Meditação da Segunda-feira - Conectando com a Terra

Prática desenvolvida para a conexão com o Elemento Terra. A sensação de estabilidade, firmeza e solidez que ela nos traz é gerada por nossa mente de maneira autêntica quando utilizamos esse elemento Universal como objeto da nossa meditação. Assim, aos nos conectarmos com a Terra, experimentamos a sensação e vivenciamos a energia da Terra que existe em nós.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo e bem-vinda a essa meditação e hoje nós vamos nos conectar com o elemento terra.

Para começar,

Adote uma postura confortável,

Mantendo a coluna ereta,

Queixo alinhado com o chão,

Uma postura alerta e confortável.

Respire profundamente algumas vezes para se ajeitar na postura,

Feche seus olhos e repouse sua atenção na sua respiração.

Quando se distrair e a mente devagar,

Não se julgue,

É perfeitamente natural esse movimento.

Observe para onde a mente foi e traga de volta com gentileza,

Focando novamente na respiração.

Agora imagine-se em um local em que você se conecta com o elemento terra.

Pode ser um lindo dia em um parque e você se deita na grama,

Sentindo o peso do seu corpo sobre a terra,

Percebendo como sua base permanece firme com essa conexão.

Ou você pode preferir caminhar descalço por um jardim,

Sentindo a energia do sol subindo pelos seus pés,

Enchendo seu corpo de força,

Como você preferir,

Apenas permaneça aí por alguns momentos,

Explore bem essa experiência e perceba toda a terra que existia em você.

Inspire,

Se preenchendo de solidez.

Você pode visualizar uma luz de cor verde ou marrom entrando por suas narinas nesse momento.

Inspire segurança.

Expire.

Inspire a luz e veja seu corpo firme.

Expire.

Inspire estabilidade.

Expire.

Inspire mais luz e sinta a força que há em você.

Expire.

Pulse na existência perfeita enquanto fortalece e expande a sensação que esse elemento te traz.

Você é sólido,

Estável e firme como a terra.

Pronto.

Quando quiser,

Pode abrir seus olhos e voltar devagar.

Você está preparado para a semana.

Lembre-se de se conectar com esse elemento,

De trazer essa sensação,

Seja ela física,

Mental ou emocional,

Por seu dia,

De acessar essa força,

Essa firmeza e essa estabilidade que está aí,

Dentro de você.

Obrigada por meditar comigo.

A terra que existia em mim,

Vê a terra que existia em você.

Namastê.

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Gratidão 🙏🏽