Meditação Cura do Corpo Físico

Uma meditação guiada para estares conectada com o teu corpo através da respiração. Ao longo destes minutos vais conseguir encontrar um equilíbrio entre receber e dar ao teu corpo. Vais perceber que quanto mais recebes mais tens para dar.

Transcript

Apenas chega a uma posição confortável,

Senta-te numa posição realmente confortável,

Na qual consiga estar pelo menos 15 minutos.

Fecha os olhos e foca-te na tua respiração.

Inspira,

Expira,

Inspira,

Expira.

Tira um momento e respira naturalmente.

E quando inspirar recebe a tua respiração pura e sente essa bela forma de receber e dar.

Estás a receber ar e dar ao teu corpo esse ar.

Sente esse equilíbrio.

Receber,

Dar,

Receber.

E quanto mais dás,

Mais recebes.

Quanto mais recebes,

Mais tens para dar,

Como se fosse de presente.

Então deixa-te ir mais profundamente,

Mais profundamente,

Mais profundamente.

E nesta meditação não há nada,

Não existe nada,

És apenas um ser humano e como tal deves agora mesmo apenas ser.

Ouvir a minha voz,

Ouvir o teu coração bater,

Ouvir a tua respiração e apenas sentiste bem.

Vamos agora fazer um scan ao teu corpo.

Vais sentir a energia fluir no teu corpo através de um scan.

Cada sistema do teu corpo,

Cada célula do teu corpo e cada coisa que precise de assistência,

Algum reequilíbrio irá chamar a tua atenção imediatamente.

Eu quero que comeces pelo topo da tua cabeça.

Para o teu crânio,

Quero que lhe olhes para os ossos da tua cabeça e quando olhas para os ossos da tua cabeça tens a habilidade,

Através desta meditação,

De comandar e instruir tudo.

De ires até ao lugar certo,

Ao momento certo.

Eu quero que tu olhes para o teu próprio crânio.

Eu quero que vejas o quão perfeita é a tua caixa craniana.

Que os teus ossos,

Os teus músculos e tudo que está à volta da caixa craniana é perfeito.

Tu consegues ver os pós-capilares,

Imaginando o sangue rico de oxigênio e carregado de nutrientes a fluir para os teus cabelos.

Eu quero que vejas o teu cabelo incrivelmente saudável.

Tira um minuto para observar o teu couro cabeludo.

Faz um scan ao teu crânio,

Aos teus folículos capilares e ao teu cabelo.

Faz um scan do sangue a circular e a chegar ao teu couro cabeludo,

A nutri-lo.

E se deres por ti a pensar,

Ó,

O meu cabelo não é saudável,

Nem grosso,

Nem sedoso,

Está tudo bem com isso.

Imagina apenas o sangue a fluir,

Cheio de nutrientes e oxigênio,

Até ao teu couro cabeludo e alimentá-lo,

A nutri-lo.

O teu cabelo é como uma planta.

Quando não tratas dela,

Ela fica doente.

Há algumas amareladas,

Com queda das folhas,

Mas quando a nutres,

Dás-lhe os alimentos certos e vida,

Ela fica brilhante e saudável.

Envia muita nutrição ao teu couro cabeludo,

Sabendo e tendo consciência que cada pensamento que tens,

Tem uma reação física no teu corpo.

Então,

Mentalmente,

Envia nutrientes e oxigênio ao teu cabelo,

Para que ele cresça saudável e forte,

Mais luxuoso que nunca.

Agora eu quero que faças um scan à tua mente,

Aos teus pensamentos.

E esta é talvez a parte mais importante.

À medida que fazes o scan,

Verás que provavelmente te vêm à mente pensamentos negativos,

Pensamentos de frustração ou incompreensão.

Mas o que vês também é que esses pensamentos te bloqueiam e te magoam.

Pensamentos como eu não sou suficiente,

Eu não sou boa o suficiente,

Eu não sou inteligente,

Eu não sou inteligente o suficiente,

Eu não sou atraente o suficiente,

Eu não sou magra o suficiente,

Eu não sou interessante o suficiente.

Eu não conecto nem conheço com outras pessoas,

Porque sou diferente.

Eu não consigo o que quero.

Eu quero que tu deixes de lado esses pensamentos,

Mesmo que aches que eles te estão a proteger,

Porque tu agora sabes que eles te estão a bloquear.

Eu quero que imagines um laser vermelho a queimá-los.

Vê esses pensamentos limitativos a desaparecerem,

A serem eliminados e esmagados.

E à medida que eles se apagam,

Erradicam e desaparecem,

Eu quero que tu os substituis por pensamentos melhores.

Eu sou suficiente?

Pensa nesse pensamento.

Diz na tua mente eu sou suficiente.

Eu sou como toda a gente e sou conectada.

E tudo o que eu quero,

Quer-me bem.

E qualquer coisa que eu queira,

Quer-me de volta.

E isso está disponível em mim.

E quero que este secante te deixe cada vez mais segura,

Mais calma e mais relaxada.

Como se estivesse a fazer uma grande limpeza a uma casa toda suja.

Estás a limpar todas as teias da aranha,

Todo o pó dos móveis e a abrir as janelas.

Estás a limpar pensamentos negativos.

Estás a eliminar crenças limitantes.

E a substituir por crenças fortalecedoras,

Verdadeiras para ti.

Estás a libertar-te de pensamentos limitantes,

Crenças limitantes.

Pensamentos bloqueadores,

Crenças bloqueadoras.

Tu estás-te a desbloquear para viveres a tua versão mais saudável.

Estás a sentir-te bem.

Confia em ti mesma.

Estás mentalmente iluminada.

Estás a libertar-te desses pensamentos negativos.

Eles vão sair da tua mente,

Sair do teu corpo e sair da tua vida.

E agora o teu secante vai passar dos teus pensamentos para a parte da tua mente que lida com as memórias.

E tu decidiste que tens uma memória fenomenal.

Tu tens uma retenção incrível,

Poderosa e impressionante.

Tu tens compreensão clara,

Assimilação e concentração fantástica.

Tu concentras-te em qualquer coisa.

Qualquer coisa que te concentres,

Tu compreendes.

A tua mente consciente está a expandir-se agora mesmo e tu estás a absorver mais informação em menos tempo.

Tu tens poderes incríveis de focos,

Concentração,

Compreensão.

Então tu focas-te,

Tu concentras-te,

Tu percebes,

Tu compreendes,

Tu retens essa informação.

Tu decoras tudo.

Tu tens poderes de assimilação.

E à medida que este secante acontece,

A tua memória expande-se.

Ideias surgem-te naturalmente e o desenvolvimento dessas ideias acontece como um jardim fértil.

Memórias que são boas e positivas permanecem contigo.

Tu tens uma memória fenomenal,

Bom poder de focos.

Vastos poderes de retenção de informação e sentes-te tão inteligente,

Tão esperta.

Tu lembras-te de tudo.

As coisas fazem sentido.

E tu fazes um scan à tua mente de como és inteligente e abençoada.

E agora o scan continua até aos olhos.

Os teus olhos são incrivelmente bonitos e vêm na perfeição.

Não só o quão bonita és,

Mas também as coisas bonitas.

Os teus olhos escolhem ver a beleza de todas as coisas.

À medida que o scan se move até aos teus ouvidos,

Tu consegues ouvir.

Tu consegues ouvir cada elogio que recebes.

Especialmente aqueles que tu deste a ti mesma.

Eu sou uma criança inteligente.

Eu tenho amigos.

As pessoas gostam de mim.

Os meus pais amam.

Eu fiz um bom trabalho.

Tu és capaz de ouvir cada elogio que recebeste.

E se dás por ti a dizer,

Bem,

Eu nunca tive isso ou nunca tive o suficiente,

Tu podes dar a ti mesma esses elogios agora mesmo,

À medida que este scan acontece e vai até à tua boca e garganta.

E elogia-te.

Elogia-te.

E sabe que não existe coisa mais poderosa no planeta do que o teu próprio elogio.

Elogia-te massivamente.

Aumenta a tua autoestima de forma fenomenal.

Elogia-te agora mesmo.

Tu estás a usar o scan para ver o que é bom para ti.

O que é bom em ti para ti.

Tu estás a ouvir o que é bom dizer.

O que é bom sobre este scan ao corpo?

Está a melhorar a tua visualização?

Está a melhorar a tua audição?

Está seletivamente a fazer escolher-te o que dizes e o que ouves de bom sobre ti?

E tens de dizer o que queres dizer.

Porque o que tens a dizer é interessante,

É fascinante,

Faz sentido e deixa as pessoas que te estão a ouvir encantadas e interessadas.

Agora o scan move-se até aos teus ombros.

E os teus ombros se sentem-se tão confortáveis.

Move-se até ao teu pescoço e o teu pescoço se sente-se tão bem,

Tão relaxado.

O scan atravessa a tua coluna,

Desde o teu pescoço até ao fundo das costas.

E este scan ao corpo está a fazer o seu trabalho.

E a ter a certeza e verificação de que cada músculo,

Cada nervo,

Cada vértebra encontra-se no lugar certo,

No teu certo.

E que tu andas confiante,

Tu tens uma excelente postura.

Coluna direita.

E enquanto este scan ao corpo acontece ao longo da tua coluna está a acontecer também no teu coração,

No teu grande e belo coração.

E tu sabes que qualquer fanático de ginásio quer construir mais músculo.

E então ele tem que quebrá-lo primeiro,

Para que ele cresça maior.

Então se tens o coração partido,

Ele apenas vai renascer e crescer maior e melhor do que nunca.

E tu podes olhar para as tuas cicatrizes como lindas cicatrizes.

Tu tens um belo e grande coração com uma capacidade radiante e incrível para amar.

Tu és bonita,

Tu és bela,

És amada e amas-te a ti própria e és mercedora de amor.

E moves o scan agora para os pulmões.

Certifica-te que usas a capacidade máxima de respiração.

Inspirando completamente e expirando todo o ar.

E permaneces aqui breves instantes a inspirar e expirar.

E observar os teus pulmões a realizarem este maravilhoso e milagroso trabalho.

E agora este scan ao corpo move-se até ao fígado e rins.

E observa o quão saudáveis eles se encontram,

O quão perfeitos eles fazem o seu trabalho e o quão libertam toxinas do teu corpo.

Pensamentos tóxicos libertam-se da tua mente.

Tóxicos e substâncias nocivas libertam-se do teu corpo.

Este scan move-se agora até ao teu pâncreas e até ao teu estômago.

O teu estômago está perfeito.

Tens a digestão funcional perfeitamente.

O teu metabolismo é ativo,

Efetivo e super rápido.

Este scan move-se até ao intestino,

Ao teu segundo cérebro.

E tu tens uma perfeita eliminação.

O teu corpo absorve os nutrientes na quantidade perfeita.

E elimina o excesso de qualquer coisa que possa existir.

A todo o tempo que passa,

O coração bate.

Os pulmões expandem.

O teu sangue circula.

Os teus cabelos crescem saudáveis.

As tuas unhas crescem fortes e bonitas.

Os teus pensamentos mudam.

Este scan ao corpo está a verificar tudo isto e a corrigir qualquer desequilíbrio que possa existir.

Está a fazer com que a tua coluna seja direita e a tua postura correta.

A tua digestão perfeita.

O teu sistema de eliminação perfeitos.

Tudo a funcionar corretamente.

O teu sistema imunológico está forte e saudável,

A proteger-te o tempo todo.

O teu sistema imunológico,

O teu sistema digestivo,

O teu sistema central,

O teu sistema nervoso,

O teu sono.

A tua respiração.

Trabalham todos de forma a desenvolverem as tuas necessidades.

As necessidades do teu corpo.

A responderem a tudo o que ele precisa.

Até os teus joelhos e músculos das pernas estão bem.

Encontram-se leves,

Ágeis e flexíveis.

As tuas ancas estão cada vez mais flexíveis.

Porque estás com uma mente cada vez mais forte.

E com as tuas relações cada vez mais saudáveis.

Este scan está prestes a deixar o teu corpo.

A deixar a tua mente.

Mas tu sabes que podes fazer esta meditação todos os dias.

Todos os dias que precises.

E cada vez que fazes esta meditação,

Tens a habilidade de te concentrares em cada problema que possas sentir.

Que existe internamente.

Nas tuas hormonas.

No teu sistema reprodutor.

Nos teus dentes.

Na tua pele.

E quero que te foques agora na tua pele.

Na tua pele maravilhosa.

Incrivelmente bonita.

Que é o maior órgão do teu corpo.

Podes agora passar o scan na tua pele.

As tuas hormonas são saudáveis.

Passa no sistema reprodutor e na tua fertilidade.

E confirma que está tudo ok.

O teu sistema reprodutor e fertilidade estão em perfeitas condições.

E observa o quão saudável te encontras.

E podes fazer isto cada vez que a minha voz está contigo.

Então finalmente sente dois dedos da tua mão.

Os dois primeiros dedos da tua mão.

E usa-os para pressionar a zona entre as tuas sobrancelhas.

E impressiona-te a ti mesma.

Em que cada vez que fizeres o scan ao teu corpo desta forma.

Entende que está tudo perfeito.

Tudo está bem.

Tudo é saudável.

Tudo é incrível.

Impressiona,

Ensina e instala isto tudo na tua mente.

Que tu és saudável e tens bem-estar físico e emocional.

E agora coloca as tuas mãos na postura de receber.

Para que cada célula,

Cada órgão do teu corpo seja saudável.

Cada célula,

Cada órgão,

Cada músculo,

Cada vaso sanguíneo.

Tudo é saudável.

Tudo está no lugar certo,

No tempo certo.

A fazer o trabalho certo.

Comanda a tua mente.

Ensina o teu corpo para sentir bem-estar.

E finalmente move-te lentamente.

Lado,

Para o outro lado.

Suavemente.

Para libertares,

Eliminares ou afastares qualquer bloqueio.

A tua mente está agora clara.

Clara como um cristal.

E a tua saúde excelente.

A tua saúde mental,

A tua saúde física,

A tua saúde emocional.

Se há algo que precises de clarificar e tornar mais saudável.

Sabes que podes escolher este estado de meditação.

E ir até à parte que precises ir.

Parte do teu corpo que precise de mais atenção.

Talvez seja o teu sistema hormonal.

Talvez seja o teu estado de espírito.

Talvez seja o teu sono.

A tua habilidade digestiva.

O teu sagrado intestino.

Sabe que se precisares de mais tempo e atenção,

Podes ficar lá.

Por breves instantes.

E reprogramares e restaurares este órgão.

Este músculo.

Este nervo.

Esta coisa que estás a pensar.

Independentemente do que seja.

Se precisares,

Fica mais tempo.

Leva este scan até esse sítio.

Faz o scan.

Faz afirmações positivas.

Dá ordens amorosas ao teu corpo.

Educa.

Reprograma.

Direciona o trabalho perfeitamente.

Para que tudo esteja no lugar certo.

No momento certo,

A trabalhar perfeitamente.

Podes permanecer o tempo que quiseres.

E quando sentires,

Volta até à tua consciência.

E começa a tomar atenção novamente ao mundo.

Sem pressas.

Ao teu ritmo.

Lembra-te que cada pensamento causa uma reação física.

E eu vou estar contigo.

Quando fizeres este scan ao teu corpo todos os dias.

Até que saúde e bem-estar façam parte de ti.

E de quem tu és.

Assim seja,

Assim será.

Reviews

Meditação maravilhosa e cheia de amor. Todos devíamos ouvir pelo menos 1x e sentir no nosso coração.