Anna Hatha

Méditations guidées et pratiques de respiration basées sur la régulation du système nerveux, la science du stress et du sommeil. Approche simple, concrète et accessible pour apaiser le mental et améliorer le sommeil. J’explore particulièrement le stress, les ruminations mentales, les tensions corporelles et les difficultés d’endormissement, avec des pratiques courtes et faciles à intégrer dans le quotidien. Chaque séance est pensée comme un outil pratique : quelque chose que tu peux réellement utiliser dans les moments où tu en as besoin : le soir pour dormir, en journée pour relâcher la pression, ou lors de périodes de surcharge mentale.

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