Para ganhar Estabilidade

Fortaleça suas raízes, expanda seu ser.

Através desta meditação, você será guiada a se conectar com sua essência, trazendo equilíbrio entre o seu interior e o seu crescimento externo.​

Para ganhar estabilidade e viver confiante.

Uma linda meditação, Namaste!

Transcript

Olá!

Seja bem-vinda a esta meditação.

Para começar,

Te convido a encontrar uma posição agradável.

Você pode se sentar no chão,

Sobre um bloco ou uma almofada,

Encostar na parede ou ainda sentar-se em uma cadeira.

Você pode ainda fazer essa meditação deitada.

O importante mesmo é que você se acomode da melhor maneira possível e que consiga permanecer nessa posição que você escolheu durante toda a meditação.

A postura deve te trazer tranquilidade e não desconforto.

Portanto,

Faça o que for necessário.

Então,

Relaxe os seus ombros,

Estenda bem as suas costas,

Solte as tensões no seu rosto e sinta o seu corpo presente e enraizado nesse exato momento.

Tendo encontrado essa postura perfeita para você,

Agora você vai fechar os seus olhos e voltar a sua atenção para a respiração.

Não apresse.

Sinta o ar entrando pelas narinas,

Preenchendo os seus pulmões e depois saindo lentamente,

Levando embora qualquer peso ou preocupação.

Encontre um ritmo para a sua respiração e deixe que esse ritmo guie a sua atenção.

Então,

A cada inspiração,

Você se conecta mais profundamente consigo mesmo.

A cada inspiração,

Você solta o que não te serve mais.

O simples ato de respirar de forma consciente te permite retornar ao seu centro.

Consciente de cada respiração,

Você começa a se desligar do mundo externo e a mergulhar no seu universo interior.

Inspirando,

Exalando no seu próprio ritmo e com muita presença.

Inspirando,

Exalando.

Você se sente totalmente presente.

Com presença,

Imagine-se agora como se você fosse uma árvore.

Sua coluna vertebral é o tronco bem firme.

E no solo,

Abaixo de você,

Suas raízes se espalham profundamente.

Essas raízes são as suas conexões com a Terra,

Com a sua essência mais verdadeira.

Elas sustentam o seu crescimento,

Alimentam a sua força.

E quanto mais você se aprofunda nelas,

Mais enraizada e estável você se sente.

Sinta a segurança que essas raízes te dão.

Elas te conectam à Terra e ao mesmo tempo te permitem expandir.

Cada inspiração é como um nutriente que vem da Terra para alimentar a sua árvore.

E a cada inspiração você elimina aquilo que não te fortalece,

Permitindo que as raízes cresçam ainda mais profundamente.

Perceba como a árvore cresce de maneira harmoniosa.

À medida que seus galhos alcançam o céu,

Suas raízes se aprofundam na Terra.

Há equilíbrio entre expansão e sustentação.

E o mesmo acontece dentro de você.

O que cresce do lado de fora é reflexo do que você cultiva internamente.

Agora visualize seus galhos se estendendo,

Suas folhas balançando suavemente ao vento.

Mas o segredo da sua força está lá embaixo,

Nas raízes invisíveis que se expandem cada vez mais.

Da mesma forma,

Sua força interior te permite enfrentar qualquer desafio externo.

Quando os ventos da vida soprarem forte,

Lembre que as suas raízes são profundas.

Você está firme.

Você se sente firme.

Observe essas raízes internas.

Quais são os caminhos que elas percorrem?

Quais são as suas conexões mais profundas?

Elas são formadas por suas experiências,

Suas emoções,

Suas crenças.

À medida que você as observa,

Percebe que há sempre mais profundidade a ser explorada.

Quanto mais você conhece as suas raízes,

Mais você compreende a si mesmo.

Continue respirando com consciência e permita-se descansar nessa sensação de estabilidade.

Sua força não está apenas no que você faz ou no que aparece externamente.

Sua força vem de dentro,

Da profundidade das suas raízes.

Quanto mais você se permitir olhar para dentro e sentir isso,

Mais forte e segura você se tornará.

Se fizer sentido para você,

Repita mentalmente.

Eu estou enraizada.

Eu sou forte.

Eu cresço em equilíbrio.

Inspirando e exalando com consciência.

Eu estou enraizada.

Eu sou forte.

Eu cresço em equilíbrio.

Eu estou enraizada.

Eu sou forte.

Eu cresço em equilíbrio.

Agora volte a sua respiração,

Caso você tenha se desconectado dela.

Perceba como o ar flui com leveza.

Você está presente,

Centrado,

Nutrido pela terra que te sustenta,

Pelas suas raízes que alimentam a sua essência.

Lentamente,

Comece a expandir a sua consciência novamente para o ambiente ao seu redor.

Sinta o seu corpo,

O seu espaço.

Lembre-se que essa conexão interna estará sempre disponível para você.

Assim como as raízes que nunca abandonam a árvore.

Quanto mais você quiser crescer em equilíbrio do lado de fora,

Lembre-se de olhar sempre para as suas raízes do lado de dentro.

Quando estiver pronta,

Traga as suas mãos unidas à frente do coração.

E traga consigo também essa sensação de enraizamento e força para o restante do seu dia.

A nossa meditação termina aqui.

Namastê.