Meditação Para Conexão com Amor Próprio

Reconecte-se com o seu coração e as suas emoções por meio dessa meditação guiada. Amar a si mesma(o) é se respeitar, se acolher e se nutrir. Para que isso aconteça, você precisa, antes, se ouvir. Nessa meditação guiada, nós vamos dar um primeiro passo nesse caminho, nos (re)conectando com as nossas sensações com a ajuda da conexão com a água.

Transcript

Olá,

Seja bem-vinda e bem-vindo.

Eu sou a Ro,

Da Slow E Go,

E essa é uma meditação para amar a si.

Amar a si mesma ou si mesmo é se respeitar,

Se acolher,

Se nutrir,

Assim como se desafiar,

Se priorizar e se honrar.

Mas,

Para que isso aconteça,

Você precisa,

Antes,

Se ouvir,

Se observar,

Se conhecer.

Nessa meditação guiada,

Nós vamos dar um primeiro passo nesse caminho,

Nos reconectando com as nossas emoções e contando com a ajuda da conexão com a água.

O elemento água representa a fluidez,

A intuição,

As emoções e a nossa sensibilidade.

Assim,

Quando estamos em contato com a água,

Fica mais fácil nos conectarmos com os nossos sentimentos.

Agora,

Encontre uma posição confortável,

Alongue o seu corpo,

Mexa o seu pescoço,

Solte os ombros,

Solte o maxilar,

Coloque as mãos sobre os seus joelhos,

Viradas para cima ou para baixo e comece a notar como está o fluxo da sua respiração.

Note como o ar entra com leveza no seu corpo e sai com leveza,

O ar entra com leveza e sai com leveza.

Agora,

Mantendo os olhos fechados,

Imagine que você está em uma linda praia.

Ao seu redor,

Você vê o mar,

As folhas dos coqueiros se movendo com a brisa,

Você sente a areia quente nos seus pés,

Você sente a luz do sol te iluminando,

Ouve as gaivotas voando e as ondas dançando no mar,

E você caminha lentamente em direção ao mar,

Passando pela areia fofinha do começo da praia,

Até chegar na beira do mar.

Chegando lá,

Você para e espera o momento em que o mar toca os seus pés,

E não existe nada como esse momento.

Aquela sensação fresquinha,

Como se o mar estivesse te beijando,

Como se você já fizesse parte do movimento do mar,

Da fluidez do mar.

Então,

Você sente o seu coração começando a brilhar,

E ele brilha tão forte como se fosse o sol,

Como se iluminasse todo o seu corpo,

Toda a praia.

A fluidez da água ativou a luz do seu coração,

E nesse momento,

Você tem a oportunidade de se conectar com ele,

Se conectar com a sua intuição,

Com as suas emoções e sentimentos.

Então,

Coloque as mãos sobre o seu coração e perceba o que você está sentindo nesse momento.

Que sensações você sente no seu corpo?

Você sente o frescor do mar nos seus pés?

O calor do sol?

A água é refrescante.

E que sensações você sente vindo do seu coração?

Você sente a vontade de sorrir,

Ou de chorar,

De agradecer,

Ou de dançar?

Apenas sinta como nesse momento,

Aqui,

Com o mar nos seus pés,

Seu coração brilhando,

Tudo está bem.

Você está em completa conexão com você.

Você está em completa conexão com a natureza,

Não só do lado de fora,

Mas também dentro de você.

Porque é a natureza que ativou esse brilho no seu coração e permitiu que essa conexão fosse possível.

Como você pode honrar os seus sentimentos nesse momento?

Coloque uma intenção para o seu dia,

Sua noite,

Ou sua relação consigo mesma,

Ou consigo mesmo.

Como você vai honrar não só os seus sentimentos de agora,

Mas todas as suas sensações daqui em diante?

Lembre-se,

Amar a si começa pela observação de si,

Pela observação do seu sentir.

Então,

Respire mais uma vez profundamente,

Sentindo essa conexão com o seu sentir.

E agora,

Aos poucos,

Abra seus olhos lentamente,

Solte as suas mãos e siga o seu dia ou a sua noite com essa intenção,

De observar as suas sensações,

De simplesmente seguir o seu sentir.

Agora e daqui em diante.

Reviews

Muito boa mês. Me vi na praia e coloquei a intenção. 🙏 grata

Me senti na praia
! Sensação maravilhosa !

Amei! Acho que passei a meditação inteira rindo 😅, gratidão 🤍

Gratidão 😌🙏😊

Gratidão 💫❤

Gratidão ✨

Muito bom!

Que delícia de meditação!

Maravilhosa meditação 🧘🏽‍♀️ gratidão