Gronden | In verbinding met jezelf, de aarde en het licht

Mijn intentie is voor jou om een prettige grondingsmeditatie te ervaren,

Waardoor je je meer geaard voelt en minder piekert gedurende de dag.

Je bent meer afgestemd op je intuïtie,

Waardoor je makkelijker situaties,

Gevoelens en gedachten kan overzien.

Je raakt hierdoor geïnspireerd van alles om je heen,

Waardoor je creativiteit gaat stromen.

Aan het einde van de meditatie voeg ik een energetische bescherming toe,

Zodat je dag positief kan starten.

Het is het meest efficiënt om deze meditatie aan het begin van de dag te doen,

Voordat je ergens heen gaat of begint met werken.

Kom lekker zitten op een manier dat voor jou prettig is.

Je voeten staan stevig op de grond.

Sluit je ogen of kijk naar een punt voor je.

Merk op of je rug mooi lang is,

Of je schouders zacht zijn.

Wees je bewust van heel je lichaam,

Van je voeten tot aan je kruim,

En voel waar je lichaam contact maakt met de ondergrond.

Focus dan je aandacht op je ademhaling,

Zonder er meteen iets aan te veranderen.

Adem rustig in en uit.

Voel je buik ophollen bij de inademing en zachtjes terugzakken bij de uitademing.

Merk op dat zodra je aandacht besteedt aan je ademhaling,

Je ademhaling zich vanzelf wat meer verdiept,

Wat langzamer gaat.

Daar hoef je niets voor te doen.

Voel je welkom hier vandaag op dit moment.

Voel je welkom om jezelf te gronden.

Stel je voor dat er boven je een lichtstraal warm op de kruim van je hoofd schijnt.

Het schijnt bij je naar binnen en vult je hoofd op met eenend wit licht.

Het schijnt verder naar beneden langs je nek,

Door je keel,

Richting je schouders,

Terwijl je rustig doorademt.

Vanuit je schouders worden beide armen en handen gevuld met het licht.

Het licht breidt zich verder uit,

Richting je borst.

Het gebied van je hart,

Je buik,

Tot helemaal in je bekken.

Voel dat je hele bovenlichaam gevuld is met het witte licht.

Hook eens je aandacht dan op je wortelschakra.

Het wortelschakra houdt ons om te gronden.

Laat de lichtstraal je wortelschakra openen.

Het bevindt zich bij je stuitje,

De basis van je wervelkolom.

Laat de lichtstraal je wortelschakra openen en helemaal schoonmaken.

Je merkt dat er een opening ontstaat en dat er een koord van het licht vanuit jou diep de aarde instroomt.

Het koord van het licht schiet vanuit je wortelschakra diep de aarde in.

Je voelt dat het licht alle emoties en gevoelens meeneemt die er niet meer toe doen,

Die je onbewust hebt opgeslagen.

En via de adem verspreid je het meer en meer het licht in jou.

Het licht stroomt verder door je bovenbenen,

Langs je knieën,

Je onderbenen,

Je enkels en voeten.

Zelfs tot aan je tenen ben je nu gevuld met helend wit licht.

Stel je voor dat je ook onder beide voeten een lichtkoord naar buiten laat stromen en zie voor je dat het als een wortel de aarde inschiet.

Merk op hoe dit voelt voor jou.

Je hebt nu ook twee krachtige lichtstralen onder je voeten die verbonden zijn met de aarde en het licht in jou wordt steeds groter en groter.

Het schijnt nu zelfs door je huid naar buiten.

Het schijnt om je heen en vult je hele energieveld op.

Je energieveld,

Je aura,

Is van normale grootte.

Niet te groot zodat je teveel voelt,

Maar ook niet te klein dat je niets meer voelt.

Je energieveld kun je voor je zien als een veilige bubbel van licht.

En over je energieveld leg je nog een prachtig laagje van kristal dat jou ondersteunt.

Het laat niets erdoorheen dan leugd,

Liefde en licht alleen.

Je voelt je nu verbonden met het licht,

Jezelf en de aarde.

Je bent nu energetisch ondersteund zodat je beter je eigen energie,

Je gevoelens en gedachten kan opmerken en kan onderscheiden met die van een ander.

Dit is het einde van de grondingsmeditatie.

Huid hem nog een keer diep in en adem uit via je mond.

Dank je wel.

Namaste.