Een van de vijf inzichten Tolteken

En kies een houding die voor jezelf comfortabel is,

Maar wel een waarmee je wakker en alert blijft.

Dus zorg dat je wel een houding neemt en erbij blijft.

Dus op het moment dat je voelt van hey,

Ik hoor slaperig,

Open dan even je ogen of strek je armen uit.

Dan strapt de bloed weer de andere kant op en dan ben je er weer bij.

We gaan het vandaag hebben over inzicht in de tolteekse wijsheid.

Dus dat gebruik ik als een begeleide-meditatie.

Laat eventuele verwachtingen los,

Maar ga gewoon comfortabel zitten of liggen.

En adem dan een aantal keren wat dieper in en wat langer uit.

Dus activeer je ademhouding.

En merk ook op hoe je je voelt nu op dit moment,

Zonder daarover te oordelen.

Of het nou prettig of onprettig of neutraal is.

Het hoort er allemaal bij,

Het is allemaal oké.

En alles komt en alles gaat.

Dus niets,

Maar dan ook niets,

Is blijvend.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

En dat hoort er allemaal bij.

Of ik loop tegen een obstakel aan tijdens de meditatie,

Dat gebeurt ook.

Dan gebruik ik het woord Anisha.

Anisha als een mantra.

Dus ook dit gaat weer voorbij.

En voel ook op elke uitademing dat je los kunt laten.

En steeds dieper in de ontspanning komt.

Alleen maar hoeft te zijn.

En voel ook hoe je gedragen wordt door de aarde.

Dat je daar je zwaartekracht aan kan geven.

En hoe de aarde voor jou zorgt.

Je geeft wat je nodig hebt.

Aan voeding,

Aan water,

Aan zuurstof.

Alles wat je nodig hebt om goed en gezond te kunnen leven.

En breng dan langzaam de aandacht naar binnen.

Voel je lichaam.

Dus voel je voeten.

En wees dankbaar voor je voeten die jou dragen.

Die jou brengen waar je naartoe wil.

Die jou op de aarde laten lopen.

En ook de benen die jou dragen.

Het lichaam die goed zorgt voor al jouw organen.

Dat je ze eigenlijk bij elkaar haalt.

En de botten,

Zoals de ribbenkast,

Die de organen beschermen.

En je schouders die je helpen dragen wat je te dragen hebt in dit leven.

En ook de armen die kunnen dragen.

En de handen die pakken wat ze nodig hebben.

De handen die ontvangen,

Maar de handen kunnen ook geven.

En hoe meer je geeft,

Hoe meer je ontvangt.

Ook al is dat niet de juiste intentie om dat te doen.

Maar dat is nou helemaal zoals de energie werkt.

Dat wat je voor een ander wenst,

Komt drie keer sterker naar jou terug.

Dus wees ook voorzichtig.

Het is ook goed om Mudita te ontwikkelen.

Mudita is een medevreugde.

Dus ook blij zijn voor de andere mensen,

Wanneer het goed met ze gaat.

Karuna is compassie.

Compassie voor de ander,

Maar ook compassie voor jezelf.

Pas als we compassie hebben voor onszelf,

Kunnen we compassie geven aan de ander.

En wees dankbaar voor je lichaam.

Je lichaam dat voor jou zorgt.

Die er ook voor zorgt dat dat deel wat later weer incarneert,

Voor zover je daarin gelooft,

Maar ik geloof daar wel in,

Weer los kan komen van jouw lichaam,

Wanneer dat tijd is.

En hopelijk zijn we dan ver in de tachtig of ouder.

Want er is altijd een deel,

Een hoger bewustzijn,

Dat weer opnieuw geboren mag worden.

En dat hogere bewustzijn,

Daar maken we tijdens deze meditatie contact mee.

Dat deel dat de kennis en de wijsheid van veel vorige levens al in zich heeft opgeslagen.

En wat ook door zal gaan op het moment dat het tijd is om het lichaam te,

Ja,

Als een jas zeg maar weer uit te kunnen doen.

Wanneer we daar aan toe zijn weer een nieuwe jas aan te kunnen trekken.

En ik wil je meenemen in de Tolteekse wijsheid.

En dat gaat erover om te ontdekken hoe goed je jezelf kent.

En ik wil je vragen om je voor te stellen dat je op een groot plein staat.

En rondom dat plein staan allemaal bioscopen.

En de film die speelt,

Draagt jouw naam.

Dus op elk reclamebord wat je buiten ziet,

Zie je jouw naam staan.

Dus alle films die op dit moment gespeeld worden in de bioscopen,

Gaan over jou.

En je besluit om de eerste bioscoop in te lopen.

En in die bioscoop zie je maar één persoon.

En je gaat naast deze persoon zitten.

En deze persoon ben jezelf.

En de film gaat spelen en de film gaat over jouw leven.

Misschien zie je de geboorte.

Zie je jezelf opgroeien.

Misschien de leeftijd van vijf jaar.

Gaan we met wat sprongen vooruit.

Naar de leeftijd van tien jaar.

Misschien zie je je ouders.

Misschien andere familieleden.

Gaan we naar de leeftijd van twintig jaar.

Dan brengen we de aandacht naar de hoogtepunten in jouw leven.

Wat waren voor jou hoogtepunten?

En of ze dan fijn of niet fijn waren.

Wat komt er bij je naar boven?

Wat waren belangrijke momenten in jouw leven?

En ook al waren dat minder prettige momenten die misschien nu bij je naar boven komen.

Wat heb je daar uiteindelijk,

Als je daar nu op terugkijkt,

Van geleerd?

In het Engels noemen ze dat every cloud has a silver lining.

Dus met andere woorden,

Elke wolk heeft een zilveren rand.

Dus hoe donker de wolk ook is,

Doordat de zon daarachter altijd schijnt,

Is er ook vaak een positief iets aan zo'n donkere wolk.

En soms als je daar middenin zit,

Dan ervaar je dat natuurlijk nog niet zo.

Maar wel als je daar later op terugkijkt.

En hoe zie je jezelf in deze film?

Waar werd je echt gelukkig van?

Ik ga eens terug naar de mensen die belangrijk waren in jouw leven.

Of nog steeds zijn.

Maar wat zijn nou de mensen waar je de mooiste lessen van hebt geleerd?

Dat kunnen ook mensen zijn die misschien een boek geschreven hebben wat je gelezen hebt,

Of een film die je gezien hebt.

Misschien een leraar of lerares van school.

En uiteindelijk is de film afgelopen.

Die stopt bij de leeftijd die je nu hebt.

En de aftiteling komt.

En hij is geregisseerd en geproduceerd door jou zelf.

Dus je ziet ook nu weer je naam op de aftiteling.

Dan loop je weer naar buiten.

Je staat weer op het plein.

En je besluit om de bioscoop ernaast in te gaan.

En ook hier sta jij weer als hoofdrolspeler.

Dus ook deze film draagt weer jouw naam.

En je loopt de bioscoop in.

En je ziet meer maar één persoon zitten.

En je gaat achter deze persoon zitten.

En deze persoon is jouw moeder.

Dus je gaat achter je moeder zitten.

En nu zie je jou zelf door de ogen van die persoon.

En nu zie je jou zelf door de ogen van jouw moeder.

Zij is degene die deze film geproduceerd en geregisseerd heeft over jouw leven.

En je ziet ook hoe ze naar jouw vrienden en geliefden kijkt.

Misschien voel je zelfs enige vorm van irritatie omdat jij ze anders ziet.

En ook herken je jezelf niet.

En dat komt omdat je de rol speelt zoals jouw moeder jou ziet.

En dat is weer heel anders dan hoe jij jezelf ziet en ervaart.

En je ziet ook alle andere mensen die belangrijk zijn in jouw leven op een andere manier.

Dus kijk eens door de ogen van jouw moeder naar jouw leven.

En uiteindelijk zie je ook weer de aftiteling geregisseerd en geproduceerd met de naam van jouw moeder.

En je staat op en je verlaat de bioscoop.

En dan ga je nog een derde bioscoop in.

En in die derde bioscoop zit ook maar weer één persoon achter wie jij plaatsneemt.

En dit is jouw geliefde of een geliefde die je kent van vroeger.

En nu is hij of zij degene die deze film heeft geregisseerd en geproduceerd.

En ook deze film gaat weer over jou.

Jij bent de hoofdrolspeler.

Opnieuw zie je de film vanaf je geboorte.

Maar je ziet hem nu door de ogen van jouw geliefde of je ex-geliefde.

En ook hij of zij ziet jou weer heel anders.

Dus kijk maar naar je leven door de ogen van die ander.

Misschien komt er af en toe een lichte irritatie op omdat jij jezelf heel anders ziet en heel anders denkt.

Opnieuw is de film afgelopen en je loopt weer naar buiten het pleintje op.

Je gaat op het plein nog even op een bankje zitten in de zon.

En daar sluit je je ogen om even te voelen hoe de zon op je huid schijnt.

En te overdenken hoe anders iedereen jou ziet.

En terwijl je daar zit met je ogen gesloten,

Besef je dat alles wat je ziet eigenlijk gebaseerd is op illusie.

Wij zien alleen maar door de reflectie van licht.

Dus alles wordt gereflecteerd door licht.

En dat is wat wij waarnemen.

Dus zonder de zon kunnen wij niets waarnemen.

Zo is er een verhaal van zeven wijzen die de berg op liepen.

En de zon schreeuwt en op een gegeven moment kwamen ze bij een heel groot blad van gras.

En op dat blad lag een grote waterdruppel.

En ze stonden daar met z'n zeven onderheen.

En één keek naar de druppel en die zei,

De druppel is oranje.

En een zei de ander,

Hoe kom je daar nou bij?

De druppel is blauw.

En een ander zei,

Nee,

Het is paars.

En zo zagen ze alle,

Terwijl ze keken naar dezelfde druppel,

Een andere kleur.

En ze hadden allemaal gelijk.

Ook al vonden ze dat van onderling niet zo.

Maar de zon scheen op de waterdruppel en de waterdruppel vormde een prisma.

Waardoor die naar alle kanten andere kleuren uitstraalden.

En zo is het ook met alles wat wij waarnemen.

Iedereen ziet alles anders.

En dat is afhankelijk van je opvoeding,

Je normen en waarden,

Je religie.

En alles wat je meegekregen hebt,

Goed bedoeld.

Maar soms niet bij ons passend,

Van ouders,

Van vrienden,

Leraren.

We zien de wereld allemaal door een andere bril.

En dan besluit je als laatste weer terug te gaan naar de eerste bioscoop.

En dat is jouw film,

Die jij geproduceerd en geregisseerd hebt.

Want je kijkt opnieuw naar je eigen film.

En je vergelijkt dat met wat je bij de anderen allemaal gezien hebt.

En je dacht jezelf te kennen,

Maar je kent niet eens jezelf.

Dus laat staan een ander.

En wie ben je echt?

Want als je al die rollen die je speelt in het leven nou eens even naast je neer kon leggen.

Ja,

Zelfs als je vader of moeder bent,

Zijn dat rollen die je speelt.

Of dochter,

Of zus,

Of broer,

Of kleinkind.

Ook dat zijn allemaal rollen die je speelt.

Want in de puurste vorm wanneer je net geboren wordt,

Dat is wie je bent.

En wat als je nou alleen maar hoeft te zijn?

En in het Sanskrit is daar een mantra voor.

En die mantra heet Soham.

Dus kijk of je op een inademing zo kunt inademen.

Uitademend ham.

De betekenis daarvan is ik ben,

Dat ben ik.

Ik ben,

Dat ben ik.

Dus blijf dat even in stilte voor jezelf herhalen.

Zo inademend,

Ham uitademend.

En opnieuw bekijk je dan weer al die rollen die je in je leven speelt.

En welke rollen wil je vasthouden?

En welke rollen wil je misschien loslaten?

Onderzoek dat even,

In stilte voor jezelf.

Terwijl je de mantra Soham blijft herhalen.

Zo op een inademing,

Ham op een uitademing.

Wat heb je nodig?

Waar word jij gelukkig van?

En bedenk dat dat geluk ook alleen maar in jezelf zit.

Er is niemand die jou ook van buiten af dat geluk kan brengen.

Dat zit in jou.

Dus waar word jij gelukkig van?

En kijk of je dat op een inademing mee naar binnen kunt ademen.

Misschien op een uitademing naar iemand kan sturen waarvan jij denkt dat hij of zij het goed zou kunnen gebruiken.

En waar ben jij dankbaar voor in het leven?

En denk daarbij ook aan de kleinere dingen,

Zoals een warme douche.

Misschien een lekkere shampoo om je haren te wassen.

Misschien een strik of knoopjes aan je broek,

Zodat deze niet af kan zakken.

En elke dag een heerlijke maaltijd.

Water om te drinken.

En waar ben je nog meer dankbaar voor in jouw leven?

En kijk of je die dankbaarheid kunt uitbreiden.

Kunt cultiveren.

Dankbaarheid is een van de allerhoogste trillingen in het universum.

Dankbaarheid en liefde.

En langzaam ga je weer wat dieper in en uit ademen.

Activeer je de adem.

Voel je de buik omhoog komen op een inademing en dalen op een uitademing.

En kijk of je die dankbaarheid in je lichaam kunt laten vloeien.

Kunt laten stromen.

Breng dan weer wat beweging aan in de handen,

Door eens wat te rekken en te strekken.

Misschien de pols een beetje te draaien.

Je tenen wat te bewegen en even te voelen wat je lichaam nodig heeft om weer aan te komen.

En af en dan langzaam,

Wanneer je daar aan toe bent,

Weer je ogen.

Voel de meditatie even na.