Accompagnement au Sommeil

Je vous offre un accompagnement au sommeil pour favoriser la détente, l’abandon, le lâcher prise et la projection vers l’espace vaste pour un voyage nocturne expansif.

Accompagné de sonorités créées spécifiquement pour vous porter et vous élever, cette guidance peut être utilisée au quotidien.

Transcript

Je vais maintenant me préparer à aller vers l'espace du sommeil.

Je me prépare ainsi pour un voyage,

Un voyage cieleste,

Un voyage nocturne,

Vers d'autres dimensions,

Vers d'autres plans de conscience,

Vers d'autres espaces pendant que mon corps reste bien allongé à se régénérer,

À se détendre.

Je vais donc me positionner allongé,

Prêt à m'endormir.

Je m'installe sur le dos,

La poitrine vers le ciel et le dos vers la terre.

Je suis confortablement allongé et je peux m'abandonner réellement,

Profondément.

Je vais commencer par me détendre physiquement,

Détendre mon corps physique,

Détendre mon système nerveux afin que mon corps ne porte plus les charges de la journée et puisse s'abandonner réellement,

Profondément.

Je commence par respirer profondément dans mon ventre.

Je respire comme si je voulais gonfler un ballon,

Un ballon qui se gonfle à l'inspiration et qui se dégonfle à l'expiration lentement,

Profondément.

Je respire.

Je respire avec l'intention de créer le calme dans mon corps physique,

Dans mon système nerveux,

Dans mon corps émotionnel,

Mon corps mental,

Que tout mon être s'apaise,

Se détendre,

S'abandonne de plus en plus progressivement.

Je respire et à l'expiration,

Je relâche toutes les tensions,

Les tensions du jour,

De la semaine,

Du mois,

De toute une vie.

Je les dépose,

Je les laisse là,

Sur la terre,

Pour pouvoir m'envoler léger,

Très léger.

Pour un moment,

Il n'y a plus rien à faire,

Nulle part où aller.

Tous les éléments de la journée,

De la semaine,

Du mois,

De cette vie n'ont plus d'importance,

Car je m'abandonne pour aller vers le sommeil.

Je me détends profondément de plus en plus.

Tout mon être s'apaise,

Se relâche.

Je ressens mes muscles qui se détendent dans mes jambes.

Mes jambes se relâchent,

Sont de plus en plus lourdes,

Déposées,

Abandonnées.

À cette terre qui les reçoit,

Qui les accueille,

Les muscles du bassin sont relâchés,

Détendus.

Aucune contraction dans mon ventre.

Le bas de mon dos se relâche complètement et s'abandonne à cette terre qui m'accueille,

Qui reçoit tout le poids de mes jambes,

De mon dos.

La cage thoracique est détendue,

Les muscles autour de la colonne vertébrale sont relâchés,

Sont détendus complètement.

Intérieurement,

Je peux voir,

Imaginer et même ressentir chaque vertèbre qui se dépose au sol,

À la terre et qui abandonne toute tension.

Le vertèbre cervical se relâche complètement.

Mon cou se détend,

Ma nuque se relâche.

Les muscles du haut du dos qui sont si souvent tendus se relâchent,

Se détendent et j'abandonne tout poids,

Toute charge,

Toute responsabilité que j'aurais pu prendre sur mes épaules.

Je les relâche complètement.

Ma tête est de plus en plus lourde.

Elle s'abandonne complètement à la terre qui l'accueille,

Qui en reçoit tout son poids.

Mes bras,

Mes mains sont abandonnés,

Relâchés,

Détendus,

Abandonnés à cette terre qui en accueille tout leur poids.

Tout mon corps physique est abandonné.

Tout mon poids est vraiment remis à la terre qui le reçoit,

Tant et tant que c'est presque comme si je me fondais à cette terre,

Comme si je la pénétrais.

De mon corps physique,

Tant il est abandonné et profondément relâché,

Mon système nerveux s'autorégule.

J'abandonne tout tracas qui pourrait subsister dans ma tête.

Je laisse aller les pensées,

Les pensées qui circulent comme des nuages dans le ciel qui passent emportés par le vent sans effort.

Sans voir à les chasser ou à les retenir,

Je les laisse aller naturellement.

Intérieurement,

Je demande l'accompagnement,

La présence douce et amoureuse de mes guides,

Des maîtres,

Des anges,

Des archanges.

De ces êtres de lumière qui m'accompagnent et qui vont m'accompagner dans mon voyage nocturne vers d'autres espaces,

Je demande leur présence bienveillante pour m'accompagner là où mon esprit va aller durant ce voyage.

Non pas comme une protection,

Mais plutôt comme un accompagnement bienveillant.

Allongé,

Détendu,

J'imagine derrière mes yeux clos un ciel étoilé.

Un ciel étoilé aux milliards d'étoiles qui brillent et qui brillent tant et tant.

Leur lumière est pure,

Scintillante et elle parvient jusqu'à moi.

Je peux imaginer chacun des rayons de ces étoiles,

De ces soleils lointains qui m'offrent leur lumière.

J'accueille cette lumière comme une nourriture pour mon être.

Je la respire,

Je l'imprègne en moi profondément.

Les rayons des étoiles émanent et j'accueille cette lumière.

Je respire cette lumière,

Je m'en imprègne profondément.

Dans chacune de mes cellules,

Je peux imaginer les milliards de cellules de mon corps physique qui accueillent toute cette lumière et qui deviennent elles-mêmes des petites étoiles qui rayonnent à leur tour cette lumière.

Chacune de mes cellules rayonne,

Rayonne tant et tant qu'un halo de lumière se crée autour de moi.

La même lumière que les étoiles du ciel qui s'est imprégnée en moi.

Et ce halo de lumière se teinte d'une couleur,

Une couleur que je choisis ou qui se présente.

Comme un nuage tout autour de moi,

Cette lumière va s'élever vers le ciel.

Je peux voir cette lumière,

L'imaginer et la ressentir qui s'élève vers le ciel et je m'élève vers le ciel avec elle.

Je m'élève,

Je m'élève,

De plus en plus haut je m'élève.

Mon esprit quitte cette terre,

Mon corps reste allongé et mon esprit s'élève et s'envole vers les étoiles.

Je suis ce nuage de lumière,

Ce halo de lumière qui s'élève,

Qui s'élève de plus en plus haut allant vers les étoiles.

Je m'abandonne de plus en plus,

De plus en plus.

Je suis léger,

Très léger,

Porté par une prise chaude qui m'élève de plus en plus haut allant vers les étoiles.

Je m'abandonne complètement et je m'élève,

Je m'élève de plus en plus haut,

De plus en plus haut,

De plus en plus haut.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

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Reviews

Bravo

Vraiment bon pour dormir!!

Un lâcher prise parfait !!!!

J'ai complétement dérivé dans le sommeil, donc je ne 'e souviens même pas de la fin 😅

Merci beaucoup 😊 je me suis effectivement endormi sur mon tapis de yoga