Was bedeutet Loslassen?

Was genau hat Loslassen mit deinem dauerhaften Glück zu tun? Alles! Der Begriff wird oft missverstanden. Deshalb schauen wir uns das Loslassen in dieser Folge ganz intensiv zusammen an. Wenn du die Fähigkeit des Loslassens im Alltag beherrschst, wird dein Leben leichter und magischer. Es geht um weitaus mehr als nur ein bisschen Entspannung. Im tiefsten Sinne handelt es sich sogar um spirituelle Entwicklung. Natürlich erzähle ich dir auch, wie genau das Loslassen funktioniert. Hör jetzt rein!

Transcript

Schön,

Dass du wieder beim heutigen Podcast dabei bist.

Mein Name ist Sascha,

Loslassen hilft!

Welches Thema wir uns heute angucken?

Was bedeutet Loslassen?

Das ist wirklich eine konkrete Frage,

Die ich auch schon mal gestellt bekommen habe und über diese möchte ich hier einfach ein bisschen sprechen,

Wie die Antwort ist darauf.

Weil da gibt es doch den ein oder anderen tricky Fall beziehungsweise das ein oder andere Missverständnis,

Was Loslassen denn genau bedeutet und warum es denn so glücklich macht beziehungsweise warum es denn so beschrieben wird,

Dass es der Weg des Glücks ist.

Denn vielleicht hast du dieses Zitat schon mal gehört,

Buddha sagte es schon mal,

Loslassen ist der Weg zum Glück.

Fangen wir einfach mal damit an.

Vielleicht kannst du dich an meinen letzten Podcast erinnern,

Ich weiß nicht mehr ganz genau welche Folge es war,

Da haben wir uns die Frage gestellt,

Kannst du dauerhaft glücklich sein?

Und in diesem Podcast ging es darum,

Dass wir normalerweise immer äußere Umstände und Dinge für unser Glück verantwortlich machen.

Also sprich wir wollen einen tollen Job,

Einen tollen Partner,

Tolle Freundschaften und all das wollen wir im Außen irgendwie haben,

Besitzen am besten,

Dauerhaft und dann sind wir glücklich.

Und hier hatten wir festgestellt,

Dass es eigentlich genau die umgekehrte Geschichte ist,

Das heißt,

Wenn du glücklich im Inneren bist von alleine,

Dann ziehst du das Äußere sowieso an und vor allem du kannst dauerhaftes Glück haben.

Hierbei war auch zu beachten,

Dass wir wirklich auch in schwierigen Phasen,

Also emotional schwierigen Phasen,

Zum Beispiel tiefer Trauer,

Trotzdem diese Trauer in der Art genießen können,

Dass wir dahinter stehen,

Hinter diesem Gefühl und die Trauer einfach hochkommen lassen und sie weder wegdrücken noch irgendwie da einklinken,

Also sprich,

Wir lassen es einfach fließen.

Und das ist auch die perfekte Überleitung zu unserer Definition,

Was Loslassen bedeutet.

Hier gebe ich dir einfach mal einen Satz,

Mit dem du arbeiten kannst.

Loslassen bedeutet,

Wenn eine Emotion in dir aufsteigt,

Dass du dann bei ihr bleibst,

Sie nicht veränderst und sie einfach ihren Weg einschlagen lässt,

Ohne dabei irgendetwas verändern zu wollen oder machen zu wollen.

Das ist so meine Definition von Loslassen,

Also sprich,

Immer dann,

Wenn du die Emotionen spürst in dir,

Ganz wichtig hier,

Emotionen spüren,

Da komme ich gleich nochmal drauf zurück,

Dann lässt du diese Emotionen einfach in dir hochsteigen wirklich,

Ohne sie zu verändern und ohne irgendwie direkt auf sie aufzuspringen und im Außen irgendwas machen zu wollen mit dieser Emotion,

Also sie sofort auszudrücken in irgendeiner Art und Weise.

Hier nochmal ein bisschen jetzt nähere Informationen zum Thema Emotion,

Gefühl,

Was der Unterschied ist.

Wenn ich von Emotion spreche,

Meine ich damit alles,

Was den Körper betrifft,

Also sprich dieses Spüren,

Deswegen verwende ich Spüren sehr gerne,

Immer wenn du zum Beispiel Schwere spürst um dein Herz oder in deinem ganzen Körper,

Wenn du dich aufgeregt fühlst,

Du fühlst ein gewisses Kribbeln,

All das sind Emotionen,

So spüren wir die.

Das Gefühl hingegen ist wieder unsere Interpretation von dieser Emotion,

Das wird im Gehirn schon richtig mit diesen ganzen Gedanken vermischt,

Das ist auch je nach Tageszeit und Umständen tatsächlich mal anders,

Mal interpretieren wir die Gefühle,

Entschuldigung,

Die Emotionen auf die eine Art und dann wieder auf die andere und immer wenn wir sagen,

Wir fühlen etwas,

Dann ist es wirklich die Interpretation der Emotionen,

Das nochmal so nebenbei.

Kommen wir wieder darauf zurück,

Auf dieses Loslassen und vor allem jetzt vielleicht im Kontext nochmal mit diesem Glück,

Wir machen das ein Beispiel jetzt,

Daran machen wir das jetzt einfach mal zusammen.

Stell dir vor,

Du bist mit deinem Partner zusammen,

Ihr lacht und alles ist irgendwie schön und plötzlich sagt dein Partner irgendetwas zu dir und du merkst,

Warum hat er das gesagt,

Das könnte sofort in deinen Kopf anspringen,

Warum macht er das,

Hat er mich nicht mehr gern,

Liebt er mich nicht mehr und schon merkst du,

Dein Gedankenfilm fängt an und das Beste ist,

Es werden natürlich weitere Gedanken drum herum gesponnen,

Also der nächste Gedanke könnte dann so sein,

Letztens hat sie das auch schon gemacht oder er will sie vielleicht gar nicht mehr mit mir zusammen sein,

Komisch,

Wenn ich jetzt alleine wäre,

Wäre es wirklich ein ganz schweres Leben,

Auch hoffentlich verlässt sie mich nicht,

Das ist so,

Zum Beispiel ein durchaus realer Gedankengang oder Gedankengänge,

Wie du schon siehst,

Das von Eins ins Tausendste.

Jetzt mal die Rückkopplung mit der Emotion und warum ich beim Loslassen immer mit der Emotion gerne arbeite.

Für mich ist es so,

Dass die Emotion eigentlich der Ursprung ist,

Du erkennst es daran,

Wenn du diesen Gedankengang hast,

Zum Beispiel mit dem Partner,

Warum liebt er mich nicht mehr und so weiter und so fort,

Kannst du,

Wenn du in deinen Körper rein spürst,

Eine gewisse Emotion einfach merken,

Eine Aufregung,

Eine Angst,

Was Emotionen im tiefsten innen drinnen auch wirklich meistens sind,

Diese Negativität,

Das ist eigentlich Angst an sich nur und jetzt spürst du diese Angst,

Diese Aufregung und daraus entstehen eigentlich die Gedanken und das Interessante ist,

Eine Emotion hat immer viele Gedanken,

Also sprich es ist eine Art Cluster,

Also eine gewisse Emotion ist mit ganz vielen Gedanken verknüpft,

Können auch tausende sein und deswegen ist es nicht so ratsam,

Irgendwie mit diesen tausend Gedanken zu hantieren,

Sondern anstelle lieber mit der Emotion und den Körper sozusagen als Anker zu verwenden und so dieses Gedankenkonstrukt aufzulösen.

Bevor wir in dem Beispiel jetzt noch weiter machen mit dem Partner,

Hier noch eine Info erstmal,

Was wir auch noch brauchen zu der Geschichte wegen Loslassen.

Grundsätzlich,

Wenn du es noch nicht mitbekommen hast,

Du bist die Wahrnehmung deiner Gefühle,

Deiner Emotionen,

Deiner Gedanken,

Also du bist der Beobachter.

Das kannst du einfach damit immer feststellen,

Du bist in der Lage offensichtlich zu merken,

Was du denkst,

Also zu beobachten und genauso ist es auch mit deinen Emotionen.

Du kannst deine Emotionen beobachten,

Du kannst sie spüren,

Du sollst sie auch weder wegdrücken,

Noch irgendwie dich da dran einklinken und sagen,

Oh mein Gott,

Das will ich immer wieder spüren,

Dann bilden wir nämlich Blockaden,

Sondern du bist einfach im tiefsten Inneren die Beobachtung,

Die Wahrnehmung,

Das Bewusstsein von diesem ganzen Zeug.

Und beim Loslassen ist es so,

Stell dir einfach vor,

In dir ist ein Fluss,

Ein Energiefluss.

Und immer wenn wir diese negativen Energien,

Also sprich die negativen Emotionen loslassen,

Kann dieser Fluss freier fließen.

Und dieser Fluss an sich beinhaltet sowieso schon diese guten Emotionen,

Die du haben möchtest,

Also sprich Liebe,

Frieden,

Freude,

Einfach das Tolle,

Was du gut findest,

Was jeder Mensch irgendwo im tiefsten Inneren gut findet,

Inspiration,

All das,

Ich nenne es einfach mal Glück.

Also du bist von Natur aus Glück.

Es ist genauso,

Von Natur aus zerstört sich dein Organismus auch nicht von selber.

Also sprich,

Er kommt nicht plötzlich auf die Idee und sagt,

Zack,

Jetzt hast du Krebs oder sonstige Krankheiten.

Der Organismus hat immer das Bedürfnis,

Sich selber zu erhalten.

Also genauso wie diese Gesetzmäßigkeit,

Es geht von niedrig nach hoch,

Also dass zum Beispiel Energie immer aufsteigt und solche Geschichten.

Also sprich,

Glück bist du im Innersten sowieso.

Und wenn du lernst,

Loszulassen,

Diese Negativität,

Also diese negativen Emotionen,

Dann kann das Glück von alleine strömen und fließen.

Und das ist der Knackpunkt.

Du musst nicht irgendwie kämpfen und irgendwie einen Widerstand bilden und sagen,

Oh,

Ich will diese tollen Emotionen und wieso denke ich jetzt immer nur noch dieses negative Gerümpel und spüre nur diese Negativität.

Genau all das heißt eben nicht loslassen.

Loslassen heißt,

Wie schon definiert zuvor,

Dabeibleiben.

Und durch dieses Dabeibleiben der negativen Emotionen einfach,

Dass du es spürst,

Ohne es verändern zu wollen,

Wird wieder ein Stück Energie frei und dieser Fluss,

Der Energiefluss,

Der auch Glück bedeutet in dir,

Kann wieder freier fließen.

Und somit spürst du auch wieder Positivität,

Positive Emotionen.

Warum ist das für uns so schwer,

Dieses Loslassen?

Obwohl es in allen Bereichen hilft.

Das ist eine Eigenschaft,

Auch in der Arbeitswelt,

Kommen wir vielleicht auch gleich nochmal zu sprechen,

Warum das auch in der Arbeitswelt eine super Eigenschaft ist,

Wenn du das beherrschst,

Dieses Loslassen.

Also,

Warum fällt das so schwer?

Weil der Verstand,

Der Kopf dagegen wirkt.

Du hast das Gefühl oder sofort,

Wenn du das Wort Loslassen oder Hingabe hörst,

Denkt man,

Dann habe ich keine Kontrolle mehr,

So einfach kann es nicht sein.

Wenn ich nichts mehr plane und nichts mehr auskundschafte in meinem Kopf,

Irgendwelche Fantasiewelten in der Zukunft,

Dann habe ich keine Kontrolle mehr,

Das kann nicht sein.

Genau das ist diese Entwicklung.

Durch das Loslassen wirst du in das Unbekannte eintreten müssen,

Weil der Verstand einfach keine Ahnung über das Loslassen hat,

Weil der Verstand will ständig nur diese ganzen Welten bilden,

Sich aus der Vergangenheit die Stärke beziehen und kann einfach dieses Loslassen nicht zulassen,

Er will es sogar nicht zulassen.

Deine Gedanken werden einströmen,

Das ist alles Quatsch,

Mach das nicht,

Wo kommen wir dahin?

Auch sehr gut,

Wo kommen wir dahin?

Ja,

Diese Beziehung überhaupt zu dir selber,

Mit dir selber,

Die eigentlich überhaupt nicht existiert.

Deswegen ist das Loslassen so schwer für dich und für alle,

Obwohl es genau die Lösung ist.

Der Verstand kann immer kreativ und sinnvoll genutzt werden,

Wenn wir irgendetwas planen,

Das ist ein tolles Werkzeug,

Aber wir erleben uns einfach nur durch den Verstand und das ist das Problem und deswegen fällt uns dieses Loslassen auch so verdammt schwer.

Schauen wir uns das wieder bei unserem Beispiel an mit dem Partner.

Also der Partner hat irgendetwas gesagt und der Gedankenfilm geht los,

Oh Mann,

Das will ich nicht und die Emotion ist aufgestiegen,

Man hat so eine Aufregung im Kopf,

Im Kopf,

Im Körper und die verursacht dann diesen ganzen Gedankenfilm und in der Regel ist es jetzt genau so,

Man sagt durch diese Aufregung und das Gedanken,

Um diese Energie irgendwie wieder los zu bekommen,

Weil das fühlt sich irgendwie unangenehm an,

Irgendetwas harsches zu seinem Partner oder manche beleidigen sogar ihren Partner auf sowas.

Ja,

Wieso sagst du das,

Das hast du schon immer gesagt und und und so weiter.

Und jetzt fühlt man sich selber wieder ein Stück freier,

Weil man hat diesen Energieüberschuss abgelassen,

Also sprich,

Wenn du jetzt dir eine Tonne vorstellst mit Wasser,

Die Tonne läuft über das Wasser,

Diese Energie und dann fühlt man sich gut,

Weil man ein Stück von der Energie abgelassen hat.

Nur das Problem ist,

Man hat gerade so viel Energie abgelassen,

Dass das Fass nicht überläuft,

Aber das Wasser steht trotzdem bis zur Kante von dem Fass.

Das ist genau das Problem immer noch,

Weil diese Emotion ist immer noch tief in dir drin,

Diese diese Blockaden und die Energie kann trotzdem nicht frei fließen.

Bloß du denkst,

Weil du dich jetzt ein bisschen lockerer fühlst,

Hat sich das Problem für dich erledigt.

Aber was ist eigentlich passiert?

Du hast deinem Partner irgendetwas vom Kopf gehauen,

Weil du selber nicht klar gekommen bist mit deiner Energie und denkst jetzt aber,

Oh jetzt habe ich es vielleicht noch gegeben.

Und dann entsteht Streit und so weiter und so fort.

Vielleicht kennst du das einfach.

Wie wäre es stattdessen sinnvoller,

Wenn dein Partner dir so etwas sagt?

Merkst du,

Ja,

Irgendwie wird dein ganzer psychologischer Müll irgendwie getroffen,

Deine Blockaden,

Wo du dich dran festhältst,

Da dir hat es nicht gefallen.

Du bekommst Angst,

Dass er dich vielleicht verlässt.

Die Energie steigt auf und Loslassen heißt jetzt genau von dieser Energie Loslassen in dem Sinne,

Dass du merkst,

Okay,

Ich bin die Beobachtung davon und ich muss nicht auf diese Energie,

Also auf diese Energie überhaupt aufspringen,

Die gerade in mir hochsteigt,

Die Emotion,

Sondern ich bleibe dahinter und im tiefsten Inneren kann ich es sogar genießen,

Dass ich überhaupt in der Lage bin,

So etwas zu fühlen.

Ganz spannend.

Aber das geht dann schon sehr tief.

Die ersten Übungen sind einfach immer die,

Du bleibst erst mal dabei,

Ohne direkt deinem Partner vor die Haut zu fahren,

Beziehungsweise irgendwie sofort etwas zu sagen,

Sondern du lässt es aufsteigen und durch dieses Aufsteigen an sich kann jetzt die Tonne wieder etwas leerer werden,

Dieses Wasser,

Ja.

Zwar läuft es vielleicht über,

Aber du tankierst es nicht aus,

Du springst nicht sofort auf.

Und jetzt kann die Energie hochsteigen in dir,

Vielleicht kommen auch irgendwie ein paar Gedanken,

Aber wenn du nicht aufspringst,

Sondern du bist entspannt hinter der Energie,

Du lässt es einfach los,

Wird es sich von alleine verflüchtigen,

Diese Energie.

Stell dir vor,

Tief in einem Ozean steigen Wasserblasen auf.

Die steigen auf und oben an der Wellenoberfläche bilden sich plötzlich,

Also an der Oberfläche von dem Wasser bilden sich Wellen,

So ein Wellengang.

Und das sind genau jetzt diese Gedanken,

Die entstehen würden.

Und diese Luftblasen sind praktisch die Emotion,

Die Energie.

Und wenn du jetzt aber nichts weiter machst erstmal,

Werden die Wellen von alleine wieder glatter und du wirst dich innerlich beruhigen,

Also sprich die Emotion und die Energie kann freier werden und das Wasser glättet sich von alleine.

Wenn du jetzt probierst natürlich das festzuhalten,

Mit deinen Händen am besten noch,

Ich will das nicht,

Ich will das nicht spüren,

Oh mein Gott,

Es ist so aufregend,

Dann greifst du praktisch in das Wasser rein,

Wie mit deinen Händen oder fällst komplett mit deinem Körper rein und was passiert?

Es entstehen noch viel mehr Wellen.

Das ist genau der Punkt.

Und durch dieses Loslassen,

Du merkst,

Du bist die Beobachtung,

Kann es fließen und du wirst deinem Partner dann andere Dinge sagen.

Und oft sagt deinem Partner vielleicht auch nur mal so etwas.

Schon allein dieses Persönlichnehmen ist ja auch wieder so eine weitere Geschichte.

Weil,

Wenn du erstmal diese Energie überhaupt jetzt loslässt,

Dann kann der Fluss wieder freier fließen,

Das Glück,

Die Liebe und der Frieden und dann sprichst du einfach aus der Liebe,

Aus den Frieden wieder heraus zu deinem Partner.

Natürlich kannst du auch sagen,

Hey,

Fand ich jetzt nicht okay,

Das hat mich jetzt einfach getroffen,

Was du gesagt hast.

Warum hast denn du das gesagt?

Aber du merkst hier,

Es ist eine ganz andere Kommunikation,

Als wenn du sagst,

Sag das nicht so.

Letztens hast du das schon so gesagt.

Es ist ganz anders.

Und hier kommt dann auch sofort eine Konstruktivität rein,

Also sprich eine richtig sinnvolle Kommunikation von einer neutralen Ebene heraus und nicht von so einer Extrem.

Ja,

Wenn du sofort so aufgewühlt bist,

Da kann keine sinnvolle Kommunikation stattfinden.

Und genau das bedeutet loslassen.

Und das jeden Tag wieder.

Und genau immer,

Wenn diese Herausforderungen zu dir kommen,

Dann lässt du los.

Und allein durch diesen Prozess entsteht Glück in deinem Inneren,

Weil du merkst,

Das Äußere hat keinen Einfluss groß auf dich.

Du kannst mit dem Äußeren arbeiten,

Nimmst die Herausforderung an,

Was eben vor dir so passiert.

Keine Frage.

Aber indem du einfach diese ganze Energie genießt,

Tief im Inneren und aufsteigen lässt,

Ohne sofort da drauf zu springen sofort,

Kann das Glück sich immer mehr entfalten.

Du erhältst eine innere Qualität,

Die unabhängig vom Äußeren ist.

Und das ist letztendlich auch tiefe spirituelle Arbeit.

Hast du jetzt vielleicht nicht gedacht,

Wo du diese Überschrift jetzt gelesen hast?

Was bedeutet loslassen?

Loslassen bedeutet auch Spiritualität,

Tiefe Arbeit,

Innere Arbeit.

Wie angekündigt,

Ein Beispiel noch auf Arbeit,

Warum das so eine tolle Eigenschaft ist.

Wenn du dich mit jemandem streitest,

Mit meinen Arbeitskollegen,

Über irgendein fachliches Thema oder du musst in einem Projekt was machen,

Was du eigentlich nicht willst,

Der Chef hat irgendwas gesagt,

Auch hier wieder.

Wenn du das merkst,

Dir gefällt das nicht,

Diese ganze Energie steigt hoch und dein Chef oder der Arbeitskollege erzählt dir irgendwas,

Bist du eigentlich nur mit dir beschäftigt.

Ja,

Vielleicht weißt du,

Du kannst diesen Chef oder diesen Teamleiter jetzt nicht irgendwas vom Kopf hauen.

Das heißt,

Deine Gedanken kommen,

Du willst es eigentlich ausdrücken,

Die ganze Energie.

Du musst es aber unterdrücken.

Das ist jetzt sogar noch der schlimme Faktor dran.

Du musst das,

Was du sagen willst,

Sogar noch unterdrücken,

Weil du weißt,

Das hat irgendwie Konsequenzen und du hörst den Menschen vor dir überhaupt nicht zu.

Vielleicht gibt er dir eine wichtige Anweisung oder schon die Lösung des Problems,

Aber nein,

Du hörst es gar nicht,

Weil du mit dir einfach so beschäftigt bist in der Kommunikation und kannst die Anweisung oder wie gesagt die Lösung des Problems überhaupt nicht vor dir vernehmen,

Weil du bist nur mit deinem inneren Müll beschäftigt und weißt nicht,

Wie du jetzt diese Energie,

Diese Emotionen los bekommst.

Und auch hier wieder Punkt,

Stell dir vor,

Du lässt es aufsteigen,

Während der Mensch mit dir redet,

Dann verfliegt diese Energie wieder ein bisschen wieder.

Und Glück heißt ja auch Inspiration und auch Courage und irgendwo Selbstbewusstsein.

Das ist auch Glück,

Dass du mit dir klarkommst,

Das ausdrücken kannst,

Für was du stehst und kannst dann das sagen,

Was zu sagen ist,

Aber eben nicht polarisiert oder irgendwie mit verdrehter Energie,

Sondern konkret das,

Was mit deinem Inneren ist,

Mit deinen Werten.

Ja,

Du atmest tief durch,

Lässt die Energie hochsteigen,

Hörst den anderen Menschen trotzdem zu und kannst dann konstruktiv sagen,

Was Sache ist,

Ohne dann wieder eine Rückkopplung von deinem inneren Richter zu haben.

Warum hast du das gesagt?

Hättest du das sagen können?

Nein,

Du hast es einfach ausgedrückt.

Aber all das ist nur möglich,

Wenn du zuvor losgelassen hast und eben nicht auf diesen Energieniveau sprichst mit irgendwie,

Wenn du extrem in so einer Polarisation drin steckst.

Das wird nichts.

Deswegen immer erst fliegen lassen,

Freilassen,

Einen Schritt zurücktreten und jetzt noch mal weiter.

Wir spinnen das jetzt mal weiter.

Wenn du so arbeitest,

Auf Arbeit bist,

Dann wird dir auch Kompetenz,

Professionalität,

Alle Eigenschaften zugeordnet von anderen,

Weil die anderen merken,

Du handelst einfach im richtigen Sinne menschlich,

Weil wenn wir es loslassen,

Kommen die guten Qualitäten sowieso zum Vorschein.

Und du erhältst auch Kreativität.

Glück heißt auch Kreativität.

Also sprich,

Wenn das Gespräch vorbei wäre in dem Fakt,

Bist du nicht so involviert in deinen Gedankenkram,

In deinen Emotionen und das beeinflusst sich alles,

Sondern du kannst zum Beispiel zum Computer gehen oder zum Stift und Blatt Papier und kannst Kreativität wirken lassen und so an der Lösung arbeiten,

Ohne in deinen inneren Müll irgendwie verstrickt zu sein,

In deinen Blockaden und deinen ganzen Kram.

Du arbeitest einfach frei und die Ergebnisse werden auch besser.

Also sozusagen,

Auch wenn das nicht der Sinn der Sache ist,

Spirituell gesehen,

Wirst du auch eine bessere Karriere haben in dem Sinne,

Weil du intuitiver arbeiten kannst.

Du traust dir einfach mehr zu.

Du wirst besser präsentieren können,

Auch wenn du vor einer Präsentation bist.

Du merkst die Aufregung.

Du weißt,

Oh jetzt musste ich ja auf die Bühne treten.

Du lässt die Energie frei und kannst es,

Wie gesagt,

Das ist ja das Geniale,

Sogar noch genießen.

Wow,

Ich kann sowas spüren.

Mein Herz,

Ja,

Meine Emotion ist in der Lage.

Ich kann solche Emotionen wahrnehmen.

Wow,

Was für eine Energie kann in mir entstehen.

Und das ist natürlich alles Übung,

Aber es fängt bei den einfachen Dingen an.

Jetzt fragst du mich vielleicht,

Aber wie soll ich das üben?

Du stehst früh auf,

Übst das,

Schon wenn dein Partner mit dir spricht,

Du fühlst dich irgendwie komisch,

Er hat irgendwas gesagt.

Energie freilassen,

Spüren,

Aufsteigen lassen,

Dahinter bleiben,

Entspannen.

Du bist die Wahrnehmung.

Und das Beste,

Das Wetter.

Ja,

Du siehst draußen Regen,

Denkst dir,

Ah,

Scheiß Wetter,

Kriegst irgendwie komisches Gefühl.

Genau hier,

Hier,

Genau die Definition Gefühl,

Das ist wieder die Interpretation der Emotion.

Du merkst,

Du spürst also irgendeine Schwere vielleicht oder so etwas.

Es regnet,

Ah,

Wetter.

Und irgendwie kommen dann komisch Gedanken,

Heute wird nicht mein Tag und so weiter und so fort.

Stopp,

Stopp,

Stopp,

Stopp,

Merke das,

Lass das aufsteigen,

Merke,

Das Wetter hat nichts mit dir zu tun.

Das sind einfache Dinge,

Wo du das immer üben kannst.

Das Wetter hat überhaupt gar nichts mit dir zu tun.

Du kannst sogar den Regen auf deiner Haut genießen.

Das kannst du machen,

Jeden Tag beim Aufstehen.

Dafür brauchst du keinen teuren Kurs.

Dafür brauchst du nichts.

Das kann ganz unabhängig entstehen.

Du brauchst keinen Menschen dafür,

Kein weiteres Video.

Nur loslassen,

Immer wieder loslassen.

In das Unbekannte eintauchen.

Ich weiß,

Es ist schwer,

Aber dort findet echtes Leben statt.

Außerhalb von deinen gedachten Möglichkeiten,

Die du hast.

Anderes Beispiel,

Autofahren,

Das ist das Beste überhaupt.

Auf dem Weg zur Arbeit,

Immer.

Wie regen sich die Leute auf,

Wenn jemand kommt,

Wenn sie irgendjemand,

Von jemand geschnitten werden.

Du Idiot und und und.

Das sind genau diese Themen.

Dort kannst du angreifen.

Dort kannst du üben.

Dort findet es statt.

Und das macht es so genial.

Bei jeder kleinen Möglichkeit geht es.

Wie kannst du loslassen wieder beim Autofahren?

Loslassen heißt im tieferen Sinne,

Wie gesagt,

Diese Emotionen freizulassen und dahinter zu bleiben.

Das ist diese Königsdisziplin.

Genau,

Was loslassen im tiefsten Sinne für mich persönlich bedeutet und wie ich das weitergebe.

Aber es kann auch lachen sein.

Wenn ich zum Beispiel jemand schneidet.

Ja,

Ich hatte letztens so eine Situation mit meiner Freundin im Auto,

Ist jemand überholt und bei rot noch über die Ampel.

Wir haben halt einfach uns anguckt,

Haben gelacht und haben gesagt,

Hier,

Da muss ich ganz schnell ein Guten-Morgen-Bier holen.

Der hat's eilig,

Weil es vormittags war.

Und da haben wir halt gelacht und uns gefreut.

Das ist auch eine Art Loslassen.

Ja,

Es muss nicht immer direkt dieses Emotional reinspüren.

Manchmal,

Weil man braucht schon einen gewissen Fokus und eine Konzentration dafür,

Geht es nicht immer.

Aber nach diesem Lachen,

Ja,

Merkst du,

Man hat ein bisschen Energie freigelassen,

Ist nicht auf diese Emotion draufgesprungen,

Aber hat im Prinzip es einfach losgelassen.

Darum geht's.

Loslassen.

Immer wieder.

Wir haben jetzt ganz viele Themen,

Also Teilthemen auch vom Loslassen angesprochen.

Ich hoffe einfach,

Dir hat es ein bisschen mehr Verständnis gebracht,

Was Loslassen bedeutet.

Schreib mich einfach gerne an.

Wir werden natürlich in den Podcasts,

In den darauffolgenden,

Das ein oder andere Mal nochmal,

Also das ein oder andere noch genauer unter die Lupe nehmen.

Einfach tief durchatmen.

Das waren viele Informationen.

Ich weiß,

Ich hoffe,

Dir hat es gefallen.

Wirklich,

Ich freue mich über Feedback.

Komm einfach mit mir ins Gespräch.

Bis dahin.

Tschüssi.

Reviews

Super. Danke für deine tolle Anregungen und Erklärungen zum Thama. Bravo !

Danke Sascha. Das hat mir geholfen mit einer Situation in der Beziehung besser klar zu kommen.
Es wird einfach was in den Raum geworfen wo man in den einen Moment gar nicht klar kommt und weiß we man damit umgehen soll.
Wie du sagtest, das Gedankenkarusell fängt an und man steigert sich in diese hinein.
Diese Emotion als Beobachter zu sehen habe ich bislang noch nicht gewusst.