Visión Guiada - Sanando tu Niña Interior

Abraza a tu niña interior y bríndale amor y seguridad para sanar. Darnos amor es vital para nuestro crecimiento y sanación, muchas veces hay heridas del pasado en nuestro interior que necesitan luz y atención para ser liberadas. Emprende este viaje desde el hogar de tu corazón para vibrar en amor desde lo más profundo de tu ser.

Transcript

Para empezar,

Encuentra una postura cómoda de sentado.

Si te vas a sentar sobre una silla,

Asegúrate que tus pies estén firmes sobre el piso,

Tus rodillas y tus talones alineados a lo ancho de tu cadera.

Al encontrar tu postura cómoda,

Alarga tu espalda,

Relaja tus hombros,

Y mantén tu coronilla,

La parte más alta de tu cabeza,

En línea con la base de tu columna.

Cierra tus ojos.

Toma tres profundas respiraciones.

Siente,

Nota,

Cómo al llevar tu atención a tu respiración,

Te permite calmar tu mente.

Mantén tu respiración natural,

Buscando establecer esa respiración larga y profunda.

Lleva tu atención a la punta de tu nariz,

Sintiendo cómo entra el aire por tus dos fosas nasales,

Esos dos agujeritos en tu nariz,

Cómo llega tu entrecejo o tu tercer ojo,

Y al exhalar,

Cómo sale.

Mantén unas respiraciones más tu atención en el flujo de tu respiración,

Entrando y saliendo por tu nariz,

Llegando al tercer ojo al inhalar.

Si vienen pensamientos a tu mente,

No los resistas,

Simplemente obsérvalos,

Nótalos,

Y regresa tu atención al flujo de tu respiración,

Entrando y saliendo por tu nariz.

Lleva tu atención hacia tu corazón y permite entrar en tu corazón,

En ese espacio en tu pecho,

Más allá de tu corazón físico,

Donde guardas tus emociones,

Ese espacio que vibra en amor.

Permítete establecerte en tu corazón,

Tal vez te pinta una sonrisa en tu cara,

Siente cómo tu cuerpo se invade por esa sensación de una sonrisa,

Siente la vibración,

La energía positiva y amorosa que brinda una sonrisa por todo tu cuerpo,

Concentrando tu atención en tu corazón.

Dentro de ese espacio de tu corazón,

Visualízate a ti en ese espacio,

Ve frente a ti una alfombra,

Un tapete,

Y súbete en él,

Y como una alfombra mágica,

Siente cómo se empieza a elevar y te lleva a tu lugar favorito en la naturaleza.

Poco a poco la alfombra va aterrizando en ese espacio,

En tu lugar favorito en la naturaleza.

Ya que esté firme la alfombra en ese espacio,

En tu lugar favorito en la naturaleza,

Caminas sobre la tierra,

Como quiera que se vea para ti,

Siéntela bajo tus pies,

Tal vez es cálida,

Tal vez es fresca,

Tal vez es arena,

Y comienza realmente a notar todo lo que hay alrededor de ti,

Qué plantas hay,

Qué colores vibran,

Qué aromas,

Olores,

Notando absolutamente cada detalle alrededor de ti,

Situándote en ese lugar tan hermoso,

Tu lugar favorito en la naturaleza.

Y comienzas a caminar,

Y te topas una escalera que te lleva hacia el cielo,

Hacia arriba,

Y con toda la confianza y todo el amor,

Subes esa escalera,

Subes,

Subes y subes,

Sin miedo de la altura,

Sin miedo de estar lejos del piso,

Confiando que vas a un lugar de amor,

Confiando que vas a un lugar conocido,

Y subes,

Y pasas las nubes,

Y te das cuenta que estás frente a la casa en la que creciste,

Es tal y como la recuerdas,

Pero tal vez esta vez está llena de luz y de amor,

A pesar de cualquier otra memoria o cualquier otro recuerdo que pueda ser contrario a eso,

Observas esa casa en la que creciste,

Y la ves envuelta en esa luz vibrante,

Dorada,

Que vibra en amor,

Y tienes la confianza de entrar,

Y comienzas a hacer un recorrido por todos los cuartos,

Notando los muebles de nuevo,

Notando aromas,

Y entras a tu cuarto,

Y te sientas sobre tu cama,

Y frente a ti apareces tú a otra edad más pequeña,

Y te miras fijamente a los ojos,

Y te permites hacerte presente frente a los dolores que carga tu niño o tu niña interno,

Y siendo tú ya una persona mayor,

Más grande que esa niña o ese niño frente a ti,

Con toda la seguridad,

Viéndote a los ojos,

Te dices,

Todo está bien,

Estás a salvo,

Yo estoy aquí para ti,

Todo está bien,

Estás a salvo,

Yo estoy aquí para ti,

Todo está bien,

Estás a salvo,

Yo estoy aquí para ti,

Y te abrazas a ti misma,

Y te permites ser,

Sentir,

Teniendo la conciencia de que ya pasó el tiempo,

Y de que ya tienes mucho más fuerza,

Mucho más conocimiento que esa hermosa o hermoso niño que eres tú cuando estabas pequeño frente a ti,

Y con toda esa confianza y con todo ese conocimiento,

Permites que esa niña interior frente a ti,

Vea esa fuerza,

Esa fortaleza en tu corazón,

Y con tus ojos,

Con tu mirada llena de amor,

Le explicas cómo tú estás aquí para ella,

Para él,

Que no hay nadie en este mundo que la quiera,

Que lo quiera tanto como tú,

Y que tiene que confiar y dejar ir cualquier dolor,

Porque tú estás aquí para guiarla,

Para guiarlo,

Para darle luz y abrazarlo y abrazarla,

Todo el tiempo que sea necesario,

Tal vez surgen emociones difíciles,

Permítelas,

Y conecta con esa luz en tu corazón llena de fortaleza y de valentía,

Y con un fuerte abrazo,

Te despides de tu niña interior,

De tu niño interior,

Y sales de esa casa en la que creciste,

La volteas a ver,

Y de nuevo la ves cubierta en esa luz dorada llena de amor,

Y aparece de nuevo la escalera frente a ti,

Y comienzas a descender,

Y comienzas a bajar,

Y a bajar,

Y a bajar,

Y te encuentras en el piso firme con la alfombra,

Te vuelves a subir sobre ella y comienza a elevarse de nuevo,

Y te regresa a donde está sentada,

Acostada,

O acomodada ahorita,

Regresándote a la aquí y a la ahora,

Toma tres respiraciones profundas,

Toma tus palmas frente a tu pecho y comienza a frotarlas,

Lleva tus palmas sobre tu rostro,

Mantén tus ojos cerrados,

Y siente el calor entrar por tu frente,

Tus ojos,

Tus mejillas,

Todo tu rostro,

Y con amor desliza tus manos sobre tu rostro,

Regresando a este momento,

Parpadea tus ojos,

Ábrelos,

Regresando a la aquí y a la ahora,

Siendo muy consciente de la transición de este momento al que sigue,

Regresando llena de luz a tu vida,

Sat Nam.

Reviews

Esta meditación es increíble. Lloré y la disfrute. Gracias por ayudarme a descubrir más de mi.

increíble! recordé cada detalle! gracias!

Muy hermoso encuentro con mi linda niña interior.💞🙏