Te Propongo un Experimento

Hoy te propongo un experimento para que descubras y compruebes el poder de tu mente. Conociendo este poder, vas a poder controlar tus pensamientos y las formas en las que reaccionas. Vas a poder controlar las emociones y elegir cómo actuar para no dejar que tus emociones te controlen. Espero lo pongas a prueba y que te ayude. Gracias, Namasté.

Transcript

Hola a todos,

Soy Pat Tosunian,

Bienvenidos a un nuevo episodio y como siempre gracias por acompañarme en este camino de búsqueda y de crecimiento personal.

En el episodio de hoy te quiero proponer un experimento en el cual vamos a tratar de comprobar y de descubrir el poder de nuestra mente.

Para este experimento te voy a pedir que elijas alguna tarea,

Que sea sencilla,

Que sea cotidiana,

No elijas alguna tarea que sea demasiado estresante o problemática,

Pero sí debe ser una tarea del día a día,

Algo sencillo,

Pero que no te guste hacer,

Pero de nuevo que no sea algo que realmente te genere mucha dificultad o mucho estrés.

Entonces cuando tengas elegido esta tarea y tengas también el momento para hacerla,

Te voy a proponer que pongamos a prueba nuestra mente,

Que podamos descubrir realmente el poder de la mente.

Trata primero antes de encarar esta tarea,

Trata de situarte en el momento,

En el lugar y en las condiciones en las cuales te encontrás generalmente para hacerlo y quiero que traigas hacia tu mente,

Hacia tu cuerpo,

Hacia las sensaciones,

Justamente todo lo que sentís,

Todo lo que pensás,

Todos los pensamientos y sensaciones que llegan al cuerpo cuando estás por hacer esta tarea.

Quiero que recuerdes o que trates de recordar lo máximo posible o con mayor detalle cómo te encontrás y cómo te sentís cuando vas a hacer esta tarea que no te gusta.

Luego de hacerlo quiero que hagas como una especie de hoja en blanco,

Que saques todo eso,

Que trates de hacer un borrón y cuenta nueva y que empieces desde una hoja en blanco,

Como si fueses una persona diferente,

Como si esta tarea no te generara ninguna dificultad,

Tratando de realmente despojarte de todo eso que te genera hacerlo,

Como si fuese la primera vez que lo vas a hacer.

Comenzá entonces con esta tarea y como digo siempre la organización y la planificación es una gran herramienta para encarar las tareas del día,

Las que nos gustan y las que no nos gustan también,

Entonces te propongo que te hagas un pequeño plan,

Puede ser algo breve y mental,

No tenés que anotarlo en ninguna hoja y desde ese lugar que empieces esta tarea con una mente renovada,

Como si fuese la primera vez que lo estás haciendo y al mismo tiempo con algún plan o procedimiento para hacerlo.

Quiero que empieces a observar cómo de esta manera ya cambia quizás tu lenguaje corporal,

Cómo cambia tu conversación interna,

Cómo cambian tus pensamientos,

Quizás incluso el ritmo cardíaco o el ritmo de tu respiración.

Quiero que te observes a vos mismo,

A vos misma realizando esta tarea que no te gusta generalmente,

Pero que la estás realizando desde otro lugar,

Con otra actitud,

Con otra visión,

Con otra perspectiva y que también puedas observar qué cambios fisiológicos en tu cuerpo se suceden cuando encaras esta misma tarea desde otro lugar.

Observate,

Respira,

Trata de observar si aparecen nuevamente estos pensamientos o sensaciones que te suceden generalmente cuando haces esto y trata de esto,

De traer tu actitud mindfulness,

Estar presente y observándote mientras lo haces y vas a ir viendo quizás con el pasar de los minutos que no solamente sos capaz de realizar esta tarea,

Sino que también sos capaz de realizar cualquier tarea que te propongas y que a veces nuestra mente nos dice que algo es muy difícil,

Algo es muy complicado,

Algo nos genera estrés o no nos gusta y es desde este lugar,

Desde la mente,

Poniéndonos este límite o estas sensaciones,

Estas emociones,

La cual no nos deja realizar determinada tarea.

Por supuesto que hay cosas que no nos van a gustar hacer,

Pero también tenemos que tener en cuenta esas tareas que a veces no nos gustan,

Pero que debemos hacer,

Que son nuestra responsabilidad.

Entonces quiero que en este experimento que lo pongas a prueba,

Para que te demuestres a vos mismo,

A vos misma,

Que justamente podés realizar cualquier tarea que te propongas,

Pero no solo eso,

Corriendo los límites de tu mente y predisponiéndote mentalmente y fisiológicamente de una manera determinada hacia determinada tarea,

No solamente podés realizarla,

Sino también podés hacerla lo mejor que puedas,

De la mejor manera posible,

Con otra actitud,

Con otra predisposición y vas a descubrir también cómo no solo lograste esta tarea,

Sino que también pudiste hacerla sin tanto peso,

Sin estrés,

Sin tanta dificultad.

Entonces espero que puedas comprobar con un simple experimento,

Con una tarea sencilla,

Aunque no te guste,

Poder descubrir y comprobar el poder de tu mente y cómo también,

Poniendo en práctica en este ejemplo sencillo,

Cómo podés controlar tu mente,

Cómo podés controlar las emociones y de esta manera evitar que sean las emociones que controlan,

Que te controlan a vos.

Y esto podés aplicarlo a lo que sea,

Tratar de obtener este control sobre los pensamientos,

Sobre nuestra fisiología,

Sobre las emociones y no dejar que éstas nos controlen.

Entonces esta es la moraleja,

Que podés utilizar una tarea sencilla como experimento para demostrarte a vos mismo,

A vos misma,

De lo que sos capaz y también de los límites que nuestra propia mente nos coloca.

Y luego poder aplicar esto que descubrimos,

Este poder que encontramos dentro nuestro,

Para poder aplicarlo en situaciones diferentes,

Situaciones más difíciles,

Situaciones más complicadas o más estresantes,

Que realmente requieren de nuestro poder,

De nuestro control sobre las emociones para que éstas no nos ganen y que podamos desenvolvernos durante el día de una forma más liviana,

Con menos estrés,

Con más independencia y que no estemos dependiendo de lo que pasa afuera para determinar cómo es nuestro día,

Sino que todo lo contrario,

Podamos nosotros elegir,

Decidir cómo vamos fluyendo durante el día.

Por supuesto que hay cosas que no vamos a poder elegir,

Hay situaciones que nos toca vivir y que no tenemos elección o control y que tenemos que realmente transitar y a veces cosas realmente difíciles,

Pero sí quiero que también encuentres en este experimento tu poder y el poder de al menos elegir cómo vas a recibir lo que suceda,

Cómo vas a reaccionar,

Cómo vas a responder,

Que seas vos quien elige cómo mirar,

Observar y sentir las cosas que suceden y no que sea al contrario.

Espero que realmente pongas a prueba este experimento,

Que lo puedas poner en práctica,

Que descubras el poder de tu mente,

Que descubras el poder dentro tuyo,

Que puedas realmente comprobar cómo muchas veces nuestra mente,

Las emociones nos controlan y no siempre nos damos cuenta y que puedas ir revirtiendo algunas situaciones que quizás sentís que se van fuera de tu control,

Que terminan dominando tu día y que de esta manera puedas llevar un día más tranquilo,

Una vida más tranquila y adoptar estos hábitos más saludables para tener una vida más tranquila,

Más saludable,

Más calma,

Más en paz y moldeándola a tu forma,

A tu gusto,

Sin sentir que vas corriendo atrás de las cosas,

Sino que sos vos la que elige,

El que elige y que toma las decisiones.

Como siempre una vez más,

Gracias por estar ahí,

Por acompañarme,

Espero que estés muy bien,

Que tengas una excelente semana,

Gracias,

Un abrazo,

Namasté.

Reviews

Muy bueno Gracias 🙏 Gracias 🙏

Muy buen ejercicio, gracias por la recomendación. Bendiciones 🙏

Gracias por el consejo. A ponerlo en práctica. Namasté 🙏🏻