Van stress & spanning naar Vrijheid

Hey,

Wat leuk dat je luistert naar deze podcast over het herkennen van jouw lichaamssignalen en wat deze voor jou betekenen.

Even een podcast zonder intro,

Maar goed,

Ik voelde dat ik deze wilde maken,

Dus ik dacht,

Ik ga er gewoon aan beginnen.

De afgelopen 10 jaar heb ik echt niet goed naar mijn lichaam geluisterd.

Ondanks dat het zoveel signalen gaf van help,

Help,

Luister naar mij.

Ik deed het niet.

Want wist jij dat maar 5% van alles wat er gebeurt in ons,

Dat dat echt bewust is?

En hoe belangrijk het dan ook is om te ontdekken wat er allemaal in het onderwuste zit.

Men noemt ook weleens het voorbeeld van een tipje van een ijsberg.

Je ziet maar het kleine puntje,

Maar daaronder zit zo'n enorme rots aan.

In dit geval gaat het over je lichaamssignalen,

Gaat het over ervaringen.

Welke patronen zitten er allemaal in jou?

Er zit echt zo'n shitload aan informatie in ons lichaam,

Dat het zonde is als we daar eigenlijk tegen gaan vechten.

En dat we daar niet naar luisteren.

Want hoe mooi zou het zijn als je kunt samenwerken met alles wat er is opgeslagen in jouw lichaam.

Aan signalen,

Aan ervaringen.

We zijn zo erg geneigd om vanuit onze gedachten,

Vanuit ons brein,

Vanuit ons ego keuzes te maken.

Je moet gelijk even denken aan het voorbeeld dat ik soms dacht dat ik alle klanten zou moeten kunnen helpen.

Of dat een man bijvoorbeeld op papier heel goed zou zijn of heel erg aan zou sluiten.

En dat ik vergeet dat je toch een bepaald onderwijk gevoel hebt,

Dat je misschien al vanuit je intuïtie voelt dat dit geen goede match is.

Dat dit niet de juiste klant is of niet de juiste persoon om mee in een relatie te gaan.

Lichamelijke signalen zijn bij mij vanaf kind af aan al heel erg duidelijk aanwezig geweest.

Er gebeurt heel veel in mijn lichaam en tot op heden heb ik er vaak niet naar geluisterd.

En ik ga je in deze podcast meenemen door een aantal signalen die mijn lichaam aangeeft.

En welke vraag ik dan aan mezelf stel om vervolgens een goede keuze te maken vanuit mijn gevoel,

Vanuit mijn intuïtie in plaats van uit mijn ratio,

Vanuit mijn gedachten.

Het uiteindelijke effect wat ik gecreëerd heb door hiermee aan te werken is dat ik me meer verbonden voel met mezelf.

Het komt dus minder vaak voor dat mijn gedachten een heel eigen leven gaan leiden en dat die niet meer verbonden zijn met mijn lichaam.

Daarnaast voel ik me echt een stuk ontspannender,

Heb ik veel meer tijd over voor fijne dingen in plaats van dat ik zit in piekergedrag.

De afgelopen jaren heb ik eigenlijk verschillende manieren ingezet om te achterhalen wat die lichaamssignalen nou betekenen voor mij specifiek en welk verhaal daaronder zit,

Welk patroon daaronder zit.

Een mooi boek die mij veel leert en die ik vaak pak is Je kunt je lichaam helen van Louise He.

Dat voel ik een hele mooie,

Geeft echt wel praktische tips en diepgaande oefeningen ook.

Voor de rest heb ik veel gedaan met neurolinguistisch programmeren.

Dat gaat eigenlijk over welke patronen zijn er in jou geprogrammeerd,

Welke filters zijn er,

Welke ervaringen hebben invloed gehad op je leven.

Ik heb veel gedaan met energiewerk,

Met opstellingenwerk.

En in een opstellingenwerk ga je eigenlijk onderzoek doen in het onderbewustzijn en daar haal je dus ook enorm veel informatie vandaan.

Voor de rest heb ik ook vaak creatieve dingen ingezet,

Dus bijvoorbeeld het tekenen van een bepaalde pijn of een bepaald gevoel wat daar zit en opschrijven welke woorden erboven komen.

Misschien ga ik nog een andere keer in daarop,

Op welke opties je allemaal hebt.

Stuur me ook vooral even een berichtje als je geïnteresseerd bent in de dingen die ik heb gedaan en waar ik ze heb gedaan.

Dan vertel ik je daar meer over.

Voor nu ga ik in ieder geval even beginnen met drie of vier lichaamssignalen en wat die voor mij betekenen.

De eerste is last op mijn schouders,

Heel verkrampt.

Vaak trek ik ze enorm omhoog.

De eerste keer dat schouderpijn bovenkwam was op het moment dat ik afgestudeerd was voor mijn HAVO en ik moest gaan kiezen wat ik daarna zou gaan doen.

Die last was voor mij op dat moment zo groot,

Want ik wist gewoon niet zo goed wat ik wilde.

Ik had het gevoel dat ik moest kiezen,

Maar ik wist het gewoon niet.

Die schouderpijn komt veel vaker terug.

De vraag die ik me op dat moment stel is welke last is op dit moment groot en welke keuze moet ik op dat moment maken?

Er zijn zeker momenten geweest dat ik op dat moment geen keuze heb gemaakt.

Dat betekent dat de pijn verder naar beneden trok,

Namelijk tot in mijn hand.

Wat ik op dat moment merk is dat mijn hand veel meer verkrampt is,

Dat het niet ontspannen is.

Vaak is het ook gebald of zijn mijn vingers aangespannen.

Het kan ook zover gaan dat mijn hand in één houding vast blijft zitten.

Dat is me twee keer gebeurd,

Dat ik op dusdanige manier door ben gegaan.

Dat mijn hand echt gewoon zei,

Ik doe het dan maar gewoon niet meer.

Merk ik dan dus dat mijn hand weer vast zit,

Dan is de vraag die ik mezelf stel,

Wat ben ik op dit moment aan het vasthouden wat niet meer bij mij past?

Daarom volgt dan de vraag,

Wat mag ik op dit moment loslaten?

Wat ik dan vaak doe is even een momentje voor mezelf pakken.

Dan pak ik vaak pen en papier,

Schrijf ik op wat ik op dit moment aan het vasthouden ben.

Wat ik eigenlijk bang ben om los te laten.

Vaak stik ik een kaarsje aan,

Een muziekje aan.

Dan ga ik echt even zitten met mijn eigen gevoelens en mijn eigen gedachtes.

En te onderzoeken wat ik nodig heb om los te laten wat niet meer past.

Want het laatste wat ik wil is dat mijn lichaam weer constant signalen gaat afgeven.

Je bent niet aan het doen wat belangrijk voor jou is.

Het derde signaal van mijn lichaam is het afgeven van een bepaalde tinteling.

Je zou hem kunnen vergelijken met een soort van kippenvel,

Slash als je je ontroerd voelt van muziek.

Dit heeft me best wel veel moeite gekost om te achterhalen wat hieronder zat.

Die was wat minder voor de hand liggen dan bijvoorbeeld mijn schouders.

Waar het wel makkelijker is om in te verplaatsen dat er iets heel zwaar drukt.

Twee dingen die mij hebben geholpen om te achterhalen wat hieronder zat,

Was het opstellen van deze lichaamssignaal,

De tinteling.

En wat er dan gebeurt is dat je eigenlijk in een opstelling vraagt iemand anders om te resoneren.

Om te spiegelen wat er gebeurt bij jou.

En daar komt dan iets naar boven.

Het eerste wat daarin bovenkwam is dat er een bepaalde energie is waar ik niet in moet blijven.

En de tweede die ik heb gebruikt is,

Elke keer als ik die tinteling had,

Een aantal keyworden opschrijven wat op dat moment bovenkomt.

En onder andere het woord wat dan bovenkomt is,

Deze energie is niet fijn.

Dus wat ik nu doe als ik tinteling voel in mijn lichaam,

Dan vraag ik in welke energie wil ik niet blijven?

Welke energie is niet goed voor mij op dit moment?

En ik heb het meeste moeite om naar dit signaal van mijn lichaam te luisteren,

Omdat deze altijd gekoppeld is aan een persoon.

Dus als ik met iemand ben en ik voel het klopt nu niet,

Ik wil niet in deze bepaalde energie blijven zitten,

Dan wil ik de ander geen pijn doen door te zeggen,

Joh het voelt voor mij niet oké.

Dus er zit een bepaalde loyaliteitskwestie die ik dan vaak heb.

Dat ik bang ben dat iemand zich geraakt voelt als ik zeg ik wil dit nu niet,

Of dit voelt nu niet oké.

En daarom vind ik het lastig om daarnaar te luisteren,

Omdat dit te maken heeft met een ander.

Want het laatste wat ik wil bereiken is dat iemand het gevoel heeft dat ik hem of haar afwijs.

En dat heeft echt iets te maken met mijn eigen overtuiging,

Met mijn eigen angst om afgewezen te worden door iemand.

En misschien ook wel door mezelf soms.

Het is mooi dat ik dat zeg,

Want die tinteling komt dus ook boven,

Wanneer ik niet voor mezelf kies,

Wanneer ik mezelf verlaat als het ware,

Dan krijg ik ook een bepaalde tinteling in mijn lichaam.

En dan weet ik oeh,

Ik moet eigenlijk weer contact met mezelf maken.

En wat ik dan wel eens doe is gewoon mezelf aanraken,

Bijvoorbeeld bij mijn buik,

Dat ik mijn hand op mijn buik leg,

Om zo weer connectie te maken met mezelf.

De laatste is voor alle kaarklemmers,

Voor alle kramp in je gezicht mensen,

Alle mensen die wakker worden en merken dat ze hebben getanden knarst.

Dus mogelijk helpt deze ook voor jou.

Want dit heb ik ook heel lang gehad,

Het stijf houden van mijn kaken.

Ik ben uiteindelijk bij een logopedist geweest,

Omdat ik moeite had om echt goed uit te spreken.

Ik had daar gewoon heel veel last van,

Ik had ook heel veel pijn,

Dus ze deed ook een massage.

En daar kwam ik achter dat deze kaarklem staat voor het niet uitspreken van mijn eigen behoefte of van een mening bijvoorbeeld.

De vraag die ik me op dat moment stel is,

Wat spreek ik op dit moment niet uit wat wel heel belangrijk is?

Dus wat moet ik uitspreken?

En dat kan zijn naar een ander.

Soms gaat dat niet.

Ik heb momenten gehad dat ik de ander niet kon bereiken,

Dat ik dus niet kon zeggen wat voor mij belangrijk was.

En toen kwam ik erachter dat het dus heel belangrijk is om iets naar mezelf uit te spreken.

Enkele jaren geleden had ik namelijk een knippelig relatie.

Dat betekende dat hij er elke keer was en dan weer wegging.

En vaak ook abrupt wegging.

En hij wilde daarna ook geen contact meer houden.

En voor mij waren er zoveel onuitgesproken dingen nog.

Ik voelde me heel erg aangedaan.

Ik zat toen ook best wel heel erg in een slachtofferrol,

Alles overkwam me.

En ik wilde heel graag nog allerlei dingen zeggen,

Uitspreken wat me pijn had gedaan.

En dat kon dus op dat moment niet.

En dat betekende dat al die gedachten,

Al die emoties gingen in mijn kaken zitten.

En ik ging alles stijf houden.

Ik ging ook vervolgens niks meer uitspreken,

Ook niet naar anderen.

En wat ik toen uiteindelijk ging leren is dat ik soms dingen naar mezelf mag uitspreken.

Dat ik tegen mezelf mag zeggen,

Ik ben geraakt door wat er nu gebeurd is.

Ik ben verdrietig of ik ben boos.

Dit doet me heel veel pijn.

Ik mis iets.

Ik heb behoefte aan dit of dat.

En als ik dat naar mezelf uit ga spreken,

Is dat tien keer sterker dan dat ik het bij de ander neerleg en het de ander mee moet geven.

En in the end is het mijn eigen verantwoordelijkheid.

Heb ik grip op mijn eigen leven en mag ik gaan staan voor mijn eigen behoeftes.

En hoef ik die controle niet in de handen van een ander te leggen.

Dus even samenvatend deze podcast.

Stel dat je nou een lichaamssignaal hebt.

Je hebt dus elke keer last van bijvoorbeeld rugpijn of een kramp in je handen.

Of het klemmen van je kaak of welke ander signaal wat jouw lichaam afgeeft.

Neem een moment om echt te gaan zitten.

Zet alles wat er vanuit buiten gebeurt,

De mobieltjes,

Internet.

Neem een moment voor jezelf en ga zitten met de gevoelens en de gedachten die je op dat moment hebt.

En schrijf eens op wat elke keer weer terugkomt in je leven.

Dus schrijf op,

Stel dat je elke keer rugpijn hebt.

Wat is dan de situatie?

Wat zijn dan je gedachten,

Je gevoelens?

En ga patronen herkennen.

Want alles wat ik jou gun is dat jij in verbinding kan zijn met jezelf.

En dat jij lekker naar jezelf mag luisteren,

Jezelf kan zijn en jezelf niet meer hoeft te subverteren.

Ik hoop dat je genoten hebt van deze podcast.

Misschien was het ook wel een beetje confronterend.

Herken je bepaalde dingen?

Laat het dan even weten.

Deel de podcast op je social media of laat een review achter.

En laten we bewust maken wat er allemaal kan gebeuren in je lichaam.

En hoe je jezelf kunt helpen door te luisteren naar alles wat er gebeurt.

Jezelf te omarmen en jezelf superveel zelfliefde te geven.

En dat dat allemaal mag groeien.

Ik wens je een super fijne dag!