Fijn gegrond de dag in gaan en loslaten

Mijn naam is Fik Nieuwenhuis.

Vanuit het Zelfkennislab neem ik je mee in een geleide meditatie.

Even wat tijd en ruimte voor jezelf.

Zorg dat niemand je kan storen.

Ga met een rechte rug,

Een wakkere,

Ontspannen houding,

Op de stoel zitten.

Je mag je ogen sluiten om naar binnen te kunnen keren.

Ik nodig je uit om je voeten stevig op de grond te plaatsen,

Te zitten op je beide zitbeentjes,

Je buik relaxed te laten hangen en je rug te strekken.

Laat je schouders wat zakken en richt je op beide voeten.

Jouw voeten dragen je de hele dag.

Dat is iets om dankbaar voor te zijn en even bij stil te staan.

Je zou kunnen zeggen dat je voeten jou verbinden met de aarde.

Stel je voor dat onder je voeten wortels zitten die graag de aarde in willen groeien.

Zet je verbeeldingskracht maar aan.

We gaan in deze meditatie visualiseren om steviger in onze schoenen te kunnen staan.

Jouw rechtervoedsel maakt verbinding met de grond.

De wortel van de rechtervoet groeit dieper en dieper de aarde in.

Je voelt je voet wat wegzakken.

Je warme,

Zachte grond van bijvoorbeeld een strand.

Je rechter onderbeen lijkt er wat langer door te worden.

Steeds dieper wortelt de voet.

Nu wil ook je linkervoet graag aandacht.

Voel de voedsel van deze voet verbinden maken met de grond.

Stel je voor dat er een wortel onder de zool groeit die contact wil maken met de aarde.

De wortel van de linkervoet groeit steeds verder de aarde in,

Richting het middelpunt van de aarde.

Als beide wortels in het midden van de aarde zijn aangekomen,

Merken we dat ze daar voeding krijgen,

Zoals de planten en de bomen.

Je wordt gevoed door de aarde met energie die jouw kracht geeft.

Er stroomt energie omhoog door de wortels naar onze voetzolen toe.

Visualiseer dat deze energie door de voetzolen heen aankomt in je beide voeten.

Van daaruit stroomt het door je voeten heen,

Langs je enkels,

Door je onderbenen.

Voel wat de energiestroom in je knieën doet,

Hoe het door je bovenbenen heen gaat,

Om uiteindelijk bij je stuitje aan te komen.

Vanuit je stuitje maak je een denkbeeldige verbinding met de aarde.

Misschien is het voor jou een stevig dik touw,

Misschien een transparante glazen buis,

Of een stevig stuk hout.

Zie voor je dat er vanaf jouw stuitje een lijn loopt richting het midden van de aarde.

Laat de energiestroom vanaf je stuitje langzaam door of langs de lijn lopen.

Geef alles wat je nu niet nodig hebt aan gedachten en gevoelens mee met de stroom van je stuitje naar de aarde.

Laat los wat jou niet voedt.

Laat gaan wat niet meer bij jou hoort en geef het aan de aarde.

De grond ontvangt het graag en transformeert alle overtolligheid tot nieuwe mest voor het volgende bloeizeizoen.

Plaats in gedachten op jouw lijn van stuitje naar de aarde je voor- en je achternaam en de datum van vandaag.

Dit is jouw weg van loslaten.

Misschien voel je de stroom langs of door de lijn naar de kern van de aarde gaan.

Daar aangekomen laat het werkelijk alles los en verandert de stroomenergie in een voedende bron.

De stroom gaat weer omhoog richting je beide voetzolen en voedt jou met krachtige energie om te kunnen stralen in je leven.

Laat de energiestroom in je eigen tempo omhoog gaan,

Van je voeten door je benen naar je stuitje.

Merk dat je ontvangt van de aarde.

Vanaf het stuitje gaat de stroom in eigen tempo naar de aarde terug.

Merk op dat je geeft aan de aarde.

Misschien ervaar je de driehoek tussen de kern van de aarde,

Jouw knieën en jouw stuitje.

Deze verbinding blijft bestaan,

Ook als je straks met je aandacht in de buitenwereld bent.

Je hebt met deze visualisatie een stevig fundament gelegd voor de rest van de dag.

De energie blijft doorstromen in deze driehoek,

Ook al ben je er niet met je aandacht bij.

Je bent stevig geworteld in de aarde.

Als je er klaar voor bent,

Mag je de ogen open doen en je lichaam even uitschudden om weer in de ruimte aanwezig te kunnen zijn.

Je keert in je eigen tempo weer van de binnenwereld naar de buitenwereld en neemt de energiestroom mee.

Dank voor je aandacht.

Ik wens je een heerlijke dag toe,

Waarin je de gronding overal mee naartoe neemt.