Encuentra tu Punto Medio. Vive Desde tu Corazón

Aprende a escucharte y darte justo lo que necesitas, eres más sabio/a de lo que crees. ¿Hacia dónde se dirige la luz?: ¿Hacia tu cabeza? Entonces permítete sentir, relájate, escribe, escucha música, cocina, estírate, regálate una pausa ó descansa. ¿Hacia tu barriga? Actívate, haz ejercicio, planifica y actúa, ve por eso que quieres lograr, pon tu cuerpo en movimiento. ¿Se mantiene en el corazón? Estás en tu punto medio, el hacer y el sentir están equilibrados. Sigue viviendo desde tu corazón.

Transcript

Te quiero dar la bienvenida a esta meditación,

Hoy vamos a encontrar nuestro punto medio con esta herramienta tan poderosa,

Existen tres puntos desde los que podemos vivir,

Está la cabeza,

El corazón y la barriga,

El punto medio es el corazón,

Fíjate que hay la misma distancia entre el corazón y la cabeza y entre el corazón y la barriga,

Cuando vivimos desde nuestra cabeza,

Cuando estamos en nuestra cabeza,

Pensamos y pensamos y pensamos y hacemos y hacemos y estamos más tiempo en el futuro que en el momento presente,

Sentimos que nuestro valor depende de nuestras acciones,

Cuando vivimos desde nuestra barriga sentimos intensamente,

Tanto así que a veces nos paralizamos,

El dolor puede llegar a inmovilizarnos y nos podemos sentir bastante abrumados por todos nuestros sentimientos,

Realmente cuando vivimos en este punto quizás estemos viviendo más en el pasado que en el momento presente,

Entonces hoy te voy a ayudar a descubrir en qué punto te encuentras para poder luego llevarte a tu punto medio,

Te voy a pedir que encuentres una posición cómoda ya sea acostado o sentado,

Cierres tus ojos y empiezas a respirar profundo,

Inhala por tu nariz,

Exhala por tu boca,

De nuevo inhala,

Llena todo tu cuerpo de aire,

Exhala y siente como cada parte de tu cuerpo se va relajando,

Ahora una última respiración,

Inhala y exhala,

Suelta cada parte de tu cuerpo,

Siente la paz en tu cuerpo y ahora visualiza una luz saliendo de tu corazón,

Visualiza la luz como va latiendo el ritmo de tus latidos del corazón,

Como cada vez se hace más brillante,

Ponle tu color favorito,

Ahora visualiza como la luz va bajando poco a poco por tu barriga,

Por tu ombligo y se mantiene aquí,

Siente como la luz se expande al inhalar y como se contrae al exhalar,

Siente el calor en esta zona de tu cuerpo y ahora la luz empieza a moverse hacia arriba,

Pasa por tu estómago,

Por tu pecho,

La luz sigue subiendo y abre camino por tu garganta,

Pasa por tu boca,

Por tu nariz,

Ilumina luego todo lo que ves y llega hasta tu cabeza,

Hasta tu coronilla,

Siente la luz en esta zona de tu cuerpo,

Siente el cosquilleo aquí en tu cabeza,

Visualiza como brilla,

Sigue respirando,

Ahora la luz vuelve a bajar poco a poco por tu nariz,

Tu boca,

Tu garganta y se queda en tu corazón,

Respira profundo,

Ahora permite que la luz se vaya a donde se tenga que ir,

Ya sea para arriba,

Para tu cabeza o para abajo,

Hacia tu barriga,

Déjala fluir,

No te esfuerces,

Escucha tu cuerpo,

Visualiza la luz moviéndose y calentando esa zona de tu cuerpo,

Cómo se siente estar aquí,

Respira profundo,

Inhala,

Exhala,

Bota el aire por la boca,

Vuelve a inhalar,

Exhala y ahora una última respiración,

Inhala,

Exhala,

Poco a poco ve moviendo tus pies,

Ve moviendo tus manos,

Mueve tu cuello,

Hazte consciente del momento presente y cuando estés listo abres los ojos,

La idea de esta meditación es que aprendas a escucharte y empieces a darte justo lo que necesitas,

Eres más sabio de lo que crees,

Entonces hacia dónde se dirigió la luz,

Hacia tu cabeza,

Permítete sentir,

Relájate,

Escribe,

Escucha música,

Cocina,

Estírate o simplemente regálate una pausa y descansa,

Se movió hacia tu barriga,

Entonces necesitas activarte,

Hacer ejercicio,

Planificar y actuar,

Ve por eso que quieres lograr,

Pon tu cuerpo en movimiento,

La luz no se movió,

Se mantuvo en el corazón,

Entonces estás viviendo desde tu punto medio,

Estás viviendo desde tu corazón,

El hacer y el sentir están equilibrados,

Sigue fluyendo,

Gracias por acompañarme en esta meditación,

Gracias a ti por la iniciativa de encontrar tu punto medio.

Reviews

Mil gracias por esta medicación pude visualizar claramente el movimiento de la luz.

Preciosa meditación muchísimas gracias la haré más veces pues creo que me puede ayudar muchas muchas gracias

Gracias desde la luz que se quedó en mi corazón.
Namaste🙏

Excelente práctica, gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Hermoso 🙏🏼 Namaste ⭐️

Me encantó, gracias

Gracias x hacerme dar cuenta que no estoy en mi punto medio. Sigo practicando. Namaste

Me gusto la meditación 🧘‍♀️ me hizo sentido encontrar mi punto medio Gracias 🙏