Relaxation Prénatale - Lâcher Prise et Cultiver la Confiance

La confiance est un élément fondamental dans la création de tout projet. Mais pour mener à bien votre grossesse et la naissance, mieux vaut apprendre à éliminer toutes les pressions extérieures et intérieures parfois ressenties.
En lâchant-prise, vous accueillez l’amour, la joie, la force, la sécurité, la tranquillité d’esprit venant nourrir ainsi votre confiance...qui vous soutiendra avant pendant et après votre grossesse en vous harmonisant sur tous les plans.

Transcript

Bonjour et bienvenue sur la maison douce.

Je vous propose aujourd'hui de pratiquer une relaxation guidée pour lâcher prise et cultiver votre confiance.

La confiance est un élément fondamental dans la création de tout projet,

Mais pour mener à bien votre grossesse et la naissance,

Mieux vaut apprendre à éliminer toutes les pressions extérieures et intérieures parfois ressenties.

En lâchant prise,

Vous accueillez l'amour,

La joie,

La force,

La sécurité,

La tranquillité d'esprit,

Venant nourrir ainsi votre confiance qui vous soutiendra avant,

Pendant et après votre grossesse,

En vous harmonisant sur tous les plans.

Installez-vous confortablement,

Assise ou allongée,

Avec juste ce qu'il faut de chaleur pour vous sentir bien,

Englobé,

Installé en toute sécurité.

Laissez vos yeux se fermer et votre corps se relâcher.

À présent,

Autorisez-vous à être simplement,

Ici et maintenant.

Vous êtes dans l'instant présent,

Et savourez durant quelques instants ce moment.

Comme une douce prise,

Vous pouvez écouter la musique et la laisser venir se poser à l'intérieur de vous.

Puis,

Écoutez le son de ma voix et laissez-vous emporter par le rythme des paroles.

Accueillez toutes les sensations,

Sans rien changer,

Et faites confiance à votre corps pour vous guider sans effort vers le chemin de la détente.

Vous n'avez rien à faire,

Aucun effort conscient n'est nécessaire.

Votre conscience peut avoir tendance à interférer avec votre bien-être,

En créant tension,

Crainte,

Peur.

Laissez de côté le monde extérieur,

En toute quiétude.

Laissez de côté la pression extérieure ressentie parfois.

Laissez votre corps s'évader,

Se reposer et se régénérer.

Votre inconscient,

Lui,

Sait exactement ce qu'il a à faire.

Expert en relaxation,

Il est gardien de votre équilibre.

Il harmonise tout votre corps lorsque vous vivez pleinement et simplement ces instants de profonde détente.

Accueillez les sensations qui s'installent.

Vous êtes de plus en plus calme.

L'impact émotionnel ou physique des tracas du moment se détache.

Le corps et l'esprit s'allègent.

Profitez et savourez ces instants de soulagement,

Sans modifier le rythme de votre souffle.

Inspirez une belle énergie de vie qui passe par la plante de vos pieds et remonte le long de votre corps.

A l'expiration,

Laissez-la ressortir par le sommet de votre tête.

Inspirez une belle énergie et expirez.

Laissez les bienfaits de cette respiration se propager dans tout votre corps.

A chaque respiration,

Laissez vos muscles se mettre au repos,

Vos pensées s'envoler et sentez cet état de détente s'approfondir de plus en plus.

Abandonnez-vous à cette légèreté,

Vous lâchez prise.

Laissez-vous flotter dans cette bulle de détente.

Vous ouvrez à présent les portes de votre inconscient.

Vous y entrez et vous vous sentez en parfaite sécurité,

Vous êtes totalement apaisé.

Dans cette bulle de confort,

Observez-vous,

Observez la belle personne que vous êtes et visualisez-vous complètement détendu,

Totalement libre et parfaitement confiante.

Les portes de votre inconscient grand ouverte,

Déposez-y quelques suggestions positives.

Elles sont comme des graines que vous plantez dans votre sanctuaire intérieur et qui germeront au fil des jours.

Choisissez celles qui vous sont utiles et laissez de côté celles qui ne le sont pas.

Continuez d'observer la personne confiante que vous êtes.

Regardez-vous avancer dans la vie avec confiance.

Observez-vous faire les mêmes choses que d'habitude mais sentez-les devenir naturelles,

Simples et faciles et laissez résonner.

J'avance en toute confiance,

Je me sens apaisé et je savoure chaque instant.

Je suis capable de grandes choses,

J'ai confiance en moi,

En mon corps et en bébé.

J'avance dans ma vie un peu plus chaque jour et je suis fière de tout ce que j'accomplis pour moi et pour mon bébé.

Je m'aime,

Je m'accepte et je sais que je mérite l'amour que je reçois.

J'ai confiance en mon corps pour mener à bien cet accouchement et je me sens confiante à l'idée de réussir.

Je suis maintenant sûre de moi,

Je peux atteindre mes objectifs et j'ai la force de réaliser mes rêves.

Tous les jours je cultive la confiance en moi et je remercie la vie pour tout ce qu'elle m'offre.

Reviews

Merci pour ce moment parfait qui permet de retrouver le calme et la sérénité