Inteligencia del Corazón

Meditación para entrar en la inteligencia natural del corazón, centrarnos, enfocarnos y sentir emociones positivas.

Transcript

Vamos a comenzar la relajación de hoy respirando profundamente durante 2 minutos.

Para ello cogemos aire en 4 segundos y soltamos en 4 segundos.

Durante 2 minutos vamos a permanecer con este ritmo respiratorio.

Vamos a colocar ahora las manos cruzadas sobre nuestro chakra,

Corazón,

En el centro del pecho.

Sentimos si esa zona está caliente,

Está fría.

Ese centro del pecho,

Esa zona emocional,

También refleja cómo estamos.

Estamos tensos,

Relajados,

Alegres,

Tristes,

Preocupados.

Nos dejamos sentir durante otro minuto más cómo está esa zona emocional del centro del pecho.

El ritmo respiratorio sigue siendo profundo pero ya sin contar.

Y con las manos cruzadas en el centro del pecho,

Con el ritmo respiratorio un poco más profundo de lo habitual,

Durante 2 minutos vamos a visualizar con detalle un recuerdo bonito o un momento preciado para nosotros.

Con los ojos cerrados visualizamos en frente nuestra,

Como en una pantalla en blanco,

Las imágenes que tengamos de ese recuerdo.

Vamos a sentir incluso si hacía calor,

Si hacía frío,

Los olores que llevábamos puesto.

Da igual que lo sepamos o no,

Si no lo imaginamos.

Y vamos a llevar toda esa energía del momento,

Toda esa emoción del momento a nuestro corazón.

Ese bonito recuerdo lo vamos a revivir y vamos a llevar toda la emoción que se genere a nuestro corazón.

Toda esa energía,

Toda esa emoción la guardamos en nuestro corazón.

Y siempre que queramos vamos a poder volver a repetir este ejercicio.

Te doy las gracias por haber realizado esta relajación de inteligencia cardíaca.

Y lo dicho,

Repítela las veces que quieras para conseguir un mayor bienestar.

Gracias.

Reviews

Un placer escucharte, cómo siempre. Namasté

Sensacional meditación, Gracias Sergio!