Beter omgaan met je Hooggevoeligheid

Welkom,

Fijn dat je luistert naar mijn meditatie die gericht is op het beter leren omgaan met je hooggevoeligheid.

Mijn naam is Henk Smeding en het is mijn missie om jou terug te brengen naar je essentie,

Zodat je weer in je kracht komt te staan en bewuste keuzes kunt maken die echt bij jou passen.

Ga lekker zitten in een ruimte waar jij je op je gemak voelt en waar je niet wordt afgeleid.

Als je er klaar voor bent,

Sluit je je ogen en adem je een aantal keer diep en langzaam in en uit.

Adem gedurende 4 tellen in,

Houd je adem vast en adem rustig uit door je mond.

Gebruik je adem om je hele lichaam te ontspannen.

Richt al je aandacht op je ademhaling terwijl je doorgaat.

Nu,

Terwijl je je ogen gesloten houdt,

Zie je jezelf in een lift stappen en de deur sluiten.

Druk op een van de knoppen in de lift en ga 7 verdiepingen naar beneden.

Stel je voor dat je diep in je bewustzijn doordringt.

Wanneer de deur open gaat,

Zie je een prachtige heilige tuin.

Probeer je heel duidelijk voor te stellen hoe alles eruit ziet.

Kijk naar de bomen,

De bloemen en de lucht.

Welke kleur heeft de lucht?

Is die helder,

Strak blauw of hangen er wolken?

Voel de temperatuur van de lucht en voel de wind langs je gezicht strijken.

Welke kleding draag je?

Heb je iets aan wat je graag draagt?

Stel je voor dat je er prachtig en aantrekkelijk uitziet.

Trek je schoenen uit en voel de aarde onder je voeten.

Voel je gras of zand?

Voelt het droog of vochtig?

Zie je een pad geplafait met steen of marmer?

Zijn er watervallen of beelden?

Neem even de tijd om in alle richtingen rond te kijken.

En merk op wat er zich nog meer in jouw tuin bevindt.

Wanneer je je tuin hebt gecreëerd,

Maak dan een heilige plaats voor meditatie.

Breng het moment door waarin je je innerlijke heilige plaats verkent.

En beloof jezelf deze plaats vaak te bezoeken.

Ik stel je zo een aantal vragen.

De kunst is om deze vragen niet met je hoofd te beantwoorden,

Maar om te luisteren naar je innerlijke stem.

Neem hiervoor de tijd.

Het maakt niet uit wat er bij je opkomt.

Er zijn geen goede of foute antwoorden.

Daar gaan we!

Waar krijg jij energie van?

Wat kost jouw energie?

Hoe bewaak jij de balans?

Op welke manier neem jij je ruimte in?

Wie ben je als je je realiseert dat je niet je lichaam,

Niet je gedachten en ook niet je emoties bent?

Durf jij meer te vertrouwen op je intuïtie?

Stel jezelf nu voor dat je een gouden boog om jezelf heen maakt.

Een gouden boog die jou beschermt.

Je visualiseert de boog vanaf je kruin naar voren,

Richting je voeten.

En vanaf je voeten via de achterkant van je lichaam weer omhoog richting je kruin.

De boog gaat ook vanaf je kruin naar links,

Richting je voeten.

En vanaf je voeten naar rechts weer omhoog richting je kruin.

Kijk maar hoe dik je de boog maakt en hoe ruim je de boog om je heen maakt.

Herhaal nu de volgende zinnetjes een aantal keer voor jezelf.

Ik laat positieve energie en prikkels binnen en ik laat negatieve energie en prikkels buiten.

Ik laat positieve energie en prikkels binnen en ik laat negatieve energie en prikkels buiten.

Ik ben onvoorwaardelijke liefde.

Ik ben onvoorwaardelijke liefde.

Ik ben waardevol.

Ik ben waardevol.

Loop dan weer langzaam terug naar de lift.

Neem heel bewust afscheid van deze prachtige omgeving.

En beloof jezelf nogmaals deze plek vaker te bezoeken.

Stap dan weer in de lift en sluit de deur.

Ga zeven verdiepingen omhoog.

Adem dan een aantal keer diep in en uit.

Open je ogen en kom weer terug in het hier en nu.

Bedank jezelf dat je de tijd hebt genomen om naar deze meditatie te luisteren.

Ik waardeer het wanneer je even laat weten wat je van deze meditatie vindt.

En tot slot nodig ik je graag uit om ook naar een van mijn andere meditaties te luisteren.

Tot snel.

Namasté.