Meditacion con mantra para el final del dia

hace una semana que estoy haciendo esta meditacion antes de irme a dormir, es un mantra de Kundalini y version es del ultimo disco de Snatam Kaur, que se los recomiendo mucho.

Ojala puedan disfrutarla y descansar profundo luego de un rico te y de meditar.

dulces sueños

sil

Transcript

Aloha Insightimers,

Muy muy muy buenos días,

Tardes,

Noches,

Depende el horario en el que estés escuchando.

Mi propuesta para meditar juntos el día de hoy es con un té.

Sí,

Mi intención es compartirte algo que vengo haciendo en mi casa las últimas noches y se trata de a la hora de ir a meditar,

Que generalmente lo hago antes de ir a acostarme,

Prepararme una taza de té y sentarme en posición fácil con los isquiones apoyados en la colchoneta,

O si no te queda cómodo o cómoda estar en el piso puedes hacerlo en una silla,

Y la taza en tus manos,

Una taza calentita de este lado,

Estoy en Argentina en este momento y estamos transitando el invierno,

Hace frío y están los árboles perdiendo sus hojas o soltándolas,

Y es muy lindo lo que vengo sintiendo de quedarme un ratito en silencio contemplando el té calentito en mis manos,

Contemplando ese momento de estar en calma conmigo,

Ese momento de estar haciendo un inventario quizá del día,

Un inventario en el que agradecer,

Y luego de tomarme el té pongo este mantra que les voy a compartir,

Es del último disco de Snatam Kaur y me gusta porque habla de los distintos aspectos de los dioses,

Uno es Govinde el que sostiene,

Mukande el que libera,

Udare el que ilumina,

Apare el infinito,

Harian destructor,

Karian creador,

Nirname sin nombre y Akame sin deseo,

Me gusta sentirme sostenida por todas estas intenciones o todos estos significados,

Todas estas posibilidades y dura sólo cuatro minutos en los que podés cantarlos una vez que te los vayas aprendiendo o podés inhalar largo y profundo por tu nariz y exhalar largo y profundo por tu nariz,

A mí particularmente me gusta hacerlo después de terminar el té y a mí me gusta apoyar las manos sobre las rodillas,

Dejar que se unan el pulgar y el índice que al resto de los dedos se queden estirados,

El mentón paralelo al piso,

La espalda derecha,

Los esquiones apoyados,

La mirada en el entrecejo y ahí decidís si cantas o respiras o los dos a la vez,

Que lo disfrutes Harian,

Karian,

Nirname,

Akame Gobende,

Mukande,

Udare,

Apare Harian,

Karian,

Nirname,

Akame Gobende,

Mukande,

Udare,

Apare Harian,

Karian,

Nirname,

Akame Gobende,

Mukande,

Udare,

Apare Harian,

Karian,

Nirname,

Akame Gracias por haber compartido esta meditación juntos,

Espero que te sirva y te guste tanto como me gusta a mí,

Que te vayas a dormir en paz y calma si decidiste hacerla de noche y te deseo que tengas un excelente día,

Tarde,

Noche,

A la hora que sea que la estés escuchando.

Cualquier duda,

Pregunta o consulta a las órdenes.

Hasta la próxima.