Sjamanistische reis door de elementen

Deze meditatie neem ik je mee op reis door de elementen.

Terug naar je essentie.

En ik vind het fijn om deze meditatie buiten in de natuur te doen.

Maar je kunt ook lekker binnen zitten op een plek waar je niet gestoord wordt en waar het stil is.

Voel maar of je wilt zitten of liggen of staan of misschien wel wilt wandelen.

Dat kan allemaal.

En of je je ogen open of gesloten wilt houden.

En weet dat als je gedurende de meditatie een andere impuls voelt,

Dat je wilt bewegen of je ogen wilt openen of juist wilt sluiten.

Dat je die gewoon kunt volgen.

Alles is goed.

En alles is een mooie ervaring.

Als je nou zo jouw plekje hebt gevonden.

Breng dan eerst de aandacht naar je lijf.

Alle plekken waar je lijf de ondergrond raakt.

Wat is de kwaliteit van dat contact?

Voel je het op alle plekken evenveel of is er één plek waar je het contact met de ondergrond meer voelt dan op andere plekken?

Kun je op die plekken waar je het contact het meeste voelt,

Je nog wat meer openen voor die gedragenheid van de ondergrond?

Met elke adem,

Je nog wat meer opent naar de ondergrond.

Het contact.

En je laten dragen,

Je laten ondersteunen.

Word je dan eens gewaar van alle natuurlijke materialen,

Planten of bomen om je heen en de grond onder je.

Wij bestaan natuurlijk uit vlees,

Uit spieren,

Bezen,

Zenuwen,

Botten en andere cellen.

Die zijn allemaal opgebouwd uit materie.

En als je zo om je heen kijkt of je gewaar wordt van al die natuurlijke producten,

Planten,

Wezens om je heen en onder je,

Besef je dan eens dat al die dingen,

Alles wat onder je is,

Alles wat om je heen is,

Bestaat uit diezelfde materie.

Weliswaar in andere verhoudingen,

Maar dezelfde materie.

Zoals planten sterven,

Compost worden en weer voeding worden voor nieuwe planten,

Doen wij dat ook in de vorm van als of ons lichaam te begraven wordt.

Vaak zien we onszelf als afgescheiden van de natuur,

Maar wij zijn natuur,

Wij zijn onderdeel van de cyclus van het leven,

Van geboren worden en sterven.

Maar wij leven ook in synergie met de natuur.

Dus kijk maar eens of je dat zo helemaal kunt voelen als je contact maakt met je lijf,

Met je cellen.

Dat er wel een afscheiding is in de vorm van een lijf,

Maar dat je ook verbonden bent met alle materie om je heen en onder je.

Dat jij tezelfde deeltjes bestaat.

Misschien vind je het wel fijn om op je knieën te gaan zitten en je handen op de aarde te leggen.

Misschien wel helemaal plat op de grond te gaan liggen.

Zo even helemaal te verbinden met de ondergrond en met de aarde,

Met wat je mama.

De aarde die ons altijd draagt,

Voedt,

Verrast met de seizoenen en het weer.

En altijd ondersteunt.

Want de aarde heeft net als wij een lichaam,

Maar ook een spirit.

Dus je kunt zo met je lijf contact maken met de aarde,

Met de ondergrond.

En ook met je hart,

Met de spirit,

Met wat je mama of ga je.

Dat doe je gewoon door je aandacht te brengen naar je hart en je open te stellen voor het contact.

Misschien vindt er wel een uitwisseling plaats of ontvang je een boodschap.

En kijk ook of je hier zo helemaal in contact met je lijf,

In contact met de aarde,

Kunt voelen dat je eigenlijk één bent.

Dat je uit dezelfde materie bestaat.

En hoe verbindend dat is.

En voel dan of je zo wilt blijven liggen of dat je een andere houding aan wilt nemen.

En breng dan ook eens je aandacht naar je adem.

Nu hoeft er niks aan te veranderen.

Je kunt gewoon waarnemen hoe jij op dit moment ademt.

Hoe de wat koudere lucht via je neus naar binnen stroomt en de warmere lucht via je neus naar buiten.

En hoe je buik en borstkas met elke in- en uitademing uitzetten.

En hoe je middenriff zo eigenlijk de adem bepaalt,

Stuurt.

Omlaaggaat met elke inademing en weer omhoog komt met elke uitademing.

En maak dan ook eens contact met de lucht om je heen.

En eventueel als je buiten zit,

Kijk dan ook eens omhoog.

Naar de lucht,

Misschien wel naar de wolken.

En ervaar maar eens hoe die lucht die overal om je heen is,

Zo met elke inademing in te ademen.

En met elke uitademing weer lucht terug te geven aan de lucht.

Misschien staat er ook wel een briesje of wind.

En als dat zo is,

Voel dan hoe die zo langs je lichaam gaat.

Misschien maakt het je haren een beetje wapperen.

En als de aarde heeft,

De wind ook een spirit.

De wind is natuurlijk overal op aarde anders,

Maar ook de wind heeft één spirit.

Kijk maar eens of je daar contact mee kunt maken met de spirit van de wind.

En ook dat kun je weer doen door je hart te openen en het contact toe te laten.

En nieuwsgierig te zijn naar wat er in je opkomt.

Wat er door je heen wil stromen.

Misschien heeft de wind ook wel een boodschap voor je.

En de wind en de lucht hebben zo de kwaliteit om ruimte te maken.

Om mee te nemen wat niet meer dient.

Om even helder te blazen.

En middels je adem kun je daar gebruik mee van maken en mee samenwerken.

Dus met elke inademing kun jij inademen wat je nodig hebt en waar je naar verlangt.

Met elke uitademing laat je los wat jou niet meer dient.

We ademen letterlijk 70% van onze afvalstoffen uit.

En daar kun je heel goed ook oude gedachten,

Emoties die je niet meer dienen,

Verhalen aan toevoegen en meegeven met je uitademing.

Dus voel maar eens wat adem je in en wat laat je los.

Met elke in- en uitademing.

En als je zo een tijdje hebt uitgeademd wat je los wil laten,

Voel dan ook eens,

Hé,

Heb ik misschien iets over om terug te geven,

Om de wereld in te blazen.

Want besef je maar eens,

Die wind en de lucht die zo om je heen is,

Die is eindeloos.

Die verbindt jou met alles op aarde.

Dus je kunt aan de wind en aan de lucht boodschappen meegeven,

Energie meegeven.

Maar wat jou uitademt,

Kun je in richting geven,

Kun je naar iemand toesturen of naar een plek op de wereld.

Dus naar wie of wat zou je,

Als je iets over hebt,

Iets willen sturen.

En doe dat maar eens en dat kun je weer vanuit je hart doen.

En zo vanuit je hart meegeven aan je uitadem.

Dus met elke uitademing,

Geef je het mee aan de lucht.

En hoe bijzonder is het,

Dat we met de aarde één groot ademend organisme zijn.

De planten die CO2 weer omzetten in zuurstof.

Al die dieren die de zuurstof gebruiken als brandstof.

Onmisbare brandstof.

Brandstof die ons het leven geeft,

Letterlijk.

Ons leven begint en eindigt met de aarde.

Ons leven buiten de buik dan.

En maak dan ook eens contact met je bloed.

Misschien kun je wel voelen hoe je hart klopt.

Met elke hartslag bloed door je aderen pompt.

En ons bloed is ongeveer het meest vloeibaar in ons lijf.

Maar we staan natuurlijk voor 70% uit water.

Dus eigenlijk zijn we ook gewoon één grote waterzak.

En in de lucht zit natuurlijk ook altijd water.

Soms is de luchtvochtigheid wat hoger,

Soms wat lager.

Maar er zit eigenlijk altijd vocht in de lucht.

Dus kijk ook eens of je daar zo contact mee kunt maken.

Het water in je lijf,

Dat in elke cel zit.

Het bloed dat door je lijf stroomt.

En de lucht die jou omgeeft,

Waar ook weer allemaal waterdeeltjes in zitten.

Dus hoe ook daar,

Je buitenwereld,

Je binnenwereld weer spiegelt.

En je uit dezelfde deeltjes bestaat.

Dat ook het water waar jij uit bestaat,

Waar wij uit bestaan.

Buiten jou bestaat in de lucht,

Maar misschien ook wel in de zee die dichtbij is,

Of een mooie waterval.

Beekjes,

Rivieren,

Sloten,

Grachten,

Vijvers.

Het water dat uit de kraan komt.

De douche,

Je bad.

Kijk maar eens of je met een van die bronnen,

Of misschien wel allemaal tegelijk zo,

Contact kunt maken.

Het kan fijn zijn om eentje uit te kiezen die dichtbij je is,

Of eentje waar je goede herinneringen aan hebt.

Sterke band meevoelt.

En besef je maar dat je ook daar een mee bent.

Dat jij bestaat uit dezelfde elementen als het water in de lucht,

Als die waterval,

Als die rivier,

Dat beekje,

Die bron.

En ik heb het nu steeds over de aarde gehad,

Maar die elementen zijn natuurlijk overal in de kosmos te vinden.

Dus kijk maar eens of je misschien ook je torso wat kunt openen,

Je borst wat vooruit en of je kunt openen voor het contact met die elementen in de rest van het universum.

De deeltjes,

De materie,

De aarde,

De lucht,

Het water.

Op al die andere plekken in het universum ook aanwezig.

Kijk dan ook eens in de sterren of stel je voor dat je ze ziet,

Dat je er contact mee bent.

Sterren,

De zon.

En je belichamen natuurlijk,

Het element vuur.

En ook wij hebben vuur in ons.

Als het niet altijd even zichtbaar,

Maar onze passie,

Onze ziel,

Onze missie,

Maar ook onze seksualiteit,

Onze levensenergie,

Is ons vuur.

Dus als je zo contact maakt met de zon,

Met de sterren,

Voel dan ook tegelijkertijd eens in je lijf een aandoenaard vuur in jou,

In je hart,

In je geslachtsorgaan.

Misschien kun je het wel in elke cel voelen tintelen,

Jouw vuur,

Jouw spiert.

En jij bent niet de enige met een spiert.

Alles heeft een spiert.

Maak eerst maar eens contact met alle mensen in je naaste omgeving,

Al die mooie zielen.

En breid dat steeds verder uit als een cirkel,

Alsof jij een druppel bent die zo in een vijver valt en de kringen steeds verder naar buiten gaan,

De rimpelingen.

Hier met steeds grotere kringen contact maakt,

Totdat je in contact staat met alle zielen van de hele wereld,

Alle menselijke zielen.

Ook alle planten,

Alle stenen,

Alles van vorm heeft een ziel.

Dus kun je ook daar contact mee maken,

Met alles wat bezield is op aarde.

Alle bergen,

Alle bomen,

De zee,

Alle meren,

Rivieren,

Bloemen,

Dieren.

En zoem dan wat verder uit en maak contact met alle beings in onze dampkring.

Of ze nou een lichaam hebben in onze realiteit of niet.

Alle planeten,

Alle sterren.

Maak het dan nog wat groter.

Maak contact met alle zielen zo in ons universum.

En voel maar hoe je met allemaal verbonden bent,

Hoe je misschien wel een ander lichaam hebt,

Een andere uitzicht,

Een andere vorm,

Maar hoe je in spirit allemaal verbonden bent,

Vanuit dezelfde essentie bestaat.

Zoem dan nog wat meer uit en reis verder terug naar de plek waar je vandaan komt,

Waar we allemaal vandaan komen,

Allemaal één zijn.

Het kan er uitzien als een bron van licht waar je in kunt baden en kunt zijn,

Eindeloos kunt zijn.

Een tijdloze plek waar alles goed is.

Niks hoeft,

Maar alles mag,

Alles kan.

En geef jezelf maar toestemming om je helemaal over te geven aan het hier zijn,

Het één zijn,

Het één zijn met alles.

Hoe je tegelijkertijd alles en niets bent.

Een lichaam hebt en alles tegelijk bent.

Dan durf ik maar te voelen wat dat met je menselijk lichaam doet.

En je kunt zo lang blijven baden in deze plek van jouw essentie,

Van oneness,

Als het voor jou kloppend voelt.

En weet dat wanneer je eruit wilt komen,

Dat je gewoon kunt beginnen met je lichaam weer te bewegen,

Je ogen langzaam open te knipperen als je ze gesloten hebt.

En maak dan ook weer even contact met de ondergrond en kijk of je even kunt bewegen,

Een stukje kunt lopen,

Kunt dansen,

Kunt springen.

En zeg even een paar keer hard op je naam,

Zodat je weer helemaal terug in je lijf komt,

Terug op aarde.

Eet even iets.

En neem de tijd om deze ervaring te integreren.

Weet dat je uit mag rijken als je iets wilt delen,

Of iets nodig hebt,

Een vraag hebt.

Ik wens het je een heel fijn vervolg van je dag.

Ja,

En ik hoor heel graag wat deze ervaring,

Deze meditatie voor je gedaan heeft.

Dus als je dat wilt laten weten,

Dan is je ervaring super welkom.