Ruimte nemen in een wereld die niet vaststaat

In deze meditatie word je uitgenodigd om naar binnen te keren en eerlijk te kijken naar je leven zoals het nu geleefd wordt. Naar je ademhaling, je lichaam, maar ook naar je agenda, je keuzes en de manier waarop je met tijd omgaat.

We leven vaak alsof alles vastligt, alsof plannen zich vanzelf zullen ontvouwen zoals wij ze bedenken. Maar de natuur van de realiteit is niet-vastheid. Dingen lopen anders, mensen veranderen, jij verandert. En juist daarin ligt ruimte, ruimte voor flexibiliteit, eenvoud en meer zachtheid voor jezelf.

Een moment van bewustzijn, om je levensstijl, je relaties en je verwachtingen te herzien. Om opnieuw af te stemmen op wat werkelijk voedend is. Misschien wordt dit wel een dagelijkse pauze waarin je telkens opnieuw kunt voelen: hoe wil ik vandaag leven, in een wereld waar niets vaststaat?

Transcript

Alle aandacht kan naar binnen,

Ogen sluiten en voelen of je comfortabel zit.

Jullie gaan aandacht vragen,

Spanning,

Onrust,

Normaal en je ademhaling helpt je daarbij,

Je ademt door je neus diep in je buik.

Kijk eruit,

Ademhaling is een ontspanning en voel eens of je van,

Ben je in ademhaling tot in je buik of je dan ook kunt ademen tot boven in je borst of je ruimte genoeg hebt,

Je eigen beeld zit daar ook,

Ik ben,

Voel eens of jij ruimte genoeg neemt voor jezelf of krijgt voor jezelf,

Heb jij tijd voor jezelf,

Heb jij ruimte voor jezelf,

Hoe vrij voel jij je in deze tijd,

Maar weleens hoe jij kijkt naar een dagagenda,

Stel jij prioriteiten,

Heel belangrijk want ik ken niemand die alles kan doen in een dag en daarmee heel veel depressie,

Burn-out,

Omdat men niet duidelijk is,

Dus voel eens of je gewoon een doordeweekse dag,

Maar ook je vrije tijd is overrompeld,

Dus wat geef je voorrang,

En als je dan ziet dat je het niet allemaal kan doen,

Ben je dan flexibel genoeg,

En heel belangrijk de natuur van de realiteit is niet vastheid,

Dus in het leven staat niets vast,

Dus je kan bijvoorbeeld fantastische plannen hebben,

Ik neem een auto en ik doe dit dat en je komt bij je auto en die start niet,

Dus non-fixity,

Niets staat vast,

En dan kan je zeggen,

Oh ja,

Zeker tegenwoordig,

Ik moet het herhalen als ik naar die stad ga of daar wil zijn,

Zoveel tijd nodig,

Ik denk dat dat niet meer kan,

Ik moet daar ook nog steeds aan wennen en er rekening mee houden dat onlangs je auto of wat dan ook onder vlucht te zijn,

Dat dat niet meer werkt,

Omleidingen,

Noem maar op,

Van alles,

Opstoppingen,

Heerlijk,

Dus non-fixity,

Jij denkt nog buiten de realiteit,

Jij denkt nog dat alles gaat verlopen zoals jij denkt,

Je heeft tijd om flexibel te zijn,

Open,

Vrij,

In die wereld waar niets vaststaat,

Hoe reageert je lichaam daarop,

Waar waar jij,

Die bewegingen van de realiteit,

En wat gebeurt er met jou in dat herzien,

En misschien is het je al ook opgevallen,

Als je het heel druk hebt,

Dat je veel gemakkelijker laat bezighouden,

En een van de top dingen die je kan bezighouden en die je kan afleiden,

Is je smartphone,

Voor je twee zit je er twintig minuten en een half uur op,

Terwijl je een drukke agenda hebt,

Terwijl je van alles wil doen die dag,

Ook in je vrije dag,

Dat je van alles wil doen,

Kan het in één keer middag zijn,

En dat je niet weet wat je gedaan hebt,

Omdat je eigenlijk te veel op je smartphone zit,

Of te lang aan je computer,

Neem tijd ervoor,

En er is niets mis mee,

Maar zo kun je niet met een programma werken,

Als je plannen hebt voor een wandeling,

Fietsen in je vrije dag,

En je zit te lang op je smartphone,

Ja dan gaat die wandeling die dag niet lukken,

Maar ook je boodschappen,

Heel leuk,

Maak iets leuks van je boodschappen,

Misschien kun je tussendoor een kopje koffie thee drinken,

Of een gezellige babbel ergens,

Al die dingen die een beetje vergeten worden,

Ik zou bijna zeggen,

Uit de mode geraakt zijn,

Waardoor mensen veel te veel stress hebben,

Eigenlijk zou ik kunnen vragen,

Geniet jij nog wel eens,

Van je werk,

Van je vrije tijd,

Dat is maar een vraag,

Maar kijk hoe jij naar je agenda kijkt,

Iedereen weet intussen dat mijn agenda mijn beste vriend is,

Mijn agenda schenkt mij vrijheid,

Mijn agenda schenkt mij rust,

Dankzij mijn agenda kan ik naar tentoonstellingen,

Naar concerten,

Dankzij mijn agenda kan ik een boek lezen,

Kan ik mediteren,

Kan ik yoga doen,

Kan ik fitness doen,

Zonder agenda lukt dat niet bij mij,

Dagen zijn te kort,

Weken zijn te kort,

Maanden zijn te kort en jaren zijn te kort,

Dus in deze tijd van het jaar maak ik eigenlijk al een plan,

En ik heb zelfs al iets op mijn agenda gezet voor januari 2027,

Omdat ik voel in mijn nieuwe levenstijd dat ik daar iets leuks kan doen in januari 2027,

Ik zeg maar,

Zonder agenda lukt dat niet,

Want voor de tweede staat,

Ik zeg maar voor mij nu,

Staat agenda januari 2027 vol,

En dan moet ik niet zeggen,

Eind 25 dag dat we dit zouden doen,

Ik,

Hoe kijk jij nu,

Naar je dag,

Vandaag,

Een doordeweekse dag,

Een werkdag,

Een vrije dag,

Hoe overlief jij je tijd,

Kijk even,

Waar ligt die tijd zo snel voorbij,

En wanneer,

En hoe komt het dat jij niet kunt volgen,

Als je bijvoorbeeld een te drukke agenda hebt,

Waarom vul je die dan zo vol,

Ik kan me niet voorstellen dat er vrienden,

Familie,

Klanten,

Medewerkers,

Weet ik veel,

Jou kunnen verplichten om alle dagen een standvolle agenda te hebben,

Dit kan niet,

Dat gebeurt ook niet,

Als jij niet duidelijk bent,

Gaat iedereen jouw agenda invullen,

Totdat jij niet meer kunt.

Dus het is een schitterend tijd van het jaar om even te zien,

Hoe wil jij die dagen doorbrengen,

Hoe wil je verder,

En je zet het op je agenda,

En dat bewustzijn van iets staat vast,

Dus non-fixity,

Dus alles kan weer veranderen,

Ook niet terwijl je ogen dicht zijn,

Kan je leven anders zijn als je ogen opent,

En daar houden mensen ook geen rekening mee,

Ze plannen,

Plannen,

Plannen,

En jij kunt anders zijn,

Je familie,

Je gezin kan anders zijn,

Je werksituatie kan anders zijn,

En jij zet maar vast,

Alsof jij de dirigent van de wereld bent.

Droom je niet een klein beetje terug,

Van dit leven op aarde als een speeltuin,

Een speeltuin waar je jezelf kan uitdrukken,

Een speeltuin waar je jezelf mag zijn,

En dan vooral omringd door je soort,

Want drukke mensen hebben dan ook een vriendenkring die geen tijd heeft,

Maar soort zoekt soort,

Welke mensen trek je aan,

Positieve,

Negatieve,

Ook in deze tijd waar allerlei discussies zijn over politiek,

Altijd een keer kijken welke soort je aantrekt,

Want iedereen trekt een soort aan waar ze het meest voordeel aan hebben,

Dus bijvoorbeeld,

Dat is weer politiek,

Maar je hebt dat ook in de economie.

Succesvolle mensen hebben meestal een succesvolle vriendenkring,

En succes betekent niet altijd geld,

Wat betekent succes voor jou,

En kijk maar in je entourage wat er daar is,

Of ben je moe na een vriendenbezoek,

Familiebezoek,

Omdat er eenmaal je energie weggelopen is,

Omdat jij niet durft te zijn wie je bent.

Hoe ziet jouw leven eruit,

Je levensstijl,

Wie ben je,

Waar wil je naartoe,

Wil jij zo verder,

Of wil je niet zo verder,

Ja ik denk dat jij kan moeten kiezen,

Want als jij niet kiest,

Zullen anderen weer bepalen hoe jij verder wilt,

Dat heb je toch door.

Gewoon bewustzijn,

Bewustzijn van jezelf,

Van je levensstijl en je relaties.

Dus hoe kijk je naar de politiek,

Hoe kijk je naar de economie,

Hoe kijk je naar je vriendenkring,

Hoe kijk je naar je familie,

Hoe kijk je naar je gezin,

Neem daar even tijd voor om te zien wat je kunt herzien.

Want heel vaak heb je het jezelf moeilijk gemaakt,

Heel vaak heb je het heel ingewikkeld gemaakt,

Terwijl iedereen droomt van een gemakkelijker leven,

Een eenvoudiger leven.

Hoe kan het anders in je leven,

Kijk maar,

Hoe kan je leven anders zijn?

Kijk maar naar je levenstijl de afgelopen dagen,

Weken,

Maanden en misschien het afgelopen jaar,

En zeg dan,

Zo kan ik niet verder,

Of zo wil ik niet verder,

Ja,

Dan ga je moeten je agenda nemen.

Voor wie en voor wat heb je de afgelopen tijd geen tijd gehad?

En als je het niet meteen goed ziet of weet,

Dan kan ik ook vragen,

Heb jij tijd genoeg voor jezelf gehad?

En dan terwijl je rustig ademt,

Ontspan je je lichaam,

Je ademt en ieder uitademhaling ontspan je meer.

Ook vandaag,

Vandaag en al ook vandaar,

Was een dag uit jouw agenda.

En als het nu ochtend is,

Hoe kan je eraan beginnen?

En als het nu avond is voor jou,

Hoe heb jij je dag doorgebracht?

En even zien hoe het beter kan morgen.

Ik doe dat ongeveer al vijftig jaar sinds ik begon met yoga.

Even kijken,

Hoe was het?

En hoe kan ik het morgen anders aanpakken?

Beter,

Zachter,

Eenvoudiger,

Meer liefde,

Meer verbinding,

Meer overvloed.

Klaar?

Als het nu avond is,

Hoe was je dag?

En hoe wil je verder morgen,

Overmorgen?

Kijk maar.

Stil,

Volg nu je ademhaling en kijk of je alles kunt accepteren wat langskomt.

Gedachten,

Emoties en elke gewaarwording in je lichaam.

Je leven is nu zoals het nu is.

Misschien kan dat een korte dagelijkse meditatie worden voor jou.

Ervast stellen,

Hoe die gedachten komen en gaan en misschien vastgehouden worden.

En hoe jij omgaat met emoties.

Misschien zijn het allemaal oude patronen.

En merk eens hoe vaak je lichaam de rekening krijgt van je levensstijl.

Helemaal rustig ademen,

Ontspannen.

En je mag gerust nog even blijven zitten in die sfeer van de natuur,

Van de realiteit.

Je houdt helemaal bij.

Kijk,

Kan gerust nog in die stilte blijven.

Kunt zoals nog een hele fijne dag of een verlenging van de dag.

Fijne weken en vooral ook een fantastisch nieuwjaar die jij nu al kunt beginnen kijken wat er anders kan.

Bedankt voor je aandacht en geniet van je eigen rust.

Reviews

Tijdens deze overdenking pakte ik een last op mijn schouders met werkzaamheden voor komend jaar. Door ze te plannen en op te delen werd het lichter en kwam er ruimte voor dankbaarheid. 🙏