eu procurei logo foi,

Precisamente,

Uma certificação no traço de alta sensibilidade,

Porque de 30% a 50% das pessoas que procuram apoio na área da saúde e do bem-estar são pessoas altamente sensíveis,

Que podem enfrentar situações como burnout,

Como depressão,

Como ansiedade,

Como dificuldade de gestão emocional,

Autoestima frágil e outros desafios da vida.

Por isso,

A minha firme crença é que nós precisamos urgentemente de pessoas altamente sensíveis empoderadas,

Que tragam mais sensibilidade e compaixão a este mundo.

E neste âmbito,

Por exemplo,

Os psicólogos,

Psiquiatras,

Terapeutas,

Coaches e outros profissionais de saúde podem contribuir para esta transformação ao saber apoiar mais e melhor os seus clientes altamente sensíveis,

Que são de 30% a 50% dos clientes que eles têm.

E isto porque as estratégias para as pessoas altamente sensíveis acabam por ser mais específicas e até nós,

Como terapeutas e profissionais de saúde e bem-estar,

Sendo altamente sensíveis,

Também temos que ter outro tipo de cuidados.