Zwanger - Leer jouw lijf kennen

Kom lekker zitten en sluit je ogen.

Neem even de tijd om helemaal aan te komen in dit moment.

Adem even diep in door je neus en uit door je mond.

Nog een keertje in en ook weer uit.

Misschien wil je alle drukte en geregel even van je afschudden.

Even met je handen je lijf bewegen,

Letterlijk even schudden.

Zorg ervoor dat je voeten stevig op de grond staan.

Gebruik even een kussentje als dat niet lukt.

Misschien ben je de afgelopen tijd wel veel bezig met je hoofd,

Druk met regelen en bedenken.

Neem nu even de tijd om te landen in je lijf,

Even naar binnen te keren.

Je hoofd wil misschien nog wel lekker blijven teteren en dingen bedenken,

Maar laat het maar even naar de achtergrond verdwijnen.

Het is een waterval die op de achtergrond hoort ruisen,

Waar je verder even helemaal niks mee hoeft.

Niet met je hand,

Maar op je hart,

Je andere hand,

Je buik.

Met iedere uitademing zak je een beetje verder in je lijf,

Ontspan je nog wat meer je pillen,

Laat je je nog wat meer dragen door de stoel.

Even alle aandacht voor je prachtige lijf,

Je prachtige zwangere lijf,

Dat een heel nieuw leven laat groeien.

Een lief klein mensje,

Ontstaan uit twee minuscule cellen,

Groeit uit tot een heel nieuw mens zoals jij en ik.

Een wonder,

Jouw lijf volbrengt een wonder.

Het is fijn om daar regelmaatgevend bij stil te staan,

Om het niet voor lief te nemen,

Maar je lijf er de credits voor te geven en in te checken wat het nodig heeft.

Ook al zijn er veel verwachtingen,

Veel lijstjes die afgewerkt moeten worden,

Verplichtingen die je voelt.

Wat is het dat jouw lijf nodig heeft?

En kun je daarin voorzien?

Lukt het jou op dit moment om te luisteren naar de signalen van je lijf,

Om de tijd te nemen gedurende de dag,

Om even in te checken bij jezelf,

Of voel je pas vaak aan het einde van de dag over hoeveel grenzen je eigenlijk bent heen gegaan,

Waar heeft jouw lijf nog iets nodig?

Is het misschien meer beweging of een andere houding voor je onderrug,

Wat meer rust voor je benen of je buik,

Meer water,

Of tijd om rustig wat te eten,

Of simpel weg naar het toilet te gaan op het moment dat je dat voelt.

Ongemerkt negeren we heel vaak signalen van ons lijf,

Maken we andere dingen tot prioriteit.

Maar het is aan jou om jouw lijf en haar behoeftes op nummer 1 te zetten,

Zowel voor jou als voor je kindje.

En dat is niet altijd makkelijk,

Dat gaat niet altijd zonder slag of stoot.

En wellicht komen er ook een heleboel ja-maars bij jezelf meteen naar boven.

Schrijf ze maar eens voor jezelf op op een later moment.

Onderzoek ze maar eens.

Welke overtuigingen zitten erachter?

Welke verhalen ben jij gaan geloven,

Die ervoor zorgen dat jouw lijf niet op nummer 1 staat?

Het is belangrijk om je eigen lijf en je signalen serieus te nemen,

Ze te erkennen en om een gevoel gaan te geven,

Ook al is dat soms spannend.

Maar als je leert luisteren naar je lijf,

Leert samenwerken met je lijf en als je durft te volgen wat je voelt,

Wordt het steeds makkelijker en makkelijker om je lijf gewoon te volgen,

Om te vertrouwen dat dat wat je voelt klopt,

Niet alleen tijdens de zwangerschap,

Maar ook tijdens de geboorte van je kindje en tijdens het moederschap.

Als jij de tijd neemt om je lijf te leren kennen,

Om haar na te luisteren en ook om de ruimte in te nemen om te gaan staan voor haar behoeftes,

Zal het tijdens de geboorte van jullie kindje zoveel makkelijker zijn om het te volgen,

Om los te laten en in overgave je lijf haar werk te laten doen.

Want als je je lijf kent,

Dan weet je dat ze te vertrouwen is,

Dat het klopt wat je voelt,

Dat je niet per se hoeft te bedenken welke houding fijn is,

Maar dat je vanuit het diepste van binnen voelt welke houding op dat moment voor jou de beste is.

Dat je niet hoeft te vragen mag ik staan of vind je het goed dat ik op handen en knieën ga zitten,

Maar dat je diep van binnen voelt ik moet nu staan en ik ga ook staan want dat heb ik nodig.

Dit heeft mijn lijf nodig om te kunnen waren.

Word een met jouw lijf.

Raak er weer bekend mee.

Misschien gaat het snel,

Misschien gaat het langzaam.

Maar neem de tijd,

Iedere dag een paar minuutjes en alles wat je voelt in je lijf,

Fysieke ongemakken,

Pijntjes,

Beschouw zelfs een uitnodiging,

Ga op avontuur,

Op ontdekkingsreis in je eigen lijf.

Vunt uit hoe het merkt,

Wat het nodig heeft,

Waar het blij van wordt.

Doe more of what makes you happy.

Met je voeten stevig op de grond mag jij gaan staan voor wat jij nodig hebt.

Dat is je goed recht en dat ben je waard.

All it takes is for you to believe it.

Om het te geloven,

Het te voelen en het uit te dragen.

Jij kunt dit.