Vraag De Naam Van Jouw Draak
by Sanne Bak
In deze korte meditatie neem ik jou mee naar een plek, een plek waar jij de naam kan vragen aan de draak die bij jou is. Alles is mogelijk in deze meditatie misschien hoor je duidelijk een naam of is het wat wazig en kom je later uit de meditatie achter de naam van de draak. Met deze meditatie stel je de vraag en zet je de deur open om verder contact te hebben met deze draak. Deze meditatie kan je liggend of zittend volgen. Het is leuk om een notitieboekje bij te houden, zodat je kan omschrijven wat er is gebeurd. Voelde je een bepaalde energie of iets anders dan kan je dit vergelijken met wat je voelt buiten de meditatie. Misschien voel je die bepaalde energie en dan weet jij welke draak er bij je is, dit kan een veilig en vertrouwd gevoel geven.
Transcript
Welkom lief mens bij deze meditatie.
In deze meditatie gaan wij de naam vragen van de draak die laatst bij je was.
We gaan opnieuw op zoek naar de draak,
Zodat de draak weer bij jou kan komen en dat je hem deze vraag kan stellen.
Rustig zitten of liggen en we gaan beginnen met de ademhaling.
Adem in voor 1,
2,
3.
Houd vast voor 1,
2,
3.
En laat alles los door de mond voor 1,
2,
3.
Herhaal dit nog een paar keer voor jezelf.
Je voelt je lichaam als zwaarder worden.
Als zwaarder,
Als zwaarder.
Blijf doorgaan met de ademhaling.
Door je neus,
Naar de buik en weer uit door je mond.
Je mag nu visualiseren dat je op een grasveld staat.
Je hebt oneindig uitzicht.
Om je heen is overal gras.
En je gaat liggen in het gras.
En je ligt heerlijk tussen al die grasprietjes.
En je kijkt omhoog naar de wolken.
Misschien zie je wel wat in de wolken.
Je observeert de wolken en ga ondertussen rustig door met de ademhaling.
En je geniet,
Want dit is een prachtig gezicht.
Je ligt heerlijk in het gras.
En je hebt een prachtig uitzicht.
Opeens voel je een windvlaag.
En je voelt de energie veranderen.
Je voelt het in je hele lichaam.
En je gaat zitten en je kijkt achter je.
En daar is de draak.
De draak die laatst bij jou was in meditatie.
De draak glimlacht naar je.
En jij glimlacht terug.
Het voelt zo veilig en vertrouwd.
De draak kijkt je vragen aan.
Want hij of zij weet dat jij een vraag hebt.
Stel de vraag.
Wat is jouw naam?
Heb je een naam doorgekregen?
Vertrouw op je intuïtie.
Het kunnen hele gekke namen zijn.
Dus vertrouw erop wat je hebt doorgekregen dat het juist is.
De draak glimlacht naar je.
En draait zich om.
En vliegt weg.
Je zwaait hem na en bedankt deze draak.
Voordat hij weer eens bij je is gekomen.
En misschien heb je wel een naam doorgekregen.
En zo niet is dat ook geen probleem.
Want dan is het gewoon nog niet de tijd daarvoor.
Maar je weet dat je altijd terug kan komen naar deze meditatie.
Om de naam door te krijgen van deze draak die bij jou was.
Je zwaait de draak nog na.
En het is tijd om terug te keren.
Uit deze meditatie.
Beweeg je vingers.
Je tenen.
Doe wat goed voelt voor jou.
Misschien wil je je uitrekken.
Dat mag allemaal.
En open je ogen.
Het is leuk om bij te houden wat je net hebt meegemaakt.
En dit op te schrijven.
Zodat je dit later kan teruglezen.
Hoe deze weg is ontstaan.
En hoe het is verder gegaan.
En ik wens je nog een fijne dag.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 34 million people. It's free.
Get the app