Meditação de Autocura (Corpo, Mente e Alma)

Essa sessão de meditação guiada foi desenvolvida com o objetivo de te auxiliar no processo de autocura emocional. Essa meditação pode ser realizada em qualquer momento do seu dia em seu objetivo primário ou para obter relaxamento e alívio da ansiedade. Para que os efeitos dessa meditação sejam mais evidentes, recomenda-se inclui-la em uma rotina de meditações.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma sessão do Poeta Terapia.

Eu sou o Lázaro Ramon e na nossa sessão de hoje trago uma prática para a auto cura.

Auto cura é o processo onde você se torna seu próprio curador.

Essa cura pode ser a âmbito emocional,

Mental,

Físico e espiritual.

Se você sabe qual é a área da sua vida que precisa de maior atenção,

Pode direcionar essa meditação para essa área específica.

Se você sente que é um bloqueio do qual você não tem conhecimento com clareza,

Pode apenas confiar que o seu subconsciente sabe exatamente o que é necessário.

Você pode fazer essa meditação sentado ou deitado,

De maneira confortável,

Com a coluna alinhada,

Mas sem tensões.

Vamos dar início.

Comece respirando profundamente,

Prestando atenção ao ar que entra e sai do seu corpo.

Inspire pelo nariz e solte pela boca,

Cinco vezes,

Bem lentamente.

Inspire,

Respire.

Inspire,

Expire.

Inspire,

Expire.

Inspire,

Expire.

Inspire,

Expire.

Mantenha sua respiração num ritmo confortável.

Deixe que ela vá,

Aos poucos,

Encontrando o seu próprio ritmo natural.

E observe.

Agora,

Vamos trazer a atenção para o corpo.

Observe as áreas do seu corpo que se encontram mais tensas ou rígidas.

Se houver dor,

Pouse naquela área por um instante.

Deixe que a sua consciência repouse ali,

Como uma pluma que vai gentilmente caindo sobre um determinado lugar.

Apenas o toque sutil da sua consciência já é capaz de curar qualquer área do seu corpo.

Todo pensamento provoca uma emoção ou uma reação física.

Se uma emoção permanece tempo suficiente,

Ela pode acabar se tornando um sintoma físico.

Vamos trabalhar na mente,

Nos pensamentos e nas emoções,

Para diminuir ou aliviar completamente as tensões do corpo.

Introdução às meditações analíticas.

Pergunte para uma área do seu corpo.

Por que você sente dor?

De onde ela vem?

Existe uma causa emocional que eu precise conhecer agora?

Eu gostaria que você fosse livre e feliz,

Que você se sentisse plenamente bem.

Me mostre o que posso fazer para aliviar a sua dor.

Faça esse diálogo interno com o seu próprio corpo para todas as áreas que precisem de cura.

Em alguns momentos,

Você precisará conhecer a emoção por trás daquele sintoma.

Em outros,

Isso não será necessário.

Apenas a atenção consciente será o bastante.

Na maior parte das vezes,

O nosso corpo acumula tensões porque nunca separamos um tempo para observar e cuidar dele.

Os nossos músculos e nervos acumulam traumas derivados das memórias que causaram emoções potentes.

Quando observamos conscientemente,

Em algumas oportunidades,

Será possível liberar essas memórias.

Portanto,

Observe se ao analisar conscientemente uma área de dor,

Surge uma imagem ou um som que ecoa do passado,

Do presente.

Qualquer que seja,

Acolha e permita que ela se mostre e se vá no tempo certo.

Agora observe suas emoções e seu coração.

Muitas vezes,

Dores emocionais são tão potentes ou até maiores que dores físicas.

Uma dor emocional pode ser causada pela palavra de alguém,

Por uma situação,

Por uma perda,

Qualquer tipo de situação que evocou em você uma emoção tão forte que se tornou uma dor.

Tenha o seu coração como centro onde essas emoções se escondem e se protegem para não serem vistas.

Pergunte ao coração se no dia de hoje existe algo que possa ser liberado para a cura e o bem-estar.

Uma emoção escondida pode ser a causa de um sintoma físico ou de um comportamento.

Se você quiser aprofundar esse diálogo com o coração e fazê-lo relaxar,

Tome uma inspiração bem lenta e profunda.

Ao expirar,

Você perceberá um alívio ou a liberação da emoção.

Quando o coração relaxa,

Ele permite um diálogo mais sincero,

Sem reservas,

Pois ele também deseja a cura,

O bem-estar,

O equilíbrio.

Agora observe sua mente,

Existem formas de pensamento,

Padrões,

Que ditam a maneira com a qual você se comporta,

Faz suas escolhas,

Reage diante das situações.

Se existem padrões,

Conhecidos ou não,

Que estão afetando a sua vida negativamente,

Respire e expire para que se liberem todas essas formas de pensamento.

Imagine que o ar penetra sua caixa craniana,

Inunda o seu cérebro e dissipa as nuvens cinzentas que são essas formas de pensamento.

Nossa limpeza precisa ser feita diariamente,

Como uma casa,

A cada vez que você limpa,

A próxima limpeza fica ainda mais fácil,

Despertando a intuição.

Nossa capacidade de intuir é uma combinação das nossas memórias,

Da nossa mente analítica,

Da nossa capacidade de raciocinar.

Combinamos isso,

A nossa essência,

Nossa consciência,

Trabalhar a intuição é uma maneira de identificar coisas em nós que precisam ser mudadas,

Curadas ou transformadas.

Para poder confiar na intuição,

É preciso ter um contato diário com ela,

Nem sempre a intuição está certa,

Tenha consciência disso.

Intuitivamente,

O que na sua vida hoje poderia ser mudado para que você vivenciasse uma cura profunda na área mais importante para você?

As primeiras palavras mais sutis e quase inaudíveis são votos da sua consciência que tentam mostrar para você o caminho certo.

Ouça,

Acolha,

Confie e agora,

Respirando profundamente,

Comece a retornar.

Sinta outra vez o seu corpo,

Perceba suas mãos e seus pés,

Aos poucos vá retornando ao presente,

Observe seus olhos e vá abrindo lentamente,

Deixando a luz entrar.

Se você adormeceu,

Irá desfrutar de um profundo estado de recuperação e se você despertou,

Pode se conectar por um instante com a sala onde você está,

Você concluiu o seu processo.

Nesse momento eu me despeço aqui,

Eu desejo que você fique em paz,

Até a próxima.

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