Swadhistana Chakra Meditatie
by Joyce Mol
Het sacrale chakra wordt ook wel het sex chakra genoemd. De verbinding met sensualiteit, flow en creativiteit. Het element water is verbonden aan deze chakra. Water staat gelijk aan de flow vinden in onszelf en verbinding met de vrouwelijke yin kracht in onszelf. En yes… ook mannen beschikken over deze vrouwelijke yin kracht. Het een oerkracht waarin je je meer kunt verbinden met jouw creativiteit, jouw waarde, jouw ziel. Dit is een van mijn favoriete chakra’s om mee te werken.
Transcript
Welkom bij deze meditatie voor meer balans in de Swadhisthana chakra,
Tweede chakra.
En de tweede chakra,
Dat gaat over creativiteit.
Wordt ook wel het seks chakra genoemd,
Flow,
Maar ook yin.
Dus de vrouwelijke yinkracht die je in jezelf kunt vinden.
En creativiteit,
Het comfort en het balans in de Swadhisthana chakra.
Tijdens deze meditatie gaan we ook intunen op deze chakra.
Op jouw eigen creativiteit en flow.
En voordat we daarin gaan duiken,
Kun je even lekker komen zitten.
Mag je de kleermaker zitten of op je knieën als je dat prettiger vindt.
Dan kun je je handen op je knieën laten rusten of je kunt ze op je onderbuik plaatsen.
Net onder je navel bevindt zich de Swadhisthana chakra,
Tweede chakra.
Want ook de Swadhisthana chakra,
Tweede chakra,
Is een van de drie aardende chakras.
De eerste drie chakras gaan echt over de aarde in het lichaam.
Stilte,
De yinkracht,
Als je ontspanning vindt in jezelf.
Misschien zijn er nog heel veel gedachtes in je hoofd of juist helemaal niet,
Dan ben je je creativiteit verloren.
Maar tijdens deze meditatie hoef je je ook niet voor te stellen dat er in een keer een boost aan creativiteit hoeft te komen.
Mag je overgeven aan het moment,
Aan het hier en nu.
Voelen en ervaren wat jouw lichaam je te vertellen heeft.
Welke signalen er uit je lichaam vandaan komen,
Met name in het bekkengebied,
De heupen.
De heupen die zorgen vaak voor speelzijd in doods,
Beweging.
En in deze meditatie mag je naar dat centrum toe.
Het centrum van de yinkracht,
Waarin jouw bron van inspiratie en creativiteit ontstaat.
De kleur van het chakra,
Van de Svalestane chakra is oranje.
Bij iedere inademing neem je die kleur mee naar binnen.
Op de uitademing neem je spanning mee naar buiten.
Oude energie,
Die je niet meer nodig hebt,
Kun je loslaten.
En dan merk je ook hoe die energie langzaam naar binnen komt.
De kleur oranje staat ook wel voor positieve vibes in je lichaam.
En een geur die daaraan kan bijdragen is de geur orange.
Dus van de essentiële olieën,
Of misschien een parfum,
Waar de geur orange in zit.
Dus een geur die de speelzijd en creativiteit in jou kan opwekken.
En in deze meditatie gaan we naar bewustzijn,
Van de ademhaling die instroomt en uitstroomt.
Dan merk je de zachte energie ook van de ademhaling,
Die het lichaam van binnenuit voorziet,
Van ontspanning,
Zachtheid.
En merk je ook hoe die ademhaling,
Als het ware,
Je lichaam van binnenuit masseert.
Dan merk je de stilte op in jezelf.
Ook de verbeefde om stil te zijn,
Te luisteren naar je lichaam.
Zullen we daaruit vanzelf inspiratie mee toekomen?
Dan kun je met die kleur van oranje,
De geur van oranje,
De positieve vibes volledig in je opbrengen.
Langzaam je vingers en je tenen weer een beetje heen en weer bewegen.
Adem en plaats je handen tegen elkaar aan voor je hart.
Doe het zelf voor de aanwezigheid in deze flow,
In deze stilte en zachtheid naar jezelf toe.
Dan kun je die positieve gedachten,
Positieve energie,
Met je meenemen in die positieve flow.
Maak kennis met je leraar
More from Joyce Mol
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app