Habitar el cuerpo, habitar la tierra

Esta es una meditación inspirada en la filosofía Sāṃkhya y con ella te invito a reconectar con la materia sagrada de tu cuerpo, sentir el sostén de la tierra bajo tus pies y permitir que el silencio te ancle.
Mediante la visualización de una caminata interior hacia la estabilidad, la memoria y llevarte a la confianza de la tierra que te sostiene.
El sonido del cuenco tibetano acompaña esta caminata interior, envolviéndote en una vibración que invita a la estabilidad, la memoria y la confianza en lo que te sostiene.

Transcript

Hola,

Soy Piti Paloma y te doy la bienvenida a esta meditación dedicada al elemento tierra.

Este es un momento para regresar a lo esencial,

Tu cuerpo,

El sostén,

La raíz,

Para recordar que habitar el cuerpo es también habitar la tierra,

Que somos seres interconectados,

Y con ello llevaremos la atención a nuestra respiración,

Cada inhalación y exhalación como un medio para regresar a habitar nuestro cuerpo,

Nuestra casa.

Esta meditación está inspirada en la filosofía Samkhya.

Esta filosofía toma dos principios,

Purusha y Prakriti,

A partir de los cuales surge lo manifestado.

Purusha es la conciencia pura y Prakriti es la naturaleza primordial,

Fuente de todo lo manifestado.

En el encuentro de estas dos emergen los elementos,

Y entre estos elementos se identifican cinco.

El primero de ellos es el éter,

El segundo el aire,

Después sigue el fuego,

El agua y por último la tierra,

Que es el más denso de todos los elementos.

Tierra en sánscrito Prithvi.

Desde esta filosofía la tierra no es solo materia,

Sino que también simboliza el soporte,

La firmeza y la seguridad.

La tierra representa aquello que sostiene la vida,

Y también aquello que nos invita a encarnarla plenamente.

En este sentido,

La tierra nos enseña a enraizar y a estar presentes en nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo hecho de tierra,

Como un templo,

En el cual los sentidos son sus puertas o sus ventanas,

A estar presentes en el mundo externo.

Y ahora,

Desde esta introducción y el entender al elemento tierra en la filosofía Sankhya,

Vamos a comenzar nuestra meditación.

Esta meditación de habitar el cuerpo,

Habitar la tierra.

Para ello,

Busca una postura cómoda.

Siéntate,

Acuéstate,

Mantén tu espalda recta.

Y ahora siente como el suelo te recibe.

Inhala profundo.

Y al exhalar,

Suelta todo lo que pese.

Ahora suavemente cierra tus ojos y lleva toda tu atención al contacto de tu cuerpo con el suelo.

Siente el peso,

La gravedad de la tierra,

La quietud.

Percibe cómo la tierra te sostiene.

No tienes que hacer absolutamente nada más que soltar el peso y dejarte reposar en este sostén de la tierra.

Una vez que te has relajado,

Comienza a imaginar que estás caminando descalza o descalzo sobre una tierra húmeda.

Permítete sentir la textura fresca,

Blanda y viva bajo tus pies.

Inhala y siente cómo esas raíces que están en las plantas de tus pies se fortalecen.

Al exhalar,

Deja que cualquier tensión baje a través de tu cuerpo hasta las plantas de los pies.

Desde el centro cálido de tu cuerpo,

Suelta esta tensión hasta la textura fresca de la tierra en tus pies.

Visualízate caminando lentamente,

Sin prisa.

Cada paso que das es una caricia entre tu cuerpo y la tierra.

Siéntete cómodo.

Percibe el contacto de tu cuerpo y la tierra,

El cual despierta tu memoria ancestral.

Estás presente,

Estás viva y estás en casa.

Visualiza desde la planta de tus pies raíces.

Te vinculas con la tierra.

Tienes ya raíces vivas,

Raíces profundas que se internan con suavidad en la tierra,

Que te conectan con tu linaje,

Con tus memorias,

Con la fuerza silenciosa de la vida que se manifiesta el día de hoy en ti.

Inhala,

Siente esa conexión.

Entrégate a ella.

Quédate unos instantes ahí y siente cómo la tierra te sostiene,

Te abraza,

Te escucha.

Cómo tu cuerpo se alinea con el pulso del planeta,

Con todo tu linaje.

Permite que esta raíz se vuelva tu ancla,

Tu fortaleza,

Tu seguridad.

Estás aquí,

Estás completa,

Estás sostenida.

Lentamente lleva la tensión de nuevo a tu cuerpo.

Percibe cómo se siente ahora,

Más contenido,

Más presente.

Agradece a la tierra en ti,

A tus raíces,

A tu sostén.

Antes de terminar,

Repite internamente.

Estoy sostenida por la tierra.

Soy parte de ella.

Soy cuerpo,

Soy tierra,

Soy raíz.

Confío en lo que me sostiene.

Con esta confianza,

Inhala profundo.

Siente la calma.

Exhala.

Y ahora comienza a mover lentamente tus dedos,

Tus pies,

Esas raíces energéticas que has visualizado.

Cuando estés lista,

Abre tus ojos.

Has regresado a ti.

Y continúa tu día con un paso firme y un corazón abierto.

Sostenido en esta certidumbre de la tierra.

Gracias por regalarte este espacio de presencia.

Que esta tierra que habita en ti te recuerde que nunca estás sola.

Que el sostén ya está en tu cuerpo,

En tu historia,

En tu linaje,

En cada respiración.

Si esta meditación resonó contigo,

Te invito a seguir explorando prácticas de interioridad.

Donde el cuerpo es el templo,

Los elementos son herramientas de introspección.

Soy Piti Paloma,

Y desde el silencio fértil de la interioridad,

Te acompaño en este respiro gozoso hacia la alegría del ser.

Namasté.