Meditação da Esperança

Se você está passando por um momento desafiador na sua vida, provavelmente você precisa se conectar com a energia da esperança. Esperança para poder acreditar em si e para confiar que tudo ficará bem. Mesmo que as circunstâncias estejam negativas neste momento.
Vou te guiar nesta breve jornada para você se conectar com a esperança e sentir as preocupações se dissolverem.

Transcript

Olá,

Aqui é o Rafa Leto e agora eu vou te guiar numa jornada para você desenvolver e se conectar mais com a esperança.

Esperança de que você consegue resolver algum conflito,

Superar algum desafio ou até mesmo ter esperança no sucesso da humanidade.

E para a gente começar,

Relaxe o seu corpo,

Sinta o seu corpo,

Sinta seus pés,

Suas pernas,

Joelho,

Parte superior das pernas,

O tronco,

Relaxe os ombros,

Os braços,

Pescoço,

Cabeça.

Se dê uma respiração profunda e inspira pelo nariz e solta pelo nariz,

Devagar.

Vai conectando com a sua respiração.

Na próxima inspiração,

Inspira mais ar,

Traga mais ar para dentro,

Expanda seus pulmões e solta o ar pelo nariz devagar,

Focando sempre em trazer o ar para dentro mais rapidamente do que quando você solta o ar pelo nariz,

Ou seja,

A inspiração é mais rápida do que a expiração,

Ou seja,

Quando você solta o ar.

Vai conectando com a sua respiração,

Sentindo o seu corpo e agora traga a sua consciência,

A sua atenção para o espaço entre as sobrancelhas,

Logo acima da linha dos seus olhos,

Foca nesse espaço,

Se você se sentir confortável pode olhar com os olhos fechados,

Faça o movimento de olhar para cima,

Sem forçar,

Movimento natural,

Sem movimentar a cabeça também,

Somente os olhos,

Vai ajudar a focar nesse espaço,

Respira,

Solta o ar e agora mentalmente focando nesse espaço da região entre as sobrancelhas,

Repita a palavra esperança,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

Vai conectando,

Vai repetindo mentalmente esperança,

Esperança,

É como se a sua atenção nesse ponto entre as sobrancelhas começasse a emitir essa palavra,

A vibração dessa palavra esperança,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

Sinta como isso vai ir radiando para o seu corpo,

A partir dessa região da sua testa vai expandindo para o seu crânio,

Para o resto do seu corpo,

Ao seu redor,

Vai preenchendo espaço,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

E ativamente agora a gente pede por mais esperança,

Universo,

Me dê motivos para ter cada vez mais esperança,

Como é possível que eu tenha tanta esperança,

Universo,

Me dê a força para superar qualquer obstáculo,

Dê força para todas as pessoas que precisam de apoio nesse momento e para sempre,

Respira,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

Esperança,

E sinta que seu corpo vai se preenchendo mais,

A energia da esperança vai preenchendo seu corpo,

Vai preenchendo espaço,

E perceba que essa luz da esperança vai dissolvendo os obstáculos,

Essa luz forte,

Que pode ser dourada,

Vai tampando,

Vai dissolvendo todos os nós,

Da dúvida,

Da incerteza,

Da insegurança,

Conecta com isso,

Se agarre a essa energia da esperança,

Ela está presente,

É só conectar,

Respira,

Na próxima inspiração,

Quando você trouxer o ar para dentro,

Sinta seu corpo preenchendo cada vez mais de esperança,

O seu corpo sabe disso,

Você já superou desafios,

Nós superamos desafios gigantescos,

Estamos aqui hoje,

Então a gente tem a força e a sabedoria para superar,

Está dentro,

É só conectar,

Inspira,

Sinta todo o seu corpo preenchido com esperança,

Solta o ar pelo nariz,

Sinta essa esperança se conectando com suas células,

Integrando,

Se consolidando nesse momento,

Se permita sentir essa energia maravilhosa da esperança,

E agora com a consciência ainda entre as sobrancelhas,

Determine que você vai entrar em ação ao longo do seu dia,

Ao longo da sua semana,

Com a consciência da esperança,

Que por mais que o desafio esteja grande,

Que você ache por algum motivo que não é capaz de superar,

Você vai sempre se conectar com essa energia da esperança,

Coloque essa intenção agora,

A partir de agora,

Eu sempre vou agir conectado com a esperança,

Sempre,

Respira,

Solta pelo nariz,

Pode deixar seus olhos voltarem para a posição normal sem olhar para cima,

Sinta o seu corpo,

Movimenta um pouco a cabeça para um lado,

Para o outro,

E quando sentir confortável,

Pode abrir os olhos lentamente.

Reviews

Obrigado por esse momento de esperança!🙏🏻🙏🏻

Namaste

Suas meditações são muito boas!! Gratidão

Quanta força e beleza nessa conexão! Muita gratidão por essa jornada! 🙏🏼❤️