Grenzen Inleiding

Grenzen.

Inleiding.

Deze fysieke oefeningen zijn geen prestatieoefeningen,

Maar aandachtsoefeningen.

Dit betekent dat niet het eindresultaat belangrijk is,

Maar de manier waarop jij deze doet.

Namelijk met al je aandacht bij wat je doet,

Terwijl je het doet.

Op sommige momenten zal ik je vragen,

Zo lang mogelijk,

Zo ver mogelijk,

Of zo hoog mogelijk.

En wat ik daarmee bedoel,

Dat is,

Zo lang als mogelijk is voor jou,

Of zo hoog als mogelijk is voor jou,

Op dit moment.

Dat betekent dan ook dat ik je uitnodig om je grenzen te onderzoeken,

Of je grenzen te verkennen.

En dit kan alleen maar als je de hele tijd door met je aandacht bij je lichaam bent.

Alleen op die manier kan je een eventuele grens,

Een signaal van je lichaam opmerken.

Dat is luisteren naar je lichaam.

Grenzen respecteren is niet altijd even makkelijk.

Soms gaan mensen over hun grenzen heen,

Zonder dat ze het zelf beseffen.

Of zonder dat ze een grens hebben opgemerkt.

Hoe zou je je grenzen kunnen respecteren,

Als je ze niet eens opmerkt?

Sommige mensen voelen duidelijk een lichamelijke grens,

Maar geven er geen aandacht aan.

Ze lopen er gewoon overheen.

Hoe ga jij om met je grenzen?

Hoe merk jij je grenzen op?

Op welke manier geeft jouw lichaam jou een signaal dat je een grens bereikt?

Dikwijls geeft ons lichaam een grens aan door pijn,

Spanning of ongemak.

Het is dus de bedoeling om dit op te merken en om er even bij te blijven.

Ook al is dat niet leuk.

Je kan er zachtjes naartoe ademen en aandacht geven aan de gewaarwordingen die er zijn.

Je aandacht laten rusten op die pijnlijke of spanningsvolle plek,

Zonder de pijn of de spanning onmiddellijk weg te willen.

Dat is niet simpel.

Daar is moed voor nodig.

Dat is zijn bij de pijn of zijn bij de spanning.

En als je een grens hebt opgemerkt,

Dan pas kan je ze ook respecteren.

Grenzen respecteren gaat dus altijd over twee aspecten.

1.

Luisteren naar je lichaam of grenzen opmerken.

2.

Luisteren naar de boodschap van je lichaam of grenzen respecteren.

Ik wens je een aangename en aandachtvolle verkenning toe van je lichaam en zeker van je eigen grenzen.