Simplesmente Ser

Já somos essência. Aqui e Agora já somos amor. Feche os olhos, silencie e SINTA em você todo o Universo. Com carinho.

Transcript

Fechando os olhos,

Contemplando a simplicidade deste momento,

Optando por estar aqui e agora,

Sem desejar que algo aconteça,

Apenas estando atento ao que já acontece momento a momento.

Quando fechamos os olhos,

Notamos as sensações do corpo e os pensamentos,

Não é necessário se apegar a eles,

Apenas esteja atento ao seu corpo agora,

A respiração que acontece é percebida sem esforço,

A própria percepção do corpo respirando acontece,

Apenas esteja atento aos movimentos que ele faz na respiração,

Notando que não é necessário esforço,

Tudo como simplesmente é,

Aqui e agora,

Percebendo o corpo,

Dos pés,

Pernas,

Quadril,

Lombar,

Região peitoral e as costas também,

Notando como a própria percepção do corpo acontece naturalmente,

Sem esforço,

Permitindo também que venham as sensações dos ombros,

Dos braços,

Das mãos,

Do pescoço e da cabeça,

Sentindo o corpo inteiro respirando,

Você não está fazendo algo,

Você não faz uma meditação,

Está apenas sendo e testemunhando o próprio corpo,

Respirando por si próprio,

Não é necessário imaginar nada,

Nem visualizar nada,

Então não se preocupe,

Não há como você falhar,

De vez em quando é normal que venha algum pensamento ou sensação,

Não é necessário alimentar ou construir algo em cima,

Neste momento não é necessário resolver o passado ou planejar o futuro,

Note que também não é necessário qualquer esforço para chegar em algum lugar ou algum estado,

Apenas permaneça aqui e agora,

A sensação de ser que não precisa de uma explicação,

Você já é aqui e agora,

Certificando-se de que não há espera,

Não há próximo,

Há apenas este momento,

Há apenas o seu corpo aqui e agora respirando e os fenômenos que passam são temporários,

Vêm e vão como nuvens no céu,

Pensamentos,

Emoções,

Sensações aparecem apenas para desaparecer,

Não é necessário qualquer esforço,

A respiração acontecendo e você está consciente dela acontecendo,

O corpo presente e você está consciente do corpo presente,

As sensações vêm e vão e sem se apegar você está consciente,

Os pensamentos acontecem e por si só também vão embora e sem se apegar você está consciente,

São apenas fenômenos indo e vindo,

Apenas permaneça em seu centro,

Apenas permaneça aqui e agora,

Bom ou ruim,

Fácil ou difícil,

São apenas pensamentos,

Apenas conceitos,

Não há necessidade de entender nada,

Não há necessidade de chegar a algum lugar,

Apenas veja se é possível se empregar ainda mais ao que já acontece.

A vida se movimentando por si própria,

A vida se manifestando em seu corpo,

Em sua respiração,

A vida se movendo pelas sensações e pensamentos,

Não é necessário fazer absolutamente nada,

Apenas permita testemunhar a maravilha da vida semeada em teu ser,

Neste momento traga atenção para seu coração,

Veja se é possível trazer um sentimento de gratidão à vida,

Ao corpo e a todo o seu ser e com este sentimento escolha levar essa presença e essa gratidão para todos os seres,

Para todas as pessoas.

Reviews

Gratidão 🤙🏽✨🙏🏽

Amei! Gratidão!!!