Stevige gronding om hier te zijn | Puur op gevoel Coaching

Vandaag bij Puur op Gevoel,

Gronding.

Gronding is contact maken met de aarde en je hele zijn daarin meenemen.

Gronding gaat via je lichaam,

Van je voeten tot je kruim.

Gronding is de energie van de aarde door je lichaam voelen stromen,

Via je voeten,

Benen,

Buik,

Via je hart,

Naar je hoofd,

Kruim en misschien zelfs ook daarboven.

Gronding laat je stevig staan en brengt je naar het nu.

Grond zijn voelt krachtig maar tegelijkertijd ook heldig en rustig aan.

Het kan zijn dat je gronding verandert als verschuivingen plaatsvinden in je leven of om je heen.

Het kan voelen dat je je gronding wat kwijt bent.

Het kan zijn dat je je daardoor onrustig voelt of onzeker en in je hoofd schiet.

Het kan zijn dat je niet goed weet waar je naartoe gaat of wilt,

Alsof je de weg een beetje kwijt bent.

Misschien heb je een moeite met het hier op aarde zijn.

Je kunt je een buitenstaander voelen,

Eenzaam,

Iemand die niet thuishoort op aarde.

Misschien ervaar je zelfs pijn in je lichaam.

Aarde gaat via je wortelschakra,

Dat bij je staartje zit.

Dat chakra kan uit balans zijn geraakt door gevoelens van angst,

Een gevoel van onveiligheid of als je tekorten hebt ervaren.

Wat kan je doen?

Ga de vaste grond onder je voeten voelen.

Maak contact.

Trek je schoenen uit en je sokken.

Beweeg,

Dans of wandel op je blote voeten.

Wandel de natuur in als je kan.

Of anders visualiseer dat je door een prachtig bos loopt of een mooi weiland bloemen.

En voel het koele gras onder je voeten of de warme aarde.

En voel de weldaad daarvan in je lichaam.

Gronden geeft je een vitaal gevoel.

Het ondersteunt je levensenergie om vrij door je lichaam te stromen.

De meeste mensen ervaren hun levensenergie hoger in het lichaam,

In de bovenste helft.

Sta jezelf toe om de levensenergie dieper in je lichaam te ervaren.

In de onderste helft,

Diep in je buik.

Met deze meditatie.

En nu,

Mooi mens,

Sluit je ogen.

En laten we diepe zakken in het lichaam en contact maken.

Adem eens diep in.

En langzaam uit.

Doe dat een paar keer op je eigen tempo.

Diep in.

En langzaam uit.

En zo trek je zachtjes je aandacht je lichaam in.

Voel eens hoe je staat,

Zit of ligt.

En voel de omleiding van je lichaam.

Voel dat randje van licht rondom jouw lichaam.

Plaats dan je handen op je buik.

Of op de plaats waarvan je voelt dat het fijn of nodig is.

En adem weer diep in.

En lekker lang uit.

En neem het zwaar tot hoever je adem komt in je lichaam.

Breng dan nu je armens boven je hoofd.

De handen zachtjes tegen elkaar.

En het maakt niet uit of je staat,

Ligt of zit.

Maak je armen zo lang mogelijk zonder al te veel kracht te gebruiken.

Strek ze rustig weg van je af.

En adem die weer eens diep in.

En dan merk je al dat je flanken meer uitzetten.

En dat je beter naar je onderbuik kunt ademen.

En ervaar eens hoe diep je adem nu in je lichaam kan komen.

Voel eens wat het met je doet als je daar ademt,

Zo dieper in je buik.

En adem zacht en rustig door.

En als het genoeg is,

Dan laat je je armen weer rustig naar een comfortabele positie zakken.

Of als het prettig is,

Dan laat je je armen nog even boven je hoofd.

En ook kan je halverwege de meditatie je armen nog eens boven je hoofd brengen,

Om weer dieper naar je buik te ademen.

En als je zo laag ademt,

Zo diep in je bekken,

Dan ervaar je misschien dat daar de levensenergie ontspringt,

Als een bron.

En ontspan maar.

Laat je adem lekker los.

En laat je lichaam op de aarde rusten.

De aarde die warm en zacht is,

Heel open en uitnodigend.

En jou opneemt als haar kind.

En laat je maar dragen door de aarde.

En neem je eigen lichaam sensaties waag.

Adem diep onder in je buik,

Naar je eigen geborgen ruimte.

Die daar in je lichaam is,

In je buik,

Die zachte warme plek.

Zonder oordeel laat je jezelf vrij.

En kan er gebeuren,

Wat er mag gebeuren.

En breng nu je aandacht naar je onderrug,

In je stuitje.

En we gaan een reis maken,

De aarde in.

En het maakt niet uit waar je nu bent.

Contact met de aarde kan je overal en altijd maken.

Vanuit je stuitje laat je je aandacht rustig naar beneden aftalen,

Richting de grond.

En zie hoe wortels of een koord vanuit je stuitje richting de grond groeit en de aarde ingaat.

En kijk maar eens wat er groeit vanuit jouw stuitje.

Hoe dat er bij jou uitziet.

En moeiteloos groei je je wortels of het koord de aarde in.

Steeds dieper en verder.

En je komt langs allerlei lagen van de aarde.

Kijk maar eens wat je daar ervaart.

Misschien verschillende kleuren of frequenties.

Of helemaal niets.

Alles is oké.

En je wortels of je koord groeit verder en verder helemaal tot je bij het middenpunt,

De kern van de aarde aankomt.

En daar zetten de wortels of het koord zich vast zonder moeite.

En ervaar eens hoeveel stevigheid jou dat geeft.

En laat eens gebeuren wat er gebeurt als je contact maakt met de energie die daar is.

En voel ook hoe deze energie contact met jou maakt.

Misschien krijgt het een vorm of merk je een andere sensatie op.

Maar laat het maar gebeuren.

Het is allemaal oké.

En dan zie je de energie van de aarde via je wortels of je koord hoe hoog begint de stroom.

Steeds verder omhoog.

En overal waar de energie is verschijnen er bloemen van licht op je wortels of je koord.

En de lichtbloemen en de energie stromen helemaal door naar boven en bereiken zo de oppervlakte van de zachte grond waar jij nu bent.

En het grondingskoord opent zich en het wordt breder.

En ervaar hoe de energie zo via je voeten,

Benen en je stuitje je lichaam instroomt.

En voel die fontein van warmte die via je basis vanuit je stuitje en zo via je buik omhoog komt.

En neem het zwaar hoe dat bij jou voelt.

Is het een hele zachte energie?

Of is het warm en liefdevol?

Is het een stroming?

Of zijn het tintelingen of belletjes?

Of is het een pulserende bal van licht?

Laat de energie nu via je ruggaat omhoog stromen.

Wervel voor wervel.

En zo naar je organen,

Je darmen,

Je slagsorganen,

Je maag,

Je navel,

De longen,

Je hart,

Je armen,

Je handen en je vingertoppen.

En nog verder naar boven,

Je nek,

Je keel,

Je wangen,

Je mond,

Je oren,

Je neus,

Je ogen.

En dat stroomt je derde oog in,

Zo tussen je winkbrauw.

En vanuit daar helemaal door tot aan je kruim.

En het stroomt in elke cel van je lichaam.

In elke cel vibreert nu de energie van jouw unieke aarde-energie.

En voel het echt stromen in de top van je tenen,

Onder je voeten en in je handen en je vingers helemaal door tot aan je kruim.

Kijk of je het echt kan ervaren,

Die stromen van leven.

En zeg tegen jezelf,

Ik ben veilig.

Ik ben veilig en grond.

Ik ben veilig en in verbinding met mijn lichaam.

Ik sta stevig met mijn voeten op de aarde.

En tegelijkertijd kan ik heel diep voelen.

En helder nadenken.

Als je toestaat om deze unieke energie vrijelijk te laten stromen,

Dan komen er vonkjes van licht vanuit je buik,

Vanuit je hart,

Vanuit jou naar buiten en zal je iets unieks,

Passends bij jou neerzetten op de aarde.

Jouw bewustzijn brengt jouw lichaam te leven.

Het geeft je kracht om te doen wat je echt wilt in je leven.

En veranker deze krachten in je lichaam door je steeds opnieuw te gronden.

Steeds opnieuw.

Jouw gronding is uniek en past bij wie jij bent.

Iedereen is hier met een eigen bijdrage aan het grotere geheel.

Ieder mens heeft een eigen vonk van licht die je komt brengen.

Lief mens,

Volg het verlangen van je hart.

Laat jezelf zakken tot in je buik.

En herstel de oorspronkelijke verbinding tussen jou en de aarde.

Draag het mee in je lichaam.

En breng jouw ware natuur,

Jouw eigen natuurlijke licht,

Naar boven.