Flor da Compaixão

Compaixão é a flor que brota da mente Desperta. É a direção que mostra o caminho, e as pernas que nos movem em direção a autorealização. Que todos os Seres sejam felizes, que todos os seres despertem para sua natureza compassiva, amorosa, expansiva. Aqui e Agora.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo a esta meditação cultivando a compaixão.

Meu nome é Eduardo Gomes,

Do Projeto Respirar,

E irei acompanhá-lo durante esta prática.

Antes de começarmos,

Certifique-se que está confortavelmente sentado,

Com os ombros e mãos relaxados.

A coluna ereta.

Nestes próximos momentos,

Não precisaremos de esforço ou controle.

Então,

Com tranquilidade e abertura ao momento,

Permitindo-se estar presente nesta breve prática,

Inspirando profundamente e expirando,

Notando o corpo e permitindo o corpo respirar em seu próprio ritmo,

Simplesmente se permitindo habitar o momento presente.

Agora,

Mantendo os olhos fechados,

Visualize mentalmente a si mesmo,

Pode ser em uma época passada ou atual,

Talvez você queira trazer a imagem de si mesmo sorrindo agora.

Veja se é possível olhar agora em seus próprios olhos,

Mentalmente,

E dizer a si mesmo alguns votos,

Que eu seja feliz,

Que eu tenha saúde e segurança,

Que eu encontre a paz e me liberte de todo o sofrimento.

Tomando alguns segundos para restabilizar a imagem de si mesmo,

Que eu seja feliz,

Que eu tenha saúde e segurança,

Que eu encontre a paz e me liberte de todo o sofrimento.

Como é para você desejar bons votos a si mesmo?

Quais emoções isso te traz?

Agora,

Traga a imagem de uma pessoa próxima que te ama muito,

Pode ser uma pessoa do passado ou do presente,

Alguém que ainda esteja na sua vida ou que já se foi,

Pode ser um mestre ou professor espiritual,

Pode ser alguém da família,

Algum amigo,

Alguém que você sabe que ama.

Imagine que essa pessoa está à sua frente agora,

Veja se é possível ver o seu cabelo,

Sua roupa,

Sua afeição,

Como essa pessoa se apresenta a você e vendo se é possível,

Desejará a essa pessoa alguns votos,

Que você seja feliz,

Que tenha saúde e segurança,

Que você encontre a paz e se liberte de todo o sofrimento,

Que você seja feliz,

Que tenha saúde e segurança,

Que você encontre a paz e se liberte de todo o sofrimento.

E se despedindo agora dessa pessoa e visualizando mentalmente uma pessoa neutra,

Alguém que você não conhece muito bem,

Mas vê com determinada frequência,

Pode ser alguém do seu trabalho ou de algum local que frequenta,

Visualizando essa pessoa e percebendo que assim como você,

Ela também tem o desejo de paz e felicidade,

Assim como você,

Essa pessoa também só quer ser feliz e dizendo que você seja feliz,

Que tenha saúde e segurança,

Que você encontre a paz e se liberte de todo o sofrimento,

Que você seja feliz,

Que tenha saúde e segurança,

Que você encontre a paz e se liberte de todo o sofrimento,

Percebendo também como é para você e para o seu corpo compartilhar estas emoções e sentimentos de compaixão com esta pessoa e se despedindo desta pessoa neutra,

Veja se é possível visualizar mentalmente uma pessoa que você tenha tido uma espécie de conflito,

Não necessariamente o maior dos conflitos,

Mas alguém que tenha se desentendido,

Notando que apesar dos conflitos,

Esta pessoa,

Assim como você,

Também tem o desejo de paz e felicidade,

Assim como você,

Esta pessoa também só quer ser feliz e agora veja se é possível emitir bons votos e sentimentos a esta pessoa,

Que você seja feliz,

Que você tenha saúde e segurança,

Que você encontre a paz e se liberte de todo o sofrimento,

Percebendo também qualquer repulsa,

Aversão e desejar estes bons votos a esta pessoa,

Que você seja feliz,

Que tenha saúde e segurança,

Que você encontre a paz e se liberte de todo o sofrimento.

Agora,

Expanda a sua consciência e visualize estas pessoas juntas,

Acrescente também todas as pessoas que você conhece,

Se puder colocando as pessoas da sua cidade ou do país,

Do globo terrestre em sua frente,

Como se fosse uma pequena bola.

Visualize que estas pessoas recebem e também te enviam desejos de segurança,

Bem-estar e felicidade,

Sentindo agora os desejos calorosos e o amor que vem em direção a você.

Agora,

Com carinho,

Envie seus desejos para todos os seres vivos no planeta,

Que assim como você,

Só querem ser felizes,

Talvez dizendo os seguintes votos,

Assim como desejo para mim,

Que vocês possam viver em paz,

Com felicidade e boa saúde,

Assim como desejo para mim,

Que vocês possam viver em paz,

Com felicidade e boa saúde,

E sentindo este dar e receber a energia da compaixão,

Inspirando profundamente e expirando.

Outra inspiração profunda e depois desculpe.

Perceba o estado da sua mente,

Como você se sente agora,

Respirando e acolhendo os frutos desta prática de compaixão nestes últimos momentos,

Percebendo o poder curativo que a compaixão exerce na mente,

No corpo e no espírito e agradecendo a você mesmo agora por ter tirado este tempo do seu dia para compartilhar bons sentimentos e permanecendo com a compaixão pelo restante do seu dia.

Arião.

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Matavilhoso, obrigadaa